Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Meyveli dondurma; şeker içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
100 g Mango muzlu dondurma 25690 kaloridir. İçinde 3810 g karbonhidrat, 1160 g protein, 750 g yağ ve 0 g lif bulunur. 78 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 100 g
25690
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3810g
· 1385% GDV
Protein
1160g
· 2320% GDV
Yağ
750g
· 962% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 17% · Yağ 26%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 25690 kcal | |
| Yağ | 750 g | 962% |
| Doymuş yağ | 4 g | 20% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3810 g | 1385% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1160 g | 2320% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 25690 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 3854 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 7193 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 7707 kcal |
| 1 adet (mini) | 60 g | 15414 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 23121 kcal |
| 100 g | 100 g | 25690 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 130 g | 33397 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 46242 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 51380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 25690 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mango muzlu dondurma, olgun mango ve muzu püre hâline getirip dondurma karışımına ekleyerek yapılır. Ev yapımı tariflerde süt veya krema kullanabilir, meyveleri önceden dondurup blenderdan geçirerek daha pratik bir kıvam elde edebilirsiniz.
Mango muzlu dondurma için kabuğunda kahverengi benekler oluşmuş, olgun ve tatlı muzlar daha uygundur. Yeşil muzlar daha az tatlı ve nişastalı kalır; çok kararmış muzlar ise dondurmanın rengini ve tadını belirgin biçimde değiştirebilir.
Mango muzlu dondurma, meyvelerdeki su kristalleştiğinde veya karışım yeterince hızlı dondurulmadığında buzlu olabilir. Mangoyu fazla sulu kullanmamak, karışımı dondururken ara sıra karıştırmak ve dondurmayı hava geçirmez bir kapta saklamak dokusunu iyileştirir.
Evet, hazır mango muzlu dondurmalara şeker eklenebilir; ev yapımında ise olgun mango ve muz yeterince tatlıysa ilave şeker kullanmayabilirsiniz. Karışımı dondurmadan önce tadın, çünkü soğuk servis edildiğinde tatlılık daha az belirgin algılanır.
Mango muzlu dondurma süt veya kremayla yapılabilir, ancak bunlar her tarifte şart değildir. Evde yalnızca dondurulmuş mango ve muzla da hazırlanabilir; sütlü tarifler genellikle daha kremamsı, sadece meyveli tarifler ise daha sorbe benzeri olur.
Mango muzlu dondurmanın yanına Hindistan cevizi, Antep fıstığı veya taze meyve yakışır. Tatlılığı dengelemek için sade yoğurtla ya da şekersiz çayla servis edebilirsiniz; çıtır bir eşlikçi isterseniz ince bir kurabiye de tercih edilebilir.
Mango muzlu dondurmayı kapağı sıkıca kapanan bir kapta dondurucuda saklayın. Servis sırasında yalnızca yiyeceğiniz kadarını çıkarın ve eriyip oda sıcaklığında beklemiş dondurmayı yeniden dondurmayın; tekrar donması hem dokusunu bozar hem de güvenli olmayabilir.
Evet, mango muzlu dondurma dengeli bir beslenme düzeninde ara sıra tercih edilebilir. Ancak hazır çeşitlere ilave şeker eklenebildiğinden porsiyonu gözetmek ve her gün tüketmek yerine meyveli bir tatlı seçeneği olarak düşünmek daha uygundur.
Evet, mango muzlu dondurma çocuklara verilebilir; ancak hazır ürünlerdeki ilave şeker nedeniyle küçük bir porsiyon sunmak iyi olur. Evde hazırlarken olgun meyve kullanıp şekeri azaltabilir, çocuğun süt ürünlerine karşı bilinen bir hassasiyeti varsa içeriği buna göre seçebilirsiniz.
Mango muzlu dondurma, süt veya krema içerebilen daha kremamsı bir tatlıdır; sorbe ise genellikle meyve, su ve şekerle hazırlanır ve süt ürünü içermez. Yalnızca dondurulmuş mango ve muzla yapılan ev tipi tarif, dokusuyla sorbeye yaklaşabilir.
Vitaminler
B12
0.22µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
C Vitamini
6.8mg · 8% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
78mg · 11% GDV
Kalsiyum
92mg · 9% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
185mg · 5% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 25690 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mango muzlu dondurma, mango ve muzun sütlü dondurma karışımına katılmasıyla hazırlanan meyveli bir tatlıdır; evde meyve püresiyle yapılabildiği gibi hazır olarak da satılır. Genellikle şeker eklenir ve meyvelerin oranı tarife göre değişir.
Türkiye’de özellikle sıcak günlerde külah veya kâsede, öğle ya da akşam yemeğinden sonra yenir; sahil yürüyüşlerinde de sıkça tercih edilir. Meyve tadı ve kremamsı dokusu ferahlatıcı olsa da şekerli, enerji yoğun bir tatlıdır; meyve içermesi onu taze meyvenin yerine geçirmez. Daha hafif bir seçenek için küçük porsiyon alabilir, yanında ekstra sos yerine taze meyve tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.