Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥭🍵
Mangolu matcha içeceği Kaç Kalori?
Mango aromalı, matcha içeren ferahlatıcı içecek; doğal olarak C vitamini ve antioksidan bileşikler sağlar.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Mangolu matcha içeceği (250 g) 140 kaloridir. 100 gramında 56 kalori vardır. İçinde 28.3 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 1.7 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 16.3 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mangolu matcha içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
140
KCAL / 250G
Karbonhidrat
28.3g
· 10% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 6% · Yağ 12%
Mangolu matcha içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 28.3 g | 10% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Mangolu matcha içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 140 kcal |
| 100 g | 100 g | 56 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 125 g | 70 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 101 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 168 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 185 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 375 g | 210 kcal |
| 2 su bardağı (çok büyük) | 500 g | 280 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 280 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 56 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mangolu matcha içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mangolu matcha içeceği nedir?
Mangolu matcha içeceği, mango ile matcha çayının bir araya geldiği soğuk veya buzlu bir içecektir. Ev yapımında genellikle mango püresi, su ya da süt ve çırpılmış matcha kullanılır; tarifine göre tatlandırıcı da eklenebilir.
Mangolu matcha içeceği evde nasıl yapılır?
Mangolu matcha içeceği mango püresi, matcha ve soğuk su veya sütle hazırlanır. Matchayı önce az miktarda ılık suyla pürüzsüzce çırpın; bardağa mango püresi ve buz koyup üzerine matchayı ekleyin, ardından karıştırın.
Mangolu matcha içeceğinde kafein var mı?
Evet, mangolu matcha içeceği matchadan gelen kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan matcha miktarına ve tarifteki ürünlere göre değişir; mango kafein içermez.
Mangolu matcha içeceğinin tadı nasıldır?
Mangolu matcha içeceği tatlı ve meyvemsi mango tadını matchanın otsu, hafif acımsı aromasıyla birleştirir. Mango aroması matchanın belirginliğini yumuşatır; tatlılık, kullanılan mango ve eklenen şeker miktarına bağlıdır.
Mangolu matcha içeceği sütle yapılır mı?
Evet, mangolu matcha içeceği sütle yapılabilir. İnek sütü ya da yulaf, soya ve badem içeceği gibi bitkisel seçenekler kullanılabilir; sütün tadı içeceğin kremamsılığını ve mango-matcha dengesini değiştirir.
Mangolu matcha içeceğinde taze mango yerine donmuş mango kullanılır mı?
Evet, mangolu matcha içeceğinde donmuş mango kullanabilirsiniz. Mango parçalarını önce çözdürüp püre hâline getirin veya blenderda buzla birlikte çekin; donmuş mango içeceği daha soğuk ve koyu kıvamlı yapar.
Mangolu matcha içeceği hazırlanırken matchanın topaklanması nasıl önlenir?
Matchayı önce eleyip az miktarda ılık suyla çırparak topaklanmayı önleyebilirsiniz. Soğuk sıvıya doğrudan eklemek çözünmesini zorlaştırır; küçük bir çırpıcı veya kapaklı bir kavanoz da pürüzsüz karışım elde etmeye yardımcı olur.
Mangolu matcha içeceği önceden hazırlanıp buzdolabında saklanır mı?
Evet, mangolu matcha içeceğini kapalı bir kapta buzdolabında kısa süre saklayabilirsiniz. Bekledikçe mango ve matcha ayrışabileceğinden içmeden önce çalkalayın veya karıştırın; en iyi tat ve doku için taze hazırlayın.
Mangolu matcha içeceği şekersiz yapılabilir mi?
Evet, mangolu matcha içeceğini ilave şeker kullanmadan hazırlayabilirsiniz. Olgun mango doğal tatlılık verir; tadı daha az tatlı gelirse şeker eklemek yerine mango miktarını artırabilir veya daha olgun bir mango seçebilirsiniz.
Mangolu matcha içeceği akşam içilir mi?
İçilebilir, ancak mangolu matcha içeceğindeki matcha kafein içerdiği için akşam saatlerinde bazı kişilerin uykusunu etkileyebilir. Kafeine hassassanız bu içeceği günün erken saatlerinde tercih etmek daha uygun olabilir.
Mangolu matcha içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
16.25mg · 18% GDV
A Vitamini
45µg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Folat
17.5µg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
155mg · 5% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Sodyum
7.5mg · 0% GDV
Mangolu matcha içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mangolu matcha içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mangolu matcha içeceği Nedir?
Mangolu matcha içeceği, mango püresi ya da suyu ile Japonya kökenli toz yeşil çay matchanın bir araya geldiği modern bir içecektir. Tarifine göre suyla, sütle veya bitkisel içecekle hazırlanabilir; Türkiye’de daha çok kafe menülerinde ve evde soğuk içecek olarak karşınıza çıkar.
Mango tatlı ve meyvemsi bir lezzet verirken matcha hafif otsu, kendine özgü bir tat katar. Soğuk, buzla ve katmanlı sunulabilir; özellikle sıcak havalarda ferahlatıcı bir seçenek olur. Porsiyon başına 140 kalori içerir ve karbonhidratının çoğu meyveden gelir. Daha hafif bir içim için mango miktarını azaltıp şekersiz bitkisel içecekle hazırlayabilirsiniz.
Mangolu matcha içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mangolu matcha içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mangolu matcha içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mangolu matcha içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mangolu matcha içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Mangolu matcha içeceği ile Karşılaştır
Mangolu matcha içeceği Gibi Besinler
Mangolu matcha içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.