Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mango suyu içeceği Kaç Kalori?
Şekerli mango içeceği; meyve suyu oranı genelde sınırlıdır.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Mango suyu içeceği (240 g) 38 kaloridir. 100 gramında 16 kalori vardır. İçinde 9.6 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 14.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mango suyu içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
38
KCAL / 240G
Karbonhidrat
9.6g
· 3% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Mango suyu içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 38 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 9.6 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Mango suyu içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 38 kcal |
| 100 g | 100 g | 16 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 24 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 32 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 40 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 53 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 77 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 80 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 16 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mango suyu içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mango suyu içeceği gerçek mango suyundan mı yapılır?
Mango suyu içeceği genellikle sınırlı miktarda mango suyu içerir; çoğu ürün su ve tatlandırıcılarla hazırlanır. Bu nedenle adında mango suyu geçmesi, ürünün saf meyve suyu olduğu anlamına gelmez.
Mango suyu içeceği ile mango nektarı aynı şey midir?
Her zaman aynı şey değildir. Mango suyu içeceği ve mango nektarının meyve suyu oranı ve kullanılan tatlandırıcılar ürüne göre değişebilir; aralarındaki farkı anlamak için ambalajdaki içerik listesini karşılaştırın.
Mango suyu içeceği evde nasıl yapılır?
Evde mango suyu içeceği yapmak için olgun mango parçalarını suyla blenderdan geçirin. Daha akışkan olması için su ekleyin; hazır içeceklerdeki tatlılığı taklit etmek yerine tadına bakıp gerekirse az miktarda tatlandırıcı kullanın.
Mango suyu içeceği sağlıklı mıdır?
Mango suyu içeceği meyve tüketiminin yerini tutmaz; genellikle az meyve suyu ve ilave tatlandırıcı içerir. Mangonun kendisi lif de sağlarken bu içecekte lif bulunmadığından, susadığınızda su daha iyi bir günlük tercihtir.
Mango suyu içeceği şekerli midir?
Evet, mango suyu içeceği genellikle tatlandırılmıştır. Şeker miktarı markaya ve ürüne göre değişebildiği için, daha az tatlı bir seçenek arıyorsanız ürünlerin besin değerlerini ve içeriklerini karşılaştırın.
Mango suyu içeceği diyabeti olanlar için uygun mudur?
Mango suyu içeceği kan şekerini etkileyebilecek karbonhidrat ve tatlandırıcılar içerebilir. Porsiyon ve ürün içeriği önemlidir; diyabetiniz varsa size uygun miktarı doktorunuz veya diyetisyeninizle belirleyin.
Mango suyu içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Mango suyu içeceğini açtıktan sonra ağzı kapalı şekilde buzdolabında saklayın. Ürünün ambalajındaki saklama talimatlarına uyun ve koku, görünüm ya da tat değişikliği fark ederseniz içmeyin.
Mango suyu içeceği iftarda içilir mi?
Evet, mango suyu içeceği iftarda içilebilir; ancak tatlandırılmış olabileceğinden susuzluğu gidermek için suyu da tercih edin. İçeceği çok hızlı içmek yerine yemeğinizle birlikte veya sonrasında yudumlayın.
Mango suyu içeceğiyle alkolsüz kokteyl yapılır mı?
Evet, mango suyu içeceği alkolsüz kokteyllerde kullanılabilir. Soda ve limonla karıştırarak daha ferah bir içecek hazırlayabilirsiniz; hazır içeceğin zaten tatlı olabileceğini hesaba katıp ekstra şeker eklemeyin.
Mango suyu içeceğinde kafein var mı?
Hayır, mango suyu içeceği normalde kafein içermez. Ancak mango aromalı karışık bir içecek aldıysanız içindekiler bölümünü kontrol edin; ürüne çay, kahve veya enerji içeceği bileşenleri eklenmiş olabilir.
Mango suyu içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
14.4mg · 16% GDV
A Vitamini
43.2µg · 5% GDV
E Vitamini
0.48mg · 3% GDV
K Vitamini
3.6µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Magnezyum
9.6mg · 2% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Mango suyu içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mango suyu içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 38 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mango suyu içeceği Nedir?
Mango suyu içeceği, mango suyu oranı genellikle sınırlı olan, tatlandırılmış bir içecektir; saf mango püresi ya da yüzde yüz meyve suyu ile aynı şey değildir. Hazır ürünlerde mango suyu veya püresi su ve tatlandırıcılarla seyreltilerek hazırlanabilir.
Soğuk servis edildiğinde özellikle sıcak havalarda ferahlatıcıdır; kahvaltıda, ara öğünde ya da öğle yemeğinin yanında tercih edebilirsiniz. Çocukların da sevdiği meyvemsi, tatlı bir içimi vardır. Besin değeri açısından daha çok karbonhidrat sağlar; posa ve protein içermez. Şeker alımını azaltmak istiyorsanız daha küçük bir bardak seçebilir veya meyve oranı daha yüksek, şekersiz bir seçenek arayabilirsiniz.
Mango suyu içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mango suyu içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mango suyu içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mango suyu içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mango suyu içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Mango suyu içeceği ile Karşılaştır
Mango suyu içeceği Gibi Besinler
Mango suyu içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.