EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥭

Mangolu frozen Kaç Kalori?

Soğuk, tatlı mango bazlı buzlu içecek

Mevsimi: Yaz

KALORİ

78kcal

GI

62orta

POTASYUM

95mg

LİF

0.8g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Mangolu frozen (240 g) 187 kaloridir. 100 gramında 78 kalori vardır. İçinde 46.1 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.5 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 20.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %23'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Mangolu frozen Nedir?

Mangolu frozen, mango ve buzun blenderda pürüzsüz ya da hafif parçalı bir kıvam alana kadar çekilmesiyle hazırlanan soğuk, tatlı bir içecektir. Kafelerde sunulan frozen içecekler arasında yer alır; mango tadı öne çıkar, tarifine göre meyve püresi veya tatlandırıcı da eklenebilir.

Türkiye’de özellikle sıcak günlerde serinlemek için tercih edilir; kahvaltıdan çok gün içinde, tek başına ya da hafif bir atıştırmalığın yanında içilir. Meyve aroması belirgindir ve buzlu kıvamı onu yoğun bir meyve suyundan daha ferah hissettirir. Karbonhidratı ağırlıklı, proteini ve lifi ise düşüktür. Daha hafif bir seçenek için sipariş verirken ilave tatlandırıcının azaltılmasını isteyebilir, evde mango ve buzla hazırlayabilirsiniz.

Mangolu frozen Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

78

KCAL / 100G

Karbonhidrat

19.2g

· 7% GDV

Protein

0.4g

· 1% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

0.8g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 2% · Yağ 2%

Mangolu frozen Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

8.5mg · 9% GDV

A Vitamini

27µg · 3% GDV

E Vitamini

0.5mg · 3% GDV

B1

0.02mg · 2% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

95mg · 3% GDV

Magnezyum

8mg · 2% GDV

Fosfor

11mg · 2% GDV

Kalsiyum

7mg · 1% GDV

Mangolu frozen Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

34/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

37/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Mangolu frozen Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

62
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

12
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mangolu frozen Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 78 kaloriyi harcamak:

🚶

19dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

8dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

11dk

Bisiklet

🏊

9dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Mangolu frozen İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mangolu frozen Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Mangolu frozen Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mangolu frozen Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.04g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Mangolu frozen ile Karşılaştır

🥭vs☕️
Mangolu frozen vs Türk kahvesi100 g'da 71 kalori fazla
→
🥭vs🥛
Mangolu frozen vs Ayran100 g'da 41 kalori fazla
→
🥭vs🧊🍵
Mangolu frozen vs Buzlu Çay100 g'da 58 kalori fazla
→
🥭vs🍵
Mangolu frozen vs Çay100 g'da 77 kalori fazla
→

Mangolu frozen Gibi Besinler

Mangolu frozen Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mangolu frozen nedir, smoothie’den farkı nedir?

Mangolu frozen, mango ve buzla hazırlanan soğuk, pürüzsüz bir içecektir. Smoothie genellikle meyveyle birlikte yoğurt, süt veya başka malzemeler içerirken frozen daha buzlu ve ferahlatıcı bir kıvama sahiptir.

Mangolu frozen evde nasıl yapılır?

Mangolu frozen, mango parçalarını buz ve az miktarda sıvıyla blenderdan geçirerek yapılır. Daha kolay karışması için biraz su veya meyve suyu ekleyin; blenderı kısa aralıklarla çalıştırarak buzlu kıvamı koruyun.

Mangolu frozen için hangi mango kullanılmalı?

Olgun ve yumuşak mango, mangolu frozen için en iyi sonucu verir; meyve daha kolay karışır ve doğal olarak tatlı olur. Taze mango kullanıyorsanız çekirdeğini çıkarıp küp doğrayın; dondurulmuş mango da kullanılabilir.

Mangolu frozen neden sulu oluyor?

Mangolu frozen, fazla sıvı eklendiğinde veya buz uzun süre karıştırıldığında sulu olur. Önce az sıvıyla başlayın ve karışım koyulaşana kadar kısa aralıklarla blenderdan geçirin; gerekirse biraz daha buz ekleyin.

Mangolu frozen sütle yapılır mı?

Evet, mangolu frozen sütle yapılabilir; süt içeceği daha kremamsı ve smoothie’ye yakın hale getirir. Daha buzlu, meyve tadı belirgin bir sonuç için su kullanabilir ya da sütü tamamen çıkarabilirsiniz.

Mangolu frozen’a şeker eklemek gerekir mi?

Hayır, mangolu frozen’a her zaman şeker eklemek gerekmez. Olgun mango çoğu zaman yeterince tatlıdır; önce karışımı tadın, gerekiyorsa az miktarda tatlandırıcı ekleyin. Hazır satılan ürünlerde eklenmiş şeker bulunabilir.

Mangolu frozen önceden hazırlanıp buzdolabında saklanır mı?

Mangolu frozen en iyi hazırlandıktan hemen sonra içilir; bekledikçe buz erir ve içecek sulanır. Artanı kapalı bir kapta dondurucuda saklayıp servis öncesi yeniden blenderdan geçirebilirsiniz; buzdolabında bekletmek buzlu kıvamı korumaz.

Mangolu frozen kilo vermek isteyenler için uygun mu?

Mangolu frozen, porsiyonu küçük tutulduğunda kilo verme planına dahil edilebilir; ancak şeker veya şurup eklenmesi içeceği daha enerji yoğun hale getirir. Daha doyurucu bir seçenek için yanında protein içeren bir yiyecek tercih edin.

Diyabeti olanlar mangolu frozen içebilir mi?

Diyabeti olanlar mangolu frozen içebilir, ancak mango ve eklenen tatlandırıcılar kan şekerini etkileyebilir. Şurup veya şeker eklenmemiş küçük bir porsiyonu tercih edin; kişisel kan şekeri hedefiniz için sağlık uzmanınıza danışın.

Mangolu frozen çocuklara verilir mi?

Evet, mangolu frozen çocuklara verilebilir; evde hazırlarken şeker veya şurup eklememek iyi bir tercihtir. Buzlu kıvam küçük çocuklarda hızlı tüketimi zorlaştırabileceğinden, içeceği uygun şekilde çözdürüp yaşına göre sunun.

Mangolu frozen hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.