Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mango limon tatlısı Kaç Kalori?
Meyveli, tatlı ve ferahlatıcı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Mango limon tatlısı (140 g) 204 kaloridir. 100 gramında 146 kalori vardır. İçinde 40.5 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 4.3 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 13.7 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mango limon tatlısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 140 g
204
KCAL / 140G
Karbonhidrat
40.5g
· 15% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 5% · Yağ 18%
Mango limon tatlısı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 204 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.38 g | 12% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 59 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 40.5 g | 15% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Mango limon tatlısı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 140 g | 204 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 20 g | 29 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 40 g | 58 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 75 g | 110 kcal |
| 100 g | 100 g | 146 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 146 kcal |
| 1 adet (orta) | 120 g | 175 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 219 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 321 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 146 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mango limon tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mango limon tatlısı nasıl yapılır?
Mango limon tatlısı, olgun mango püresine limon suyu ve rendelenmiş limon kabuğu eklenerek hazırlanır. Karışımı krema veya yoğurtla birleştirip kuplara paylaştırın ve kıvam alması için buzdolabında soğutun.
Mango limon tatlısının içinde neler olur?
Mango limon tatlısında temel olarak mango, limon ve tatlandırıcı bulunur. Tarifine göre krema, yoğurt, sütlü muhallebi ya da jelatin de eklenebilir; bu yüzden kıvamı ve katmanları tariften tarife değişir.
Mango limon tatlısı jelatinsiz yapılır mı?
Evet, mango limon tatlısını jelatinsiz hazırlayabilirsiniz. Daha yoğun bir kıvam için sütlü muhallebi tabanı kullanın veya kremayı çırpıp mango püresine nazikçe katın; ardından tatlıyı iyice soğutun.
Mango limon tatlısı neden acı ya da fazla ekşi olur?
Mango limon tatlısı, limonun beyaz kabuk kısmı rendeye karıştığında acılaşabilir; fazla limon suyu da tadını aşırı ekşi yapar. Yalnızca sarı kabuğu ince rendeleyin ve limonu azar azar ekleyip tadına bakın.
Mango limon tatlısında donmuş mango kullanılabilir mi?
Evet, mango limon tatlısında donmuş mango kullanabilirsiniz. Mangoyu tamamen çözdürüp fazla suyunu süzün, ardından püre hâline getirin; fazla sıvı, özellikle kremalı veya katmanlı tatlıların kıvamını bozabilir.
Mango limon tatlısı bir gün önceden hazırlanır mı?
Evet, mango limon tatlısını servis etmeden bir gün önce hazırlayabilirsiniz. Kuplara paylaştırıp üzerini kapatın ve buzdolabında bekletin; meyve süslemesini servis öncesinde eklerseniz daha taze görünür.
Mango limon tatlısı dondurucuda saklanır mı?
Mango limon tatlısı dondurulabilir, ancak süt veya krema içeren tariflerde çözüldükten sonra kıvamı ayrışabilir ya da sulanabilir. Daha iyi sonuç için dondurmak yerine tatlıyı buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin.
Mango limon tatlısı için nasıl mango seçilir?
Mango limon tatlısı için hafifçe bastırınca esneyen, güzel kokulu ve olgun mango seçin. Çok sert mango yeterince tatlı ve aromalı olmayabilir; ezilmiş veya ekşi kokulu meyveler ise pürenin lezzetini düşürür.
Mango limon tatlısında limon yerine misket limonu kullanılır mı?
Evet, mango limon tatlısında limon yerine misket limonu kullanabilirsiniz. Daha keskin ve farklı aromalı bir tat verir; bu nedenle suyunu azar azar ekleyerek mango tadının baskın kalmasını sağlayın.
Mango limon tatlısının şekeri azaltılabilir mi?
Evet, mango limon tatlısının şekerini azaltabilirsiniz. Önce olgun mangonun doğal tatlılığını değerlendirin, ardından tatlıyı hazırlarken az miktarda tatlandırıcı ekleyip tadına bakın; ekşiliği dengelemek için fazla limon kullanmayın.
Mango limon tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
13.72mg · 15% GDV
E Vitamini
0.98mg · 7% GDV
Biotin
1.68µg · 6% GDV
A Vitamini
44.8µg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
218mg · 6% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Sodyum
59mg · 3% GDV
Mango limon tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mango limon tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (140 g) için alınan 204 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mango limon tatlısı Nedir?
Mango limon tatlısı, olgun mangonun meyvemsi tatlılığını limonun ekşiliğiyle buluşturan bir tatlıdır. Tek bir yöreye ait sabit bir tariften çok, bu iki meyveyi bir araya getiren farklı ev ve pastane yorumları bulunur; bazıları daha kremamsı, bazıları meyve tadı daha belirgin hazırlanır.
Soğuk servis edildiğinde özellikle sıcak günlerde ferahlatıcıdır; evde yemekten sonra ya da çay saatinde sunabilirsiniz. Tatlı ve meyve ağırlıklı yapısıyla karbonhidratı öne çıkar; 100 gramında 28,9 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir sonuç için ilave şekeri azaltıp taze mango ve limonla hazırlayın; yanında sade çay iyi gider.
Mango limon tatlısı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mango limon tatlısı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mango limon tatlısı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mango limon tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mango limon tatlısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 6.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).
Mango limon tatlısı ile Karşılaştır
Mango limon tatlısı Gibi Besinler
Mango limon tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.