Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mango-Şeftali Limonata Kaç Kalori?
Meyveli ve ferahlatıcı limonata
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Mango-Şeftali Limonata (240 g) 125 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 31.4 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 27.6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mango-Şeftali Limonata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
125
KCAL / 240G
Karbonhidrat
31.4g
· 11% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 2% · Yağ 1%
Mango-Şeftali Limonata besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 31.4 g | 11% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Mango-Şeftali Limonata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 125 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 78 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 156 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 182 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 234 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 260 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mango-Şeftali Limonata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mango-şeftali limonatasının içinde ne olur?
Mango-şeftali limonatası genellikle mango ve şeftali püresi ya da suyu, limon suyu, su ve tatlandırıcıyla hazırlanır. Ev yapımında meyve ve şeker miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Mango-şeftali limonatası evde nasıl yapılır?
Mango-şeftali limonatası, mango ve şeftaliyi limon suyu, su ve isteğe bağlı şekerle blenderdan geçirerek yapılır. Soğuk su ekleyip karıştırın; pürüzsüz içim için süzebilir, buzla servis edebilirsiniz.
Mango-şeftali limonatası normal limonatadan nasıl farklıdır?
Mango-şeftali limonatası, limonun ekşiliğine mango ve şeftalinin meyvemsi tadını ekler. Sade limonataya göre daha yoğun ve tatlı olabilir; kullanılan meyve ve ilave şeker miktarı sonucu değiştirir.
Mango-şeftali limonatası yapmak için taze meyve yerine donmuş meyve kullanılır mı?
Evet, mango-şeftali limonatası donmuş mango ve şeftaliyle hazırlanabilir. Meyveleri kısa süre çözdürüp blenderdan geçirin; donmuş meyve içeceği soğutur, bu nedenle ekleyeceğiniz buz miktarını azaltabilirsiniz.
Mango-şeftali limonatasında meyvelerin kabuğu soyulmalı mı?
Evet, mango-şeftali limonatası için mango ve şeftalinin kabuğunu soymak daha pürüzsüz bir içim sağlar. Özellikle şeftali kabuğu blenderda küçük parçalar bırakabilir; isterseniz içeceği hazırladıktan sonra süzebilirsiniz.
Mango-şeftali limonatası şeker eklemeden yapılır mı?
Evet, mango-şeftali limonatasını ilave şeker koymadan hazırlayabilirsiniz. Olgun mango ve şeftali doğal tatlılık verir; limon suyunu azar azar ekleyip tadına bakarak meyve-ekşilik dengesini kurun.
Mango-şeftali limonatası buzdolabında ne kadar dayanır?
Mango-şeftali limonatasını kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp bir iki gün içinde tüketin. Meyve püresi dibe çökerse servis etmeden önce karıştırın; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Mango-şeftali limonatasına maden suyu eklenir mi?
Evet, mango-şeftali limonatasına servis etmeden hemen önce soğuk maden suyu ekleyebilirsiniz. Böylece içecek gazlı olur; gazını koruması için maden suyunu önceden karıştırıp bekletmeyin.
Mango-şeftali limonatası çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar mango-şeftali limonatası içebilir; ancak ilave şekerli hazırlanmışsa porsiyonunu sınırlamak iyi olur. Küçük çocuklara verirken buz parçalarının boğulma riski oluşturmadığından emin olun.
Mango-şeftali limonatası diyabeti olanlar için uygun mudur?
Mango-şeftali limonatası, meyveden ve eklenen şekerden karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza uyup uygun miktarı doktorunuzla veya diyetisyeninizle belirleyin.
Mango-Şeftali Limonata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
27.6mg · 31% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
A Vitamini
43.2µg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
170mg · 5% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Mango-Şeftali Limonata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mango-Şeftali Limonata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mango-Şeftali Limonata Nedir?
Mango-şeftali limonatası, limon suyu ve suya mango ile şeftali tadı eklenerek hazırlanan meyveli bir limonatadır. Ev yapımı tariflerde meyveler püre hâline getirilip limonla karıştırılabilir; hazır çeşitlerde tarif değişebilir. Serinletici, tatlı-ekşi tadı ve meyve püresi kullanıldığında hafif yoğun dokusuyla özellikle sıcak günlerde soğuk içilir. Türkiye’de öğle ve akşam yemeklerinin yanında, piknikte ya da çay saatinde gazlı içeceklere alternatif olarak sunabilirsiniz; buz ve taze nane yakışır.
Besin değeri ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; protein ve yağ miktarı düşüktür. Daha hafif bir içim için şeker eklemeden hazırlayın veya suyla seyreltin.
Mango-Şeftali Limonata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mango-Şeftali Limonata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mango-Şeftali Limonata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mango-Şeftali Limonata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mango-Şeftali Limonata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Mango-Şeftali Limonata ile Karşılaştır
Mango-Şeftali Limonata Gibi Besinler
Mango-Şeftali Limonata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.