Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mangolu yeşil çay Kaç Kalori?
Ferahlık veren, antioksidan kaynağı, tropikal aromalı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Mangolu yeşil çay (240 g) 43 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 10.1 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 7.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mangolu yeşil çay Nedir?
Mangolu yeşil çay, yeşil çayın mango dilimleri, püresi ya da suyuyla tatlandırılıp aromalandırıldığı ferah bir içecektir. Yeşil çay kökenini Doğu Asya’dan alır; mango eklenmiş çeşitleri ise özellikle soğuk içecek olarak yaygındır.
Hafif bitkisel çay tadına meyvemsi bir tatlılık eşlik eder. Türkiye’de buzla soğutulmuş olarak, sıcak günlerde veya çay saatinde sunabilirsiniz; evde demlediğiniz çayı soğutup mango parçaları eklemek de kolay bir seçenektir. Bardak başına değil, 100 gramda 18 kalori içerir; şeker eklenmemiş hali hafif bir içecek tercih edenlere uygundur. Daha az tatlı seviyorsanız şurup yerine olgun mango kullanın.
Mangolu yeşil çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
18
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 2% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 4% · Yağ 5%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Mangolu yeşil çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
3mg · 3% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
E Vitamini
0.2mg · 1% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
35mg · 1% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Mangolu yeşil çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mangolu yeşil çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mangolu yeşil çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 18 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mangolu yeşil çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mangolu yeşil çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mangolu yeşil çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mangolu yeşil çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mangolu yeşil çay ile Karşılaştır
Mangolu yeşil çay Gibi Besinler
Mangolu yeşil çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mangolu yeşil çay nasıl hazırlanır?
Mangolu yeşil çay, yeşil çayı sıcak ama kaynar olmayan suda kısa süre demleyip mango püresi, parçası veya aromasını ekleyerek hazırlanır. Buzlu servis edecekseniz çayı önce soğutun; buz, sıcak çayı sulandırabilir.
Mangolu yeşil çay kafein içerir mi?
Evet, mangolu yeşil çay yeşil çaydan geldiği için kafein içerir. Miktar kullanılan çayın türüne, miktarına ve demleme süresine bağlıdır; kafeine hassassanız akşam saatlerinde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Mangolu yeşil çay soğuk nasıl yapılır?
Mangolu yeşil çayı soğuk yapmak için önce yeşil çayı demleyip oda sıcaklığına kadar soğutun, ardından mango ve buz ekleyin. Daha yumuşak tat için çayı buzdolabında soğuk demleyebilir, servis etmeden önce süzebilirsiniz.
Mangolu yeşil çayın içine gerçek mango konur mu?
Mangolu yeşil çay gerçek mango parçaları veya püresiyle hazırlanabilir; bazı ürünlerde ise mango aroması kullanılır. İçindekiler kullanılan tarife göre değişir, bu yüzden meyve parçaları görmek mango içeriğini anlamanın pratik bir yoludur.
Mangolu yeşil çay neden acı olur?
Mangolu yeşil çay, yeşil çay fazla sıcak suda veya uzun süre demlendiğinde acılaşır. Daha yumuşak bir tat için kaynar suyu kısa süre bekletip çayı kısa demleyin; mango eklemek acılığı tamamen gidermeyebilir.
Mangolu yeşil çaya şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, mangolu yeşil çaya şeker eklemek şart değildir. Mango doğal bir meyvemsi tat verir; daha tatlı seviyorsanız az miktarla başlayın, çünkü hazır karışımlar veya şuruplar zaten şeker içerebilir.
Mangolu yeşil çay normal yeşil çaydan daha mı faydalıdır?
Mangolu yeşil çayın normal yeşil çaydan kesin olarak daha faydalı olduğu söylenemez. Yeşil çayın bitkisel bileşenlerini ve mangonun lezzetini bir araya getirir; eklenen şeker veya şurup içeceğin besin değerini değiştirebilir.
Mangolu yeşil çay buzdolabında ne kadar saklanır?
Evde hazırlanmış mangolu yeşil çayı kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp kısa sürede, tercihen ertesi gün tüketin. İçinde taze mango varsa bekletmek yerine taze hazırlayın; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Mangolu yeşil çay gece içilir mi?
Mangolu yeşil çay gece içilebilir, ancak kafein içerdiğinden bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam yerine gün içinde için veya kafeinsiz yeşil çayla hazırlayın.
Mangolu yeşil çay kilo vermeye yardımcı olur mu?
Mangolu yeşil çay tek başına kilo verdirmez. Şekersiz içildiğinde şekerli içeceklerin yerine tercih edilebilir; mango şurubu veya ilave şeker kullanmak içeceğin enerji içeriğini artırır.
Mangolu yeşil çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.