Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mango karışık meyve suyu Kaç Kalori?
Mango ağırlıklı karışık meyve suyu; doğal şeker içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Mango karışık meyve suyu (240 g) 125 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 30.7 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 28.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mango karışık meyve suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
125
KCAL / 240G
Karbonhidrat
30.7g
· 11% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 2% · Yağ 2%
Mango karışık meyve suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 30.7 g | 11% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Mango karışık meyve suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 125 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 94 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 104 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 156 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 172 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 260 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mango karışık meyve suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mango karışık meyve suyunun içinde hangi meyveler bulunur?
Mango karışık meyve suyunda mango ile birlikte kullanılan meyveler markaya ve ürüne göre değişir. Portakal, elma veya ananas gibi meyveler bulunabilir; kesin içeriği anlamak için ürünün içerik listesine bakın.
Mango karışık meyve suyu evde nasıl yapılır?
Mango karışık meyve suyunu evde olgun mango ve sevdiğiniz sulu meyveleri blenderdan geçirerek hazırlayabilirsiniz. Portakal veya ananas iyi eşlik eder; kıvamı açmak için su ekleyin, ekstra tatlandırıcı kullanmadan önce tadına bakın.
Mango karışık meyve suyunda ilave şeker var mı?
Bazı mango karışık meyve sularına ilave şeker eklenir, bazılarında ise meyvelerin doğal şekeri bulunur. Bu, ürünün markasına ve tarifine bağlıdır; içerik listesinde şeker veya şurup olup olmadığını kontrol edin.
Mango karışık meyve suyu sağlıklı mı?
Mango karışık meyve suyu meyvelerden gelen besinleri ve doğal şekerleri içerir, ancak bütün meyveye göre çok daha az lif sağlar. Susuzluğu gidermek için içilebilir; günlük meyve tüketiminin tamamını bununla karşılamak iyi bir tercih değildir.
Mango karışık meyve suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Mango karışık meyve suyunu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Ambalajın üzerindeki açıldıktan sonra tüketim süresine uyun; ekşi koku, gazlanma veya belirgin tat değişikliği fark ederseniz içmeyin.
Mango karışık meyve suyu ile mango nektarı aynı şey mi?
Hayır, mango karışık meyve suyu ile mango nektarı aynı ürün kategorisi değildir. Nektar genellikle meyve püresi veya suyuna su eklenerek hazırlanır; karışık meyve suyu ise farklı meyvelerin suyunu içerebilir. Ürünün adı ve içindekiler bilgisi belirleyicidir.
Mango karışık meyve suyu iftarda içilir mi?
Evet, mango karışık meyve suyunu iftarda içebilirsiniz. Meyve şekeri içerdiğinden büyük bir bardak yerine ölçülü bir porsiyon tercih edip suyu da sofrada bulundurmak, sıvı ihtiyacını yalnızca meyve suyuyla karşılamamanıza yardımcı olur.
Mango karışık meyve suyu dondurulabilir mi?
Evet, mango karışık meyve suyu dondurulabilir. Genleşme payı bırakarak kapalı bir dondurucu kabına koyun; çözüldükten sonra ayrışabileceği için içmeden önce çalkalayın veya karıştırın. Çözünen suyu tekrar dondurmayın.
Mango karışık meyve suyu bütün meyvenin yerine geçer mi?
Hayır, mango karışık meyve suyu bütün meyvenin yerini tam olarak tutmaz. Sıkma veya süzme sırasında meyvenin lifinin büyük bölümü kaybolur; daha uzun süre tok kalmak için mango ve diğer meyveleri bütün halde yemek daha uygundur.
Mango karışık meyve suyu smoothie içinde kullanılabilir mi?
Evet, mango karışık meyve suyunu smoothieye sıvı taban olarak ekleyebilirsiniz. Muz veya yoğurtla karıştırıldığında kıvamı koyulaşır; meyve suyu zaten tatlı olabileceği için bal ya da şeker eklemeden önce tadına bakın.
Mango karışık meyve suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
28.8mg · 32% GDV
A Vitamini
52.8µg · 6% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Mango karışık meyve suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mango karışık meyve suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mango karışık meyve suyu Nedir?
Mango karışık meyve suyu, mango tadının öne çıktığı ve başka meyvelerin suyu ya da püresiyle hazırlanan bir meyve içeceğidir. Hazır satılan çeşitlerde meyve karışımı markaya göre değişebilir; bu yüzden belirli bir tariften söz etmek doğru olmaz.
Soğuk servis edildiğinde ferahlatıcı, tatlı ve genellikle pürüzsüz içimlidir. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da yazın serinlemek için tercih edilebilir; küçük bir bardakla sunmak ve yanında su içmek iyi bir denge sağlar. Besin değerinin çoğu karbonhidratlardan gelir ve içerdiği şekerler meyvelerden doğal olarak bulunur. Daha hafif bir seçenek isterseniz, porsiyonu küçültebilir veya içeceği suyla seyreltebilirsiniz.
Mango karışık meyve suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mango karışık meyve suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mango karışık meyve suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mango karışık meyve suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mango karışık meyve suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mango karışık meyve suyu ile Karşılaştır
Mango karışık meyve suyu Gibi Besinler
Mango karışık meyve suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.