Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Mango, tequila ve rom ile yapılan ferahlatıcı bir kokteyl.
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Mango Kokteyl (Tequila, Rom) (200 g) 190 kaloridir. 100 gramında 95 kalori vardır. İçinde 31 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.4 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 36 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
190
KCAL / 200G
Karbonhidrat
31g
· 11% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 3% · Yağ 3%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 190 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 31 g | 11% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 190 kcal |
| 100 g | 100 g | 95 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 95 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 114 kcal |
| 1 adet (orta) | 150 g | 143 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 171 kcal |
| 1 adet (büyük) | 220 g | 209 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 238 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 285 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 95 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mango kokteyli; mango püresi veya olgun mango, tekila, rom, lime suyu ve buzla hazırlanır. Malzemeleri buzla çalkalayın ya da blenderdan geçirin; mango miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Evet, bu mango kokteyli tekila ve romu birlikte kullanır. İki içki mangonun tatlı ve meyvemsi lezzetine farklı aromalar katar; tarifler ve kullanılan miktarlar değişebildiği için her bardaktaki alkol oranı aynı olmayabilir.
Mango kokteyli olgun mangodan gelen tatlı, tropikal bir tada; lime eklendiğinde ise hafif ekşi ve ferahlatıcı bir dengeye sahiptir. Tekila ve romun aromaları da meyvenin tadının arkasından hissedilir.
Mango kokteylini soğutulmuş kısa bir kokteyl bardağında veya uzun bardakta servis edebilirsiniz. Bardağa buz ekleyin; lime dilimi ya da taze mango parçası kullanmak, içeceğin meyvemsi sunumunu tamamlar.
Evet, mango kokteyli mango püresiyle yapılabilir. Püre daha pürüzsüz ve kolay karışan bir içecek verir; şeker eklenmiş hazır püre kullanıyorsanız kokteylin fazla tatlı olmaması için lime miktarını artırabilirsiniz.
Evet, dondurulmuş mango mango kokteylinde kullanılabilir. Blenderdan geçirildiğinde içeceği soğuk ve koyu kıvamlı yapar; mango çözülürken su salabileceğinden ilave buz miktarını azaltmanız gerekebilir.
Mango kokteylinin mango ve içki karışımını kısa süre önceden hazırlayıp buzdolabında kapalı tutabilirsiniz. Buz ve süslemeyi servis ederken ekleyin; uzun süre bekletmek mangonun rengini ve taze aromasını bozabilir.
Mango kokteyli hem tekila hem rom içerdiğinden alkollü ve güçlü olabilir. Ne kadar sert olduğu tarife ve bardağa konan içki miktarına bağlıdır; yavaş için ve araç kullanmadan önce tüketmeyin.
Evet, alkolsüz mango kokteyli için tekila ve rom yerine mango, lime suyu, buz ve soda ya da maden suyu kullanabilirsiniz. Bu seçenek meyvemsi ve ferahlatıcı olur, ancak orijinal kokteylin alkollü içki aromasını taşımaz.
Mango kokteyli alkollüdür; bu nedenle oruç sırasında tüketilmez ve iftarda da ölçülü içilmelidir. Sahurda alkol almak uygun bir tercih değildir; susuzluğu artırabilir ve uykuyu olumsuz etkileyebilir.
Vitaminler
C Vitamini
36mg · 40% GDV
A Vitamini
130µg · 14% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 190 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mango Kokteyl (Tequila, Rom), mango tadını tekila ve romla buluşturan meyveli bir kokteyldir; belirli bir yöreye özgü geleneksel bir tarif olarak bilinmez. Genellikle soğuk, bazen buzla servis edilir. Türkiye’de barlarda ve yaz buluşmalarında tercih edilebilir; tuzlu atıştırmalıklar veya hafif mezelerle iyi gider. Tatlı-meyvemsi karakteri içimi kolaylaştırsa da alkol içerdiğini göz önünde bulundurun.
Besin değerinin çoğu karbonhidratlardan gelir; 100 gramında 15,5 gram karbonhidrat bulunur. Daha ferah ve hafif bir içim için porsiyonu küçük tutabilir ya da servis ederken soda ekleyebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.