EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Altın turuncusu, hafif bulanık kokteyl buzlarla şeffaf bir bardakta sunuluyor; bardağın kenarında olgun bir mango parçası duruyor.

Mango Kokteyl (Tequila, Rom) Kaç Kalori?

Mango, tequila ve rom ile yapılan ferahlatıcı bir kokteyl.

Mevsimi: Yaz

KALORİ · 100 G

95kcal

GI

65orta

POTASYUM · 100 G

110mg

LİF · 100 G

1.2g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Mango Kokteyl (Tequila, Rom) (200 g) 190 kaloridir. 100 gramında 95 kalori vardır. İçinde 31 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.4 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 36 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Mango Kokteyl (Tequila, Rom) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g

190

KCAL / 200G

Karbonhidrat

31g

· 11% GDV

Protein

1g

· 2% GDV

Yağ

0.4g

· 1% GDV

Lif

2.4g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 3% · Yağ 3%

Mango Kokteyl (Tequila, Rom) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori190 kcal
Yağ0.4 g1%
Doymuş yağ0.04 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum4 mg0%
Karbonhidrat31 g11%
Lif2.4 g9%
Protein1 g2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Mango Kokteyl (Tequila, Rom) Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)200 g190 kcal
100 g100 g95 kcal
1 adet (küçük)100 g95 kcal
1 su bardağı (küçük)120 g114 kcal
1 porsiyon (küçük)120 g114 kcal
1 adet (orta)150 g143 kcal
1 porsiyon (orta)180 g171 kcal
1 adet (büyük)220 g209 kcal
1 porsiyon (büyük)250 g238 kcal
1 su bardağı (büyük)300 g285 kcal

Değerler, 100 gramdaki 95 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Mango Kokteyl (Tequila, Rom) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mango kokteyli (tekila ve rom) nasıl yapılır?

Mango kokteyli; mango püresi veya olgun mango, tekila, rom, lime suyu ve buzla hazırlanır. Malzemeleri buzla çalkalayın ya da blenderdan geçirin; mango miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.

Mango kokteylinde hem tekila hem rom var mı?

Evet, bu mango kokteyli tekila ve romu birlikte kullanır. İki içki mangonun tatlı ve meyvemsi lezzetine farklı aromalar katar; tarifler ve kullanılan miktarlar değişebildiği için her bardaktaki alkol oranı aynı olmayabilir.

Mango kokteyli nasıl bir tada sahiptir?

Mango kokteyli olgun mangodan gelen tatlı, tropikal bir tada; lime eklendiğinde ise hafif ekşi ve ferahlatıcı bir dengeye sahiptir. Tekila ve romun aromaları da meyvenin tadının arkasından hissedilir.

Mango kokteyli hangi bardakta ve nasıl servis edilir?

Mango kokteylini soğutulmuş kısa bir kokteyl bardağında veya uzun bardakta servis edebilirsiniz. Bardağa buz ekleyin; lime dilimi ya da taze mango parçası kullanmak, içeceğin meyvemsi sunumunu tamamlar.

Mango kokteyli taze mango yerine mango püresiyle yapılır mı?

Evet, mango kokteyli mango püresiyle yapılabilir. Püre daha pürüzsüz ve kolay karışan bir içecek verir; şeker eklenmiş hazır püre kullanıyorsanız kokteylin fazla tatlı olmaması için lime miktarını artırabilirsiniz.

Mango kokteyli dondurulmuş mangoyla hazırlanır mı?

Evet, dondurulmuş mango mango kokteylinde kullanılabilir. Blenderdan geçirildiğinde içeceği soğuk ve koyu kıvamlı yapar; mango çözülürken su salabileceğinden ilave buz miktarını azaltmanız gerekebilir.

Mango kokteyli önceden hazırlanıp saklanabilir mi?

Mango kokteylinin mango ve içki karışımını kısa süre önceden hazırlayıp buzdolabında kapalı tutabilirsiniz. Buz ve süslemeyi servis ederken ekleyin; uzun süre bekletmek mangonun rengini ve taze aromasını bozabilir.

Mango kokteyli sert bir içki midir?

Mango kokteyli hem tekila hem rom içerdiğinden alkollü ve güçlü olabilir. Ne kadar sert olduğu tarife ve bardağa konan içki miktarına bağlıdır; yavaş için ve araç kullanmadan önce tüketmeyin.

Mango kokteyli alkolsüz yapılabilir mi?

Evet, alkolsüz mango kokteyli için tekila ve rom yerine mango, lime suyu, buz ve soda ya da maden suyu kullanabilirsiniz. Bu seçenek meyvemsi ve ferahlatıcı olur, ancak orijinal kokteylin alkollü içki aromasını taşımaz.

Mango kokteyli iftarda veya sahurda içilir mi?

Mango kokteyli alkollüdür; bu nedenle oruç sırasında tüketilmez ve iftarda da ölçülü içilmelidir. Sahurda alkol almak uygun bir tercih değildir; susuzluğu artırabilir ve uykuyu olumsuz etkileyebilir.

Mango Kokteyl (Tequila, Rom) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

36mg · 40% GDV

A Vitamini

130µg · 14% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

B6

0.16mg · 9% GDV

Mineraller

Bakır

0.12mg · 13% GDV

Potasyum ⭐

220mg · 6% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Fosfor

22mg · 3% GDV

Sodyum

4mg · 0% GDV

Mango Kokteyl (Tequila, Rom) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

20
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mango Kokteyl (Tequila, Rom) Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 190 kaloriyi harcamak:

🚶

47dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

26dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Mango Kokteyl (Tequila, Rom) Nedir?

Mango Kokteyl (Tequila, Rom), mango tadını tekila ve romla buluşturan meyveli bir kokteyldir; belirli bir yöreye özgü geleneksel bir tarif olarak bilinmez. Genellikle soğuk, bazen buzla servis edilir. Türkiye’de barlarda ve yaz buluşmalarında tercih edilebilir; tuzlu atıştırmalıklar veya hafif mezelerle iyi gider. Tatlı-meyvemsi karakteri içimi kolaylaştırsa da alkol içerdiğini göz önünde bulundurun.

Besin değerinin çoğu karbonhidratlardan gelir; 100 gramında 15,5 gram karbonhidrat bulunur. Daha ferah ve hafif bir içim için porsiyonu küçük tutabilir ya da servis ederken soda ekleyebilirsiniz.

Mango Kokteyl (Tequila, Rom) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

37/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Mango Kokteyl (Tequila, Rom) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mango Kokteyl (Tequila, Rom) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Mango Kokteyl (Tequila, Rom) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mango Kokteyl (Tequila, Rom) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.04g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.06g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.06g

Mango Kokteyl (Tequila, Rom) ile Karşılaştır

🍹vs☕️
Mango Kokteyl (Tequila, Rom) vs Türk kahvesi100 g'da 88 kalori fazla
→
🍹vs🥛
Mango Kokteyl (Tequila, Rom) vs Ayran100 g'da 58 kalori fazla
→
🍹vs🧊🍵
Mango Kokteyl (Tequila, Rom) vs Buzlu Çay100 g'da 75 kalori fazla
→
🍹vs🍵
Mango Kokteyl (Tequila, Rom) vs Çay100 g'da 94 kalori fazla
→

Mango Kokteyl (Tequila, Rom) Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Mango Kokteyl (Tequila, Rom) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.