Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mangolu patlayan boba Kaç Kalori?
Şekerli, meyve aromalı patlayan boba; düşük proteinli, tatlı topping
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Mangolu patlayan boba (40 g) 38 kaloridir. 100 gramında 95 kalori vardır. İçinde 9.4 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Mangolu patlayan boba Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 40 g
38
KCAL / 40G
Karbonhidrat
9.4g
· 3% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Mangolu patlayan boba besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 38 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 9.4 g | 3% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Mangolu patlayan boba Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 40 g | 38 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 19 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 27 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 35 g | 33 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 48 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 57 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 70 g | 67 kcal |
| 100 g | 100 g | 95 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 140 g | 133 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 95 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mangolu patlayan boba Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mangolu patlayan boba nedir?
Mangolu patlayan boba, ince bir jel kabuğun içinde mango aromalı şurup bulunan küçük toplardır. Ağızda ısırınca içindeki sıvı yayılır; ticari ürünler genellikle ultra işlenmiş olarak üretilir.
Mangolu patlayan boba nasıl üretilir?
Mangolu patlayan boba, mango aromalı sıvının jel oluşturucu maddelerle ince bir kabuk hâline getirilmesiyle üretilir. Ticari üretimde şeker, aroma ve kıvam vericiler kullanılabilir; ürün ultra işlenmiştir.
Mangolu patlayan boba ile tapioka incisi arasındaki fark nedir?
Mangolu patlayan boba, ince kabuğu ısırılınca sıvı dolgusunu ağızda bırakan bir meyve aromalı topçuktur. Tapioka incisi ise nişastalı ve çiğnenebilir yapıdadır; genellikle içi sıvı değildir.
Mangolu patlayan boba bubble tea’de nasıl kullanılır?
Mangolu patlayan boba, bubble tea’ye servis etmeden hemen önce eklenir; geniş pipetle içecekten çekilebilir veya kaşıkla yenebilir. Özellikle mango, yeşil çay ya da sütlü çayla eşleştirilir.
Mangolu patlayan boba gerçekten mango içerir mi?
Mangolu patlayan boba her zaman gerçek mango püresi veya meyve parçaları içermez. Mango tadı çoğu üründe aroma ve şuruptan gelir; gerçek meyve kullanılıp kullanılmadığını anlamak için ürünün içindekiler bilgisine bakın.
Mangolu patlayan boba neden ağızda patlar?
Mangolu patlayan boba, içindeki sıvıyı tutan ince ve yumuşak bir jel zarla kaplıdır. Isırınca bu zar kolayca açılır ve dolgu ağza yayılır; toplar ısıtılınca patlamaz.
Mangolu patlayan boba açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Mangolu patlayan boba açıldıktan sonra kendi sıvısının içinde, kapağı kapalı bir kapta buzdolabında tutulmalıdır. Ürünün ambalajındaki saklama ve tüketme talimatlarına uyun; kötü koku, renk veya doku değişikliği varsa yemeyin.
Mangolu patlayan boba evde yapılabilir mi?
Evet, mangolu patlayan boba evde yapılabilir; mango aromalı sıvı ve sodyum aljinat kullanılarak damlalar kalsiyum içeren bir banyoda jel kabuk kazanır. Doku ve kürelerin dayanıklılığı, kullanılan malzemelerin oranına bağlıdır.
Mangolu patlayan boba sıcak çaya konur mu?
Mangolu patlayan boba sıcak çaya eklenebilir, ancak yüksek sıcaklık ince jel kabuğunu zayıflatıp topların erken açılmasına yol açabilir. Daha iyi doku için içeceği önce servis sıcaklığına düşürüp bobaları son anda ekleyin.
Mangolu patlayan boba çok tüketilirse ne olur?
Mangolu patlayan boba şekerli bir tatlı eklentidir; fazla miktarı gereksiz şeker alımını artırabilir ve bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Porsiyonu küçük tutup her gün büyük miktarlarda tüketmemek daha uygundur.
Mangolu patlayan boba Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.6mg · 1% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Biotin
0.08µg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Kalsiyum
3.2mg · 0% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
8.8mg · 0% GDV
Mangolu patlayan boba Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mangolu patlayan boba Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (40 g) için alınan 38 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mangolu patlayan boba Nedir?
Mangolu patlayan boba, içi mango aromalı şurupla dolu, ince bir zarla çevrili küçük toplardan oluşan tatlı bir içecek ve tatlı eklemesidir. Özellikle bubble tea’de kullanılır; Türkiye’de de soğuk çaylara, limonatalara, dondurmaya ve yoğurtlu tatlılara renkli bir dokunuş katabilir.
Dışındaki zar hafifçe direnç gösterir, ardından içindeki meyvemsi sıvı ağızda patlar; tadı tatlı ve mangoludur. İçeceğinizin içine ekleyebilir ya da kaşıkla tatlıların üzerinde servis edebilirsiniz. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir ve protein miktarı çok düşüktür. Zaten tatlı bir içecekle kullanacaksanız, şurup miktarını azaltıp bol buz ve şekersiz çayla dengeleyebilirsiniz.
Mangolu patlayan boba Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mangolu patlayan boba İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mangolu patlayan boba Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mangolu patlayan boba Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mangolu patlayan boba Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Mangolu patlayan boba ile Karşılaştır
Mangolu patlayan boba Gibi Besinler
Mangolu patlayan boba hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.