Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥭
Mangolu Matchalı Buzlu Latte Kaç Kalori?
Matcha ve mango aromalı soğuk sütlü içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Mangolu Matchalı Buzlu Latte (350 g) 238 kaloridir. 100 gramında 68 kalori vardır. İçinde 41.3 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 5.3 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mangolu Matchalı Buzlu Latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 350 g
238
KCAL / 350G
Karbonhidrat
41.3g
· 15% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 12% · Yağ 20%
Mangolu Matchalı Buzlu Latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 238 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.08 g | 15% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 133 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 41.3 g | 15% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Mangolu Matchalı Buzlu Latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 350 g | 238 kcal |
| 100 g | 100 g | 68 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 163 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 204 kcal |
| 1 şişe (orta) | 350 g | 238 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 306 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 470 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 68 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mangolu Matchalı Buzlu Latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mangolu Matchalı Buzlu Latte’nin içinde ne olur?
Mangolu Matchalı Buzlu Latte; süt, matcha, mango ve genellikle buzla hazırlanır. Mango püresi veya ezilmiş taze mango, meyve tadını verir; tarifine göre tatlandırıcı da eklenebilir.
Mangolu Matchalı Buzlu Latte evde nasıl yapılır?
Mangolu Matchalı Buzlu Latte’yi hazırlamak için matchayı az miktarda sıcak suyla pürüzsüz olana kadar çırpın. Bardağa mango püresi ve buz koyun, üzerine sütü ve matchayı ekleyin; içmeden önce karıştırın.
Mangolu Matchalı Buzlu Latte’nin tadı nasıldır?
Mangolu Matchalı Buzlu Latte, mangonun tatlı ve meyvemsi tadını matchanın hafif otsu, çay benzeri aromasıyla birleştirir. Süt tadı yumuşatır; tatlılığı ise kullanılan mango ve eklenen şeker miktarına göre değişir.
Mangolu Matchalı Buzlu Latte’de kafein var mı?
Evet, Mangolu Matchalı Buzlu Latte matcha içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan matcha miktarına ve ürünün tarifine göre değişir; akşam saatlerinde kafeine duyarlı olanlar bunu hesaba katabilir.
Mangolu Matchalı Buzlu Latte neden katmanlara ayrılır?
Mangolu Matchalı Buzlu Latte, mango püresi, süt ve matchanın yoğunlukları farklı olduğu için beklerken katmanlara ayrılabilir. Bu normaldir; içmeden önce karıştırın. Katmanlı görünüm isteniyorsa malzemeleri bardağa yavaşça sırayla ekleyin.
Mangolu Matchalı Buzlu Latte’de matchanın topaklanması nasıl önlenir?
Mangolu Matchalı Buzlu Latte hazırlarken matchayı doğrudan soğuk süte dökmeyin; önce az miktarda sıcak suyla çırparak açın. İnce süzgeçten geçirmek de topakları azaltır ve içeceğin daha pürüzsüz olmasını sağlar.
Mangolu Matchalı Buzlu Latte için taze mango mu, mango püresi mi kullanılır?
Mangolu Matchalı Buzlu Latte’de ikisi de kullanılabilir. Olgun taze mangoyu ezmek daha canlı meyve tadı verir; püre ise içeceğe daha eşit dağılır. Mango suyu kullanırsanız içecek daha akışkan ve genellikle daha az yoğun olur.
Mangolu Matchalı Buzlu Latte şekersiz hazırlanabilir mi?
Evet, Mangolu Matchalı Buzlu Latte’ye ayrıca şeker veya şurup eklemeden de hazırlanabilir. Olgun mango doğal tatlılık sağlar; mango ekşiyse içeceğin tadı daha keskin olur. Önce meyveyi ezip tadına bakın, ardından tatlandırıcı gerekip gerekmediğine karar verin.
Mangolu Matchalı Buzlu Latte süt yerine bitkisel içecekle yapılır mı?
Evet, Mangolu Matchalı Buzlu Latte inek sütü yerine soya, yulaf veya badem içeceğiyle hazırlanabilir. Tat ve kıvam seçilen ürüne göre değişir; mango ve matcha aromalarının öne çıkması için nötr tatlı bir seçenek tercih edilebilir.
Mangolu Matchalı Buzlu Latte önceden hazırlanıp buzdolabında saklanır mı?
Mangolu Matchalı Buzlu Latte’yi en iyi tadı ve dokusu için hazırladıktan hemen sonra için. Önceden hazırlarsanız kapalı biçimde buzdolabında tutun ve kısa süre içinde tüketin; buz eridikçe içecek sulanır, mango ve süt de ayrışabilir.
Mangolu Matchalı Buzlu Latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
C Vitamini
18.2mg · 20% GDV
B5
0.98mg · 20% GDV
Mineraller
İyot
49µg · 33% GDV
Fosfor
228mg · 33% GDV
Kalsiyum
287mg · 29% GDV
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
448mg · 13% GDV
Sodyum
133mg · 6% GDV
Mangolu Matchalı Buzlu Latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mangolu Matchalı Buzlu Latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (350 g) için alınan 238 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mangolu Matchalı Buzlu Latte Nedir?
Mangolu matchalı buzlu latte; süt, buz, mango ve ince öğütülmüş yeşil çay olan matcha ile hazırlanan soğuk bir kafe içeceğidir. Mango püre ya da meyve karışımı olarak eklenebilir; tarif ve tatlılık kullanılan ürüne göre değişir. Matcha, içeceğe kendine özgü bitkisel tadını ve yeşil rengini verir.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda kahvecilerde tercih edilir; geleneksel bir kahvaltı içeceği değildir ama hafif bir atıştırmalıkla ya da çay-kahve molasında içilebilir. Mangonun meyvemsi tatlılığı matchanın hafif burukluğunu dengeler; süt de daha yumuşak, kremamsı bir içim sağlar. Karbonhidratı öne çıkan, bir miktar protein içeren bir içecektir. Daha hafif bir seçenek için şurup veya ilave tatlandırıcıyı azaltmasını isteyebilirsiniz.
Mangolu Matchalı Buzlu Latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mangolu Matchalı Buzlu Latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mangolu Matchalı Buzlu Latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mangolu Matchalı Buzlu Latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mangolu Matchalı Buzlu Latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Mangolu Matchalı Buzlu Latte ile Karşılaştır
Mangolu Matchalı Buzlu Latte Gibi Besinler
Mangolu Matchalı Buzlu Latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.