🥭
Mango Kurusu Kaç Kalori?
Doğal şeker, lif, C vitamini, antioksidan
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mango Kurusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
78g
· 93%
Protein
2.9g
· 3%
Yağ
1.2g
· 4%
Lif
6.5g
Mango Kurusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
43mg · 48% GDV
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
780mg · 23% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Mango Kurusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mango Kurusu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mango Kurusu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mango Kurusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mango Kurusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mango Kurusu Gibi Besinler
Mango Kurusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mango kurusu kaç kalori içerir?
Mango kurusu 100 gramda 320 kalori içerir. Karbonhidrat miktarı 78 g, lif miktarı ise 6,5 g'dır.
Mango kurusu kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Mango kurusunun glisemik indeksi 56'dır. Bu değer orta glisemik indeks aralığında kabul edilir; ayrıca 100 gramında 78 g karbonhidrat bulunur.
Mango Kurusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.