1 su bardağı (orta) Mangolu Ice Tea (250 g) 88 kaloridir. 100 gramında 35 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0.1 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 5 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Mangolu Ice Tea Nedir?

Mangolu ice tea, demlenmiş çayın mango suyu, püresi ya da şurubuyla buluşup soğuk servis edilmesiyle hazırlanan meyveli bir içecektir. Tarifine göre siyah veya yeşil çay kullanılabilir; evde de hazır ürünlerde de karşınıza çıkar.

Mango aroması çayın hafif burukluğunu yumuşatır; içimi tatlı, serinletici ve buzla birlikte ferahlatıcıdır. Türkiye’de özellikle sıcak günlerde, kafelerde veya evde soğuk içecek olarak tercih edilir; çayın yanındaki klasik eşlikçilerin aksine, tatlı atıştırmalıklarla da iyi gider. Besin değerinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir; protein ve yağ miktarı çok düşüktür. Daha hafif bir seçenek için şekersiz çayla hazırlayıp şurubu azaltabilir, mangonun kendi tadını öne çıkarabilirsiniz.

Mangolu Ice Tea Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.5g

· 3% GDV

Protein

0.1g

· 0% GDV

Yağ

0.1g

· 0% GDV

Lif

0.2g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 1% · Yağ 3%

Mangolu Ice Tea Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

2mg · 2% GDV

A Vitamini

5µg · 1% GDV

0.01mg · 1% GDV

Mineraller

Kalsiyum

7mg · 1% GDV

Magnezyum

3mg · 1% GDV

Fosfor

4mg · 1% GDV

Potasyum ⭐

25mg · 1% GDV

Mangolu Ice Tea Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

20/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Mangolu Ice Tea Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.7

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mangolu Ice Tea Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 35 kaloriyi harcamak:

🚶

9dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

4dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

5dk

Bisiklet

🏊

4dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Mangolu Ice Tea İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mangolu Ice Tea Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mangolu Ice Tea Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mangolu Ice Tea Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.01g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.02g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Mangolu Ice Tea ile Karşılaştır

🥭🧊🍵vs☕️

Mangolu Ice Tea vs Türk kahvesi100 g'da 28 kalori fazla

→🥭🧊🍵vs🥛

Mangolu Ice Tea vs Ayran100 g'da 2 kalori az

→🥭🧊🍵vs🧊🍵

Mangolu Ice Tea vs Buzlu Çay100 g'da 15 kalori fazla

→🥭🧊🍵vs🍵

Mangolu Ice Tea vs Çay100 g'da 34 kalori fazla

→

Mangolu Ice Tea Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Mangolu Ice Tea Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mangolu ice tea evde nasıl yapılır?

Mangolu ice tea, demlenip soğutulmuş çay, mango ve buzla hazırlanır. Mangoyu püre hâline getirip çaya karıştırın; daha pürüzsüz bir içecek isterseniz karışımı süzün. Şeker veya limon eklemek isteğe bağlıdır.

Mangolu ice tea kafein içerir mi?

Siyah veya yeşil çayla hazırlanan mangolu ice tea kafein içerir; kafeinsiz çay ya da yalnızca meyveyle yapılan tarifte ise bulunmayabilir. Şişelenmiş ürünlerde kafein miktarı kullanılan çay türüne ve üretim yöntemine göre değişir.

Mangolu ice tea’de gerçek mango var mı?

Her mangolu ice tea gerçek mango parçaları veya püresi içermez. Ev yapımında taze mango kullanabilirsiniz; hazır ürünlerde mango suyu, aroma veya meyve püresi tercih edilmiş olabilir. Mango içeriğini öğrenmek için ürünün içindekiler listesine bakın.

Mangolu ice tea neden acı olur?

Mangolu ice tea genellikle çay fazla demlendiğinde veya sıcak çay mango püresiyle birleşince acılaşır. Çayı önerilen sürede demleyip tamamen soğuttuktan sonra mango ve buzla karıştırın; limon miktarını da ölçülü tutun.

Mangolu ice tea için siyah çay mı, yeşil çay mı kullanılır?

İkisi de mangolu ice tea için uygundur. Siyah çay daha belirgin ve dolgun bir tat verir; yeşil çay daha hafif, bitkisel bir aroma katar. Mango tadının öne çıkmasını istiyorsanız çayı koyu demlemeyin.

Mangolu ice tea şeker eklemeden yapılır mı?

Evet, mangolu ice tea ilave şeker olmadan hazırlanabilir. Olgun mango içeceğe doğal bir meyve tadı verir; daha tatlı olmasını isterseniz mango miktarını artırın. Hazır ürünlerde ise ilave şeker bulunup bulunmadığı markaya göre değişir.

Mangolu ice tea akşam içilir mi, uykuyu etkiler mi?

Çay bazlı mangolu ice tea akşam içildiğinde kafein nedeniyle uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz çayla hazırlananı seçin veya içeceği günün daha erken saatlerine bırakın.

Mangolu ice tea buzdolabında ne kadar dayanır?

Ev yapımı mangolu ice tea, kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalı ve tercihen bir-iki gün içinde tüketilmelidir. Taze mango içeren tarifler daha çabuk bozulabileceğinden oda sıcaklığında bekletmeyin; hazır ürün açıldıktan sonra ambalaj talimatını izleyin.

Mangolu ice tea susuzluğu giderir mi?

Evet, mangolu ice tea sıvı alımına katkı sağlar ve soğuk servis edildiğinde ferahlatıcı olabilir. Ancak şekerli bir içecekse suyun yerini tamamen tutması iyi bir tercih değildir; susadığınızda temel içeceğiniz su olsun.

Mangolu ice tea çocuklara verilir mi?

Kafein içeren mangolu ice tea çocuklar için uygun bir günlük içecek değildir. Çocuklara sunacaksanız kafeinsiz çayla hazırlayın ve eklenen şekeri sınırlayın; hazır ürünlerin tatlılığı ve kafein içeriği markadan markaya farklılık gösterebilir.

Mangolu Ice Tea hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026