Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧋
Mangolu Bubble Tea Kaç Kalori?
Tatlı, meyveli ve tapyoka incili sütlü çay içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Mangolu Bubble Tea (350 g) 329 kaloridir. 100 gramında 94 kalori vardır. İçinde 71.4 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 3.9 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mangolu Bubble Tea Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 350 g
329
KCAL / 350G
Karbonhidrat
71.4g
· 26% GDV
Protein
3.9g
· 8% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 85% · Protein 5% · Yağ 10%
Mangolu Bubble Tea besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 329 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.28 g | 11% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 71.4 g | 26% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 3.9 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Mangolu Bubble Tea Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 350 g | 329 kcal |
| 100 g | 100 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 180 g | 169 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 250 g | 235 kcal |
| 1 şişe (orta) | 300 g | 282 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 500 g | 470 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 470 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 700 g | 658 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 94 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mangolu Bubble Tea Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mangolu Bubble Tea nedir?
Mangolu Bubble Tea, mango aromalı çay veya sütlü içeceğin çiğnenebilir tapioka incileriyle sunulduğu soğuk bir içecektir. Tarifine göre mango püresi, mango şurubu ya da meyve aroması kullanılabilir.
Mangolu Bubble Tea'de tapioka incileri neden çiğnenebilir?
Tapioka incileri, manyok kökünden elde edilen nişastayla yapıldığı için pişince yumuşak ve esnek bir doku kazanır. Mangolu Bubble Tea'de bu inciler, mango içeceğinin pürüzsüz yapısıyla belirgin bir tezat oluşturur.
Mangolu Bubble Tea gerçek mango ile mi yapılır?
Bazen evet; mangolu bubble tea taze mango veya mango püresiyle hazırlanabilir. Kafelerde mango şurubu ya da tozu da kullanılabilir; bu yüzden meyve tadı ve dokusu tariften tarife değişir.
Mangolu Bubble Tea kafein içerir mi?
Çay bazlı mangolu bubble tea kafein içerir; mango aroması kafeini ortadan kaldırmaz. Çaysız veya kafeinsiz hazırlanan çeşitlerde ise kafein olmayabilir, bu nedenle kullanılan çay türü belirleyicidir.
Mangolu Bubble Tea evde nasıl yapılır?
Mangolu Bubble Tea'yi evde mango püresi, demlenip soğutulmuş çay veya süt, buz ve pişmiş tapioka incileriyle hazırlayabilirsiniz. İçeceği karıştırıp incileri en son ekleyin; geniş pipetle servis edin.
Mangolu Bubble Tea soğuk mu içilir?
Mangolu Bubble Tea genellikle soğuk ve buzlu servis edilir. Soğuk sunum mango tadını öne çıkarır ve tapioka incileriyle içmeyi kolaylaştırır; sıcak çeşitler yapılabilse de daha az yaygındır.
Mangolu Bubble Tea'nin şekerini azaltmak mümkün mü?
Evet, mangolu bubble tea sipariş ederken daha az şurup veya şekersiz çay isteyebilirsiniz. Evde hazırlarken mango şurubunu azaltıp taze mango kullanmak, mango aromasını korurken içeceği daha az tatlı yapar.
Mangolu Bubble Tea buzdolabında ne kadar saklanır?
Mangolu Bubble Tea en iyi hazırlandıktan hemen sonra içilir; bekledikçe tapioka incileri sertleşip dokusunu kaybeder. Artanı kapalı biçimde buzdolabında kısa süre tutabilirsiniz, ancak inciler ertesi gün taze hazırlanmış gibi olmaz.
Mangolu Bubble Tea orucu bozar mı?
Evet, mangolu bubble tea içmek orucu bozar. İçecek ve içindeki tapioka incileri yutulduğundan, Ramazan orucunda iftardan sonra tüketilmesi gerekir.
Mangolu Bubble Tea kilo aldırır mı?
Mangolu Bubble Tea tek başına kilo aldırmaz; ancak şekerli şurup ve büyük porsiyonlar günlük enerji alımını artırabilir. Daha az şuruplu bir seçenek tercih etmek ve sık tüketmemek alımı azaltmaya yardımcı olur.
Mangolu Bubble Tea Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.63µg · 26% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
0.67mg · 13% GDV
C Vitamini
11.2mg · 12% GDV
Mineraller
İyot
35µg · 23% GDV
Fosfor
123mg · 18% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Kalsiyum
147mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
280mg · 8% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Mangolu Bubble Tea Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mangolu Bubble Tea Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (350 g) için alınan 329 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mangolu Bubble Tea Nedir?
Mangolu Bubble Tea, Tayvan’da ortaya çıkan bubble tea geleneğinin mango aromalı bir çeşididir; çay, süt ve mango püresi ya da aroması, çiğnenebilir tapioka incileriyle buluşur. Tarif kafeye göre değişebilir; bazı yerlerde çay tadı daha belirginken bazılarında mango ve süt öne çıkar.
Türkiye’de çoğunlukla soğuk, geniş pipetle içilen bir kafe içeceği olarak sunulur; tatlı ve meyvemsi tadı çay saatinde ya da hafif bir atıştırmalığın yanında tercih edilebilir. Karbonhidratı ağırlıklı, proteini ve yağı görece düşük bir içecektir. Daha hafif bir seçenek isterseniz daha az şurup isteyebilir veya küçük boy tercih edebilirsiniz.
Mangolu Bubble Tea Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mangolu Bubble Tea İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mangolu Bubble Tea Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mangolu Bubble Tea Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mangolu Bubble Tea Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.98g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mangolu Bubble Tea ile Karşılaştır
Mangolu Bubble Tea Gibi Besinler
Mangolu Bubble Tea hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.