Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mangolu Buzlu Matcha Latte Kaç Kalori?
Matcha, mango püresi, süt ve buz ile yapılan ferahlatıcı içecek
Mevsimi: Yaz · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Mangolu Buzlu Matcha Latte (250 g) 150 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 31.3 g karbonhidrat, 3 g protein, 2 g yağ ve 2 g lif bulunur. 20 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mangolu Buzlu Matcha Latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
150
KCAL / 250G
Karbonhidrat
31.3g
· 11% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 81% · Protein 8% · Yağ 11%
Mangolu Buzlu Matcha Latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.25 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 45 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 31.3 g | 11% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Mangolu Buzlu Matcha Latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 150 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 180 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 198 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 240 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 500 g | 300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mangolu Buzlu Matcha Latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mangolu Buzlu Matcha Latte nasıl yapılır?
Mangolu Buzlu Matcha Latte için mango püresini bardağa koyun, buz ekleyin ve üzerine sütü dökün. Ayrı bir kapta matcha tozunu az miktarda ılık suyla pürüzsüz olana kadar çırpıp en üste ekleyin; servis etmeden önce karıştırabilirsiniz.
Mangolu Buzlu Matcha Latte’nin tadı nasıldır?
Mangolu Buzlu Matcha Latte, mangonun tatlı ve meyvemsi tadını matchanın hafif otsu, kendine özgü aromasıyla birleştirir. Süt bu iki tadı yumuşatır; olgun mango kullanıldığında içecek genellikle ekstra tatlandırıcı olmadan da tatlı gelir.
Mangolu Buzlu Matcha Latte’de kafein var mı?
Evet, Mangolu Buzlu Matcha Latte matcha içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan matcha miktarına göre değişir; akşam içildiğinde kafeine hassas kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir.
Mangolu Buzlu Matcha Latte’de matcha topaklanmadan nasıl hazırlanır?
Mangolu Buzlu Matcha Latte’de topaklanmayı önlemek için matchayı önce az miktarda ılık suyla çırpıp pürüzsüz bir karışım hazırlayın. Tozu doğrudan soğuk süte eklemek, matchanın eşit dağılmasını zorlaştırabilir.
Mangolu Buzlu Matcha Latte katmanlı görünmesi için nasıl hazırlanır?
Mangolu Buzlu Matcha Latte’de katman görünümü için önce mango püresini, ardından buzu ve sütü bardağa ekleyin. Matchayı en son, sütün üzerine yavaşça dökün; içeceği karıştırırsanız katmanlar birleşir.
Mangolu Buzlu Matcha Latte için hangi mango daha uygundur?
Mangolu Buzlu Matcha Latte için olgun, lif oranı düşük ve tatlı bir mango uygundur; püre hâline getirildiğinde daha kolay karışır. Sert veya ekşi mango kullanırsanız içeceğin meyvemsi tadı daha zayıf kalabilir.
Mangolu Buzlu Matcha Latte önceden hazırlanıp buzdolabında bekletilir mi?
Mangolu Buzlu Matcha Latte en iyi taze hazırlanıp hemen içilir; bekledikçe buz erir ve içecek sulanır. Önceden hazırlamanız gerekiyorsa buz eklemeden buzdolabında kapalı tutun ve aynı gün içinde tüketin.
Mangolu Buzlu Matcha Latte’ye şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, Mangolu Buzlu Matcha Latte’ye şeker eklemek şart değildir. Olgun mango ve tatlandırılmış süt yeterince tatlı olabilir; önce içeceği tadın, gerekiyorsa az miktarda şeker veya başka bir tatlandırıcı ekleyin.
Mangolu Buzlu Matcha Latte’de süt yerine ne kullanılabilir?
Evet, Mangolu Buzlu Matcha Latte’de inek sütü yerine bitkisel içecek kullanılabilir. Yulaf içeceği daha kremamsı bir kıvam verirken badem içeceğinin aroması daha belirgin olabilir; seçiminiz mango ve matcha tadını da etkiler.
Mangolu Buzlu Matcha Latte kahvaltıda veya çay saatinde içilir mi?
Evet, Mangolu Buzlu Matcha Latte kahvaltıda veya çay saatinde içilebilir; soğuk ve meyveli yapısı özellikle sıcak havalarda tercih edilir. Matcha kafein içerdiğinden, kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmemek daha iyi olabilir.
Mangolu Buzlu Matcha Latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
20mg · 22% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
A Vitamini
87.5µg · 10% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Kalsiyum
95mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
275mg · 8% GDV
Sodyum
45mg · 2% GDV
Mangolu Buzlu Matcha Latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mangolu Buzlu Matcha Latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mangolu Buzlu Matcha Latte Nedir?
Mangolu buzlu matcha latte; ince öğütülmüş Japon yeşil çayı matcha, mango püresi, süt ve buzla hazırlanan soğuk bir kafe içeceğidir. Mango ile matchanın buluşması geleneksel bir tariften çok, modern latte yorumlarına dayanır.
Türkiye’de özellikle sıcak günlerde kahve dükkânlarında tercih edilir; katmanlı sunuluyorsa içmeden önce karıştırabilirsiniz. Meyvemsi mango tadı, matchanın hafif otsu ve kendine özgü aromasını dengeler; süt de içeceğe yumuşak, kremamsı bir doku verir. Yanında hafif bir kurabiye ya da sade bir atıştırmalıkla iyi gider.
Besleyici yönü çoğunlukla mango ve sütten gelen karbonhidratlardır; matcha ise belirgin bir çay aroması katar. Daha hafif bir içim için daha az mango püresiyle hazırlatabilirsiniz.
Mangolu Buzlu Matcha Latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mangolu Buzlu Matcha Latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mangolu Buzlu Matcha Latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mangolu Buzlu Matcha Latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mangolu Buzlu Matcha Latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mangolu Buzlu Matcha Latte ile Karşılaştır
Mangolu Buzlu Matcha Latte Gibi Besinler
Mangolu Buzlu Matcha Latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.