Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mangolu limonlu yeşil çay Kaç Kalori?
Mangolu limonlu yeşil çay
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Mangolu limonlu yeşil çay (240 g) 29 kaloridir. 100 gramında 12 kalori vardır. İçinde 6.7 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 12 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mangolu limonlu yeşil çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
29
KCAL / 240G
Karbonhidrat
6.7g
· 2% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 93% · Protein 7% · Yağ 0%
Mangolu limonlu yeşil çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 29 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.7 g | 2% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Mangolu limonlu yeşil çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 29 kcal |
| 100 g | 100 g | 12 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 100 g | 12 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 24 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 30 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 40 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 42 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 60 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 12 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mangolu limonlu yeşil çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mangolu limonlu yeşil çay kafein içerir mi?
Evet, yeşil çaydan hazırlandığı için kafein içerir. Miktar kullanılan çayın türüne ve demleme yoğunluğuna göre değişir; kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Mangolu limonlu yeşil çay nasıl demlenir?
Mangolu limonlu yeşil çayı kaynar olmayan sıcak suyla kısa süre demleyin. Su çok sıcak olursa yeşil çay acılaşabilir; mango ve limon aromasını belirginleştirmek için demledikten sonra tadına bakıp isteğe göre limon ekleyin.
Mangolu limonlu yeşil çay soğuk içilir mi?
Evet, mangolu limonlu yeşil çay soğuk içilebilir. Çayı önce sıcak demleyip soğutabilir veya soğuk suda yavaşça demleyebilirsiniz; servis ederken buz eklemek aromayı hafifçe seyreltebilir.
Mangolu limonlu yeşil çayda gerçek mango bulunur mu?
Her zaman bulunmaz; mango aroması gerçek mango parçalarından, kurutulmuş meyveden ya da aromadan gelebilir. Evde hazırlarken taze mango dilimleri kullanabilirsiniz, ancak meyve eklemek içeceğin tadını ve şeker içeriğini değiştirir.
Mangolu limonlu yeşil çay neden acı olur?
Mangolu limonlu yeşil çay en sık çok sıcak suyla veya gereğinden uzun demlendiğinde acılaşır. Daha ılık su kullanıp demleme süresini kısaltın; limon kabuğunu fazla bekletmek de burukluğu artırabilir.
Mangolu limonlu yeşil çaya şeker veya bal eklenir mi?
Evet, mangolu limonlu yeşil çaya şeker ya da bal ekleyebilirsiniz. Mango ve limon aroması tek başına da tatlı-ekşi bir lezzet verir; önce sade tadıp tatlandırıcıyı az miktarda eklemek içeceğin aromasını korur.
Mangolu limonlu yeşil çay kilo vermeye yardımcı olur mu?
Mangolu limonlu yeşil çay tek başına kilo verdirmez. Şekerli içeceklerin yerine şekersiz içildiğinde daha düşük enerjili bir seçenek olabilir; kilo değişimini belirleyen tek bir içecek değil, genel beslenme ve yaşam alışkanlıklarıdır.
Mangolu limonlu yeşil çay aç karnına içilir mi?
Evet, mangolu limonlu yeşil çay aç karnına içilebilir; ancak kafein ve limon bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle bir etki hissederseniz çayı yemekle birlikte veya sonrasında için.
Mangolu limonlu yeşil çay buzdolabında ne kadar saklanır?
Demlenmiş mangolu limonlu yeşil çayı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse kısa sürede tüketin. Taze mango veya limon dilimleri eklediyseniz içeceği oda sıcaklığında bekletmeyin.
Mangolu limonlu yeşil çay sahurda içilir mi?
Evet, sahurda içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde uykuyu etkileyebilir ve idrar ihtiyacını artırabilir. Sahurda içiyorsanız miktarını kişisel hassasiyetinize göre ayarlayın ve su içmeyi de ihmal etmeyin.
Mangolu limonlu yeşil çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
12mg · 13% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.48µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
7.2mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Mangolu limonlu yeşil çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mangolu limonlu yeşil çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 29 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mangolu limonlu yeşil çay Nedir?
Mangolu limonlu yeşil çay, demlenmiş yeşil çayın mango ve limonun meyvemsi, hafif ekşi aromalarıyla buluştuğu bir içecektir. Yeşil çay Doğu Asya kökenlidir; bu meyveli yorum ise soğuk çay seçenekleri arasında da sıkça görülür.
Sıcak ya da soğuk hazırlanabilir; Türkiye’de özellikle yazın buzla, gün içinde serinletici bir içecek olarak tercih edilir. Çayın hafif buruk tadı mango ile yumuşar, limon ise ferahlık katar. Şeker eklenmeden hazırlandığında enerji değeri düşüktür; 100 gramında 12 kalori bulunur. Daha hafif bir içim için şurup veya ilave şekeri azaltabilir, yanında meyve ya da hafif bir atıştırmalıkla sunabilirsiniz.
Mangolu limonlu yeşil çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mangolu limonlu yeşil çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mangolu limonlu yeşil çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mangolu limonlu yeşil çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mangolu limonlu yeşil çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Mangolu limonlu yeşil çay ile Karşılaştır
Mangolu limonlu yeşil çay Gibi Besinler
Mangolu limonlu yeşil çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.