Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥭
Mango ve lime aromalı serinletici içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Mangolu cool lime (240 g) 91 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 22.6 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 20.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
91
KCAL / 240G
Karbonhidrat
22.6g
· 8% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 1% · Yağ 2%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 22.6 g | 8% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 68 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 114 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 133 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 190 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mangolu cool lime, mango ve lime aromalarını bir araya getiren soğuk bir içecektir. Tarife göre lime suyu, su veya soda, nane ve tatlandırıcı içerebilir; hazır ürünlerin içeriği markaya göre değişir.
Mangolu cool lime'ı evde mango püresi, taze lime suyu, soğuk su ve buzla hazırlayabilirsiniz. Bardağa eklemeden önce karıştırın; nane yaprakları ferahlık verir, tatlandırıcı ise isteğe bağlıdır.
Mangolu cool lime'ın kafein içerip içermediği kullanılan tarife bağlıdır. Mango ve lime kendi başlarına kafein sağlamaz; bazı hazır veya kafe menüsü versiyonlarına yeşil kahve özü ya da çay eklenebilir.
Mangolu cool lime, klasik cool lime'ın lime ve nane ağırlıklı tadına mango aroması veya püresi eklenmiş çeşididir. Mango, içeceği daha meyvemsi ve tatlı hissettirir; klasik tarifte mango bulunmaz.
Mangolu cool lime, mango ve eklenen şurup ya da şeker nedeniyle tatlı olabilir. Evde hazırlıyorsanız tatlandırıcıyı azaltabilir veya hiç eklemeyebilirsiniz; hazır ürünlerde tatlılık kullanılan tarife göre değişir.
Evet, mangolu cool lime'ı lime bulamazsanız limon suyuyla hazırlayabilirsiniz. Limonun aroması lime'dan daha farklı ve keskin olabileceği için önce az miktar ekleyip tadına bakın.
Evet, nane mangolu cool lime'a ferah bir aroma katar ve mango ile lime'ı iyi tamamlar. Yaprakları bardağa hafifçe bastırmanız yeterlidir; fazla ezmek içeceğe acımsı bir tat verebilir.
Mangolu cool lime en iyi soğuk ve buzla servis edilir. Mango püresi dibe çökebileceğinden servis etmeden önce karıştırın; lime dilimi ve birkaç nane yaprağıyla sunabilirsiniz.
Evet, mangolu cool lime sıvı içerdiği için günlük sıvı alımınıza katkı sağlar. Ancak suyun yerini bütünüyle tutması gerekmez; özellikle şekerli hazırlanmışsa susuzluğunuzu gidermek için suyu da tercih edin.
Mangolu cool lime'ı hazırladıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkün olduğunca kısa sürede tüketin. Taze lime, nane veya mango püresi içeren karışım bekledikçe aromasını ve tazeliğini kaybedebilir.
Vitaminler
C Vitamini
20.4mg · 23% GDV
A Vitamini
43.2µg · 5% GDV
E Vitamini
0.43mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
149mg · 4% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mangolu cool lime, misket limonunun ferah ekşiliğini mango aromasıyla buluşturan soğuk bir içecektir. Genellikle buzla hazırlanıp bardakta servis edilir; limonatanın daha tropik, meyvemsi bir yorumu gibi düşünebilirsiniz.
Türkiye’de özellikle sıcak günlerde kafelerde serinlemek için tercih edilir; kahvaltıdan çok gün içinde, hafif bir atıştırmalığın yanında içilir. Ekşi ve tatlı tatların dengesi, onu ağır olmayan yiyeceklerle iyi eşleştirir. Besin değerinde öne çıkan nokta karbonhidratının çoğunlukla şekerlerden gelmesi; protein ve yağ miktarı ise çok düşüktür. Daha az tatlı seviyorsanız, varsa az şuruplu hazırlanmasını isteyebilir; yanında tuzlu bir sandviç tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.