EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir kâsedeki yuvarlak toplar hâlindeki pürüzsüz, altın sarısı dondurmanın içinde mango parçacıkları ve açık renkli muz izleri görülüyor.
💪Yüksek Protein

Mango muzlu dondurma Kaç Kalori?

Meyveli dondurma; şeker içerir

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

25690kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

185mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

100 g Mango muzlu dondurma 25690 kaloridir. İçinde 3810 g karbonhidrat, 1160 g protein, 750 g yağ ve 0 g lif bulunur. 78 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Mango muzlu dondurma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

25690

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3810g

· 1385% GDV

Protein

1160g

· 2320% GDV

Yağ

750g

· 962% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 17% · Yağ 26%

Mango muzlu dondurma besin değerleri tablosu · 100 g

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori25690 kcal
Yağ750 g962%
Doymuş yağ4 g20%
Trans yağ0.2 g
Sodyum58 mg3%
Karbonhidrat3810 g1385%
Lif0 g0%
Protein1160 g2320%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Mango muzlu dondurma Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)100 g25690 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)15 g3854 kcal
1 ons (küçük)28 g7193 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)30 g7707 kcal
1 adet (mini)60 g15414 kcal
1 adet (küçük)90 g23121 kcal
100 g100 g25690 kcal
1 su bardağı (orta)130 g33397 kcal
2 adet (iki katı)180 g46242 kcal
1 porsiyon (büyük)200 g51380 kcal

Değerler, 100 gramdaki 25690 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Mango muzlu dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mango muzlu dondurma evde nasıl yapılır?

Mango muzlu dondurma, olgun mango ve muzu püre hâline getirip dondurma karışımına ekleyerek yapılır. Ev yapımı tariflerde süt veya krema kullanabilir, meyveleri önceden dondurup blenderdan geçirerek daha pratik bir kıvam elde edebilirsiniz.

Mango muzlu dondurma için hangi muz kullanılmalı?

Mango muzlu dondurma için kabuğunda kahverengi benekler oluşmuş, olgun ve tatlı muzlar daha uygundur. Yeşil muzlar daha az tatlı ve nişastalı kalır; çok kararmış muzlar ise dondurmanın rengini ve tadını belirgin biçimde değiştirebilir.

Mango muzlu dondurma neden buzlu olur?

Mango muzlu dondurma, meyvelerdeki su kristalleştiğinde veya karışım yeterince hızlı dondurulmadığında buzlu olabilir. Mangoyu fazla sulu kullanmamak, karışımı dondururken ara sıra karıştırmak ve dondurmayı hava geçirmez bir kapta saklamak dokusunu iyileştirir.

Mango muzlu dondurmaya şeker eklenir mi?

Evet, hazır mango muzlu dondurmalara şeker eklenebilir; ev yapımında ise olgun mango ve muz yeterince tatlıysa ilave şeker kullanmayabilirsiniz. Karışımı dondurmadan önce tadın, çünkü soğuk servis edildiğinde tatlılık daha az belirgin algılanır.

Mango muzlu dondurma süt veya kremayla mı yapılır?

Mango muzlu dondurma süt veya kremayla yapılabilir, ancak bunlar her tarifte şart değildir. Evde yalnızca dondurulmuş mango ve muzla da hazırlanabilir; sütlü tarifler genellikle daha kremamsı, sadece meyveli tarifler ise daha sorbe benzeri olur.

Mango muzlu dondurmanın yanına ne gider?

Mango muzlu dondurmanın yanına Hindistan cevizi, Antep fıstığı veya taze meyve yakışır. Tatlılığı dengelemek için sade yoğurtla ya da şekersiz çayla servis edebilirsiniz; çıtır bir eşlikçi isterseniz ince bir kurabiye de tercih edilebilir.

Mango muzlu dondurma nasıl saklanır?

Mango muzlu dondurmayı kapağı sıkıca kapanan bir kapta dondurucuda saklayın. Servis sırasında yalnızca yiyeceğiniz kadarını çıkarın ve eriyip oda sıcaklığında beklemiş dondurmayı yeniden dondurmayın; tekrar donması hem dokusunu bozar hem de güvenli olmayabilir.

Mango muzlu dondurma diyette yenir mi?

Evet, mango muzlu dondurma dengeli bir beslenme düzeninde ara sıra tercih edilebilir. Ancak hazır çeşitlere ilave şeker eklenebildiğinden porsiyonu gözetmek ve her gün tüketmek yerine meyveli bir tatlı seçeneği olarak düşünmek daha uygundur.

Mango muzlu dondurma çocuklara verilebilir mi?

Evet, mango muzlu dondurma çocuklara verilebilir; ancak hazır ürünlerdeki ilave şeker nedeniyle küçük bir porsiyon sunmak iyi olur. Evde hazırlarken olgun meyve kullanıp şekeri azaltabilir, çocuğun süt ürünlerine karşı bilinen bir hassasiyeti varsa içeriği buna göre seçebilirsiniz.

Mango muzlu dondurma ile sorbe arasındaki fark nedir?

Mango muzlu dondurma, süt veya krema içerebilen daha kremamsı bir tatlıdır; sorbe ise genellikle meyve, su ve şekerle hazırlanır ve süt ürünü içermez. Yalnızca dondurulmuş mango ve muzla yapılan ev tipi tarif, dokusuyla sorbeye yaklaşabilir.

Mango muzlu dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.22µg · 9% GDV

B2

0.11mg · 8% GDV

C Vitamini

6.8mg · 8% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

78mg · 11% GDV

Kalsiyum

92mg · 9% GDV

Bakır

0.05mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

185mg · 5% GDV

Sodyum

58mg · 3% GDV

Mango muzlu dondurma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

17
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mango muzlu dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 25690 kaloriyi harcamak:

🚶

6355dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

2621dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

3495dk

Bisiklet

🏊

2996dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Mango muzlu dondurma Nedir?

Mango muzlu dondurma, mango ve muzun sütlü dondurma karışımına katılmasıyla hazırlanan meyveli bir tatlıdır; evde meyve püresiyle yapılabildiği gibi hazır olarak da satılır. Genellikle şeker eklenir ve meyvelerin oranı tarife göre değişir.

Türkiye’de özellikle sıcak günlerde külah veya kâsede, öğle ya da akşam yemeğinden sonra yenir; sahil yürüyüşlerinde de sıkça tercih edilir. Meyve tadı ve kremamsı dokusu ferahlatıcı olsa da şekerli, enerji yoğun bir tatlıdır; meyve içermesi onu taze meyvenin yerine geçirmez. Daha hafif bir seçenek için küçük porsiyon alabilir, yanında ekstra sos yerine taze meyve tercih edebilirsiniz.

Mango muzlu dondurma Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Mango muzlu dondurma İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mango muzlu dondurma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Mango muzlu dondurma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mango muzlu dondurma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.21g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Mango muzlu dondurma ile Karşılaştır

🍨vs🍬
Mango muzlu dondurma vs Güllü lokum100 g'da 25360 kalori fazla
→
🍨vs🍯
Mango muzlu dondurma vs Karamel sos100 g'da 25370 kalori fazla
→
🍨vs🍫
Mango muzlu dondurma vs Bitter Çikolata100 g'da 25150 kalori fazla
→
🍨vs🍮
Mango muzlu dondurma vs Höşmerim100 g'da 25370 kalori fazla
→

Mango muzlu dondurma Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Mango muzlu dondurma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.