Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mango püreli soğuk çay Kaç Kalori?
Mango aromalı, şekerli soğuk çay içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Mango püreli soğuk çay (240 g) 91 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mango püreli soğuk çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
91
KCAL / 240G
Karbonhidrat
22.8g
· 8% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 1% · Yağ 2%
Mango püreli soğuk çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 22.8 g | 8% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Mango püreli soğuk çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 68 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 114 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 125 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 133 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 171 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 190 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mango püreli soğuk çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mango püreli soğuk çay kafein içerir mi?
Evet, siyah veya yeşil çayla hazırlanmış mango püreli soğuk çay kafein içerir; kafeinsiz çayla yapılanında ise bulunmaz. Kafein miktarı kullanılan çayın türüne ve demleme şekline bağlıdır.
Mango püreli soğuk çay evde nasıl yapılır?
Mango püreli soğuk çayı evde demleyip soğuttuğunuz çayı olgun mango püresiyle karıştırarak yapabilirsiniz. İsterseniz limon suyu ekleyin ve tadına göre tatlandırın; servis etmeden önce iyice karıştırıp buzla sunun.
Mango püreli soğuk çay kilo aldırır mı?
Mango püreli soğuk çay, şekerli olduğu için sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Kilo üzerindeki etkisi porsiyon ve genel beslenme düzeniyle ilişkilidir; daha hafif bir seçenek için evde şeker eklemeden hazırlayın.
Mango püreli soğuk çayın içinde gerçek mango var mı?
Evet, mango püreli soğuk çay adından da anlaşılacağı üzere mango püresi içerir. Hazır ürünlerde püresi yanında mango aroması veya başka tatlandırıcılar da bulunabilir; ev yapımında ise içeriği mango ve çayla sınırlayabilirsiniz.
Mango püreli soğuk çay bekleyince neden katmanlara ayrılır?
Mango püreli soğuk çay bekleyince ayrışabilir; meyve püresi çaydan daha yoğun olduğu için dibe çöker. Bu genellikle bozulma belirtisi değildir: İçmeden önce karıştırın veya kapaklı bir şişede çalkalayın.
Mango püreli soğuk çay buzdolabında ne kadar dayanır?
Ev yapımı mango püreli soğuk çayı kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp en iyi lezzet için bir iki gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; ekşi koku veya belirgin tat değişikliği varsa içmeyin.
Mango püreli soğuk çay siyah çayla mı yeşil çayla mı yapılır?
Mango püreli soğuk çay hem siyah hem yeşil çayla yapılabilir. Siyah çay daha belirgin ve buruk bir tat verirken yeşil çay daha hafif kalır; mango püresi her iki çeşitle de uyum sağlar.
Mango püreli soğuk çay için çayı sıcak mı, soğuk mu demlemek gerekir?
Mango püreli soğuk çay için çayı sıcak demleyip tamamen soğutabilirsiniz; bu yöntem çay tadını hızlıca verir. Daha yumuşak bir tat isterseniz çayı soğuk suda buzdolabında demleyip ardından mango püresiyle karıştırın.
Mango püreli soğuk çayı servis etmeden önce süzmek gerekir mi?
Hayır, mango püreli soğuk çayı süzmek gerekmez; pürenin bıraktığı meyveli doku içeceğin doğal bir parçasıdır. Daha pürüzsüz bir kıvam tercih ediyorsanız karışımı ince süzgeçten geçirebilirsiniz.
Mango püreli soğuk çay iftarda susuzluğu giderir mi?
Mango püreli soğuk çay sıvı alımına katkı sağlar, ancak şekerli tadı nedeniyle iftarda suyun yerini tutmaz. Susuzluğunuzu gidermek için suyu tercih edin; bu içeceği iftarda ara sıra, ölçülü bir porsiyon olarak tüketin.
Mango püreli soğuk çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
4.32mg · 5% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
A Vitamini
19.2µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Magnezyum
7.2mg · 2% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Mango püreli soğuk çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mango püreli soğuk çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mango püreli soğuk çay Nedir?
Mango püreli soğuk çay, çay bazına mango püresi ve tatlandırıcı eklenerek hazırlanan, soğuk servis edilen meyveli bir içecektir. Mango püresi içeceğe belirgin bir meyve aroması ve hafif yoğunluk verir; çay tadı ise tatlılığı dengeler. Özellikle sıcak havalarda kafelerde veya evde soğutulmuş olarak içebilir, yanında hafif bir atıştırmalıkla sunabilirsiniz.
Besin içeriğinin büyük bölümünü karbonhidratlar oluşturur; protein ve yağ miktarı düşüktür. Daha az tatlı bir seçenek isterseniz şeker eklenmemiş çayla hazırlayıp mango püresini ölçülü kullanın. Buz eklemek ferahlatır, ancak tadı sulandırmaması için içeceği önceden soğutabilirsiniz.
Mango püreli soğuk çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mango püreli soğuk çay İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mango püreli soğuk çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mango püreli soğuk çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mango püreli soğuk çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Mango püreli soğuk çay ile Karşılaştır
Mango püreli soğuk çay Gibi Besinler
Mango püreli soğuk çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.