Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥭
Mango şurubu Kaç Kalori?
Tatlı, yoğun mango aromalı şurup. Yüksek şeker içerir.
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Mango şurubu (40 g) 104 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 26 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Mango şurubu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 40 g
104
KCAL / 40G
Karbonhidrat
26g
· 9% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Mango şurubu besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 104 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 26 g | 9% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Mango şurubu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 40 g | 104 kcal |
| 1 çay kaşığı (çok küçük) | 7 g | 18 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 52 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 73 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 130 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 156 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 260 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 624 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 650 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mango şurubu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mango şurubu nerelerde kullanılır?
Mango şurubu içeceklere ve tatlılara mango aroması ve tatlılık katmak için kullanılır. Limonata, soda, soğuk çay ve kokteyllere ekleyebilir; pankek, dondurma veya yoğurdun üzerine gezdirebilirsiniz.
Mango şurubu evde nasıl yapılır?
Mango şurubu, mango, su ve şeker kaynatılarak evde yapılabilir. Doğranmış olgun mangoyu su ve şekerle yumuşayana kadar pişirin, karışımı süzün ve soğuduktan sonra temiz, kapaklı bir şişeye aktarın.
Mango şurubu kokteyllerde kullanılır mı?
Evet, mango şurubu kokteyllerde ve alkolsüz kokteyllerde kullanılabilir. Limon veya lime suyu ve soda ile dengeleyebilir; içeceği fazla tatlandırmamak için az miktarla başlayıp tadına göre artırabilirsiniz.
Mango şurubu açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı mı?
Evet, mango şurubunu açtıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Ev yapımı şurubu da soğutup temiz, kapalı bir kapta buzdolabına koyun; şişedeki saklama talimatlarını izleyin.
Mango şurubu ne kadar süre dayanır?
Mango şurubunun dayanma süresi ürünün içeriğine, hazırlanma şekline ve saklama koşullarına bağlıdır. Açılmış şişeyi buzdolabında tutun; ev yapımı şurubu daha kısa sürede tüketin ve küf, kötü koku veya görünüm değişikliği varsa kullanmayın.
Mango şurubu ile mango püresi aynı şey mi?
Hayır, mango şurubu ile mango püresi aynı şey değildir. Şurup tatlı ve akışkan bir sıvıdır; püre ise ezilmiş mangonun meyve dokusunu ve lifli yapısını korur. Tariflerde birbirlerinin yerine kullanıldıklarında kıvam ve tat değişebilir.
Mango şurubu limonata ve sodaya nasıl eklenir?
Mango şurubunu limonata veya sodaya az miktarda ekleyip karıştırarak kullanabilirsiniz. Şurup zaten tatlı olduğu için ayrıca şeker eklemeden önce tadına bakın; limon suyu mango tadını dengelemeye yardımcı olur.
Mango şurubu şeker yerine kullanılabilir mi?
Mango şurubu bazı içecek ve tatlılarda şeker yerine kullanılabilir, ancak aynı miktarda bire bir değişim her tarifte uygun olmaz. Şurup sıvı ve mango aromalı olduğundan hamurun kıvamını ve tarifin tadını değiştirebilir.
Mango şurubu mango nektarıyla aynı mı?
Hayır, mango şurubu mango nektarıyla aynı değildir. Şurup yoğun ve tatlı bir aroma vericidir; mango nektarı ise içmeye hazır, daha seyreltilmiş bir meyve içeceğidir. İçecekte kullanırken şurubu genellikle sıvıyla seyreltmek gerekir.
Diyabeti olanlar mango şurubu tüketebilir mi?
Diyabeti olanlar mango şurubunu dikkatli tüketmelidir; yoğun şeker içeriği kan şekerini yükseltebilir. Kullanılacak miktar ve öğün planı kişiye göre değişebileceğinden, diyabet yönetiminiz için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Mango şurubu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.8mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.2µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Kalsiyum
3.2mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
10mg · 0% GDV
Magnezyum
1.2mg · 0% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Mango şurubu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mango şurubu Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (40 g) için alınan 104 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mango şurubu Nedir?
Mango şurubu, mangonun meyvemsi tadını taşıyan, içeceklere ve tatlılara tat vermek için kullanılan yoğun, tatlı bir şuruptur. Ürüne göre mango suyu ya da aroma içerebilir; içeriği için etiketi kontrol edebilirsiniz. Tek başına içilmekten çok başka yiyecek ve içeceklere eklenir.
Türkiye’de soğuk su veya sodayla karıştırılarak, smoothie’lere katılarak ya da dondurma ve yoğurdun üzerine gezdirilerek tüketilebilir. Tatlı, belirgin meyvemsi aroması içeceklere kolayca geçer; kıvamı da tariflere gövde verir. Besin değerinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir ve şeker oranı yüksektir. Daha hafif bir tat için az miktarla başlayıp bol su ya da sade yoğurtla dengeleyebilirsiniz.
Mango şurubu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mango şurubu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mango şurubu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mango şurubu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mango şurubu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Mango şurubu ile Karşılaştır
Mango şurubu Gibi Besinler
Mango şurubu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.