EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥭

Mango habanero sos Kaç Kalori?

Tatlı-acı sos

KALORİ · 100 G

86kcal

GI

52orta

POTASYUM · 100 G

155mg

LİF · 100 G

1.2g

Kısa cevap

2 yemek kaşığı (orta) Mango habanero sos (30 g) 26 kaloridir. 100 gramında 86 kalori vardır. İçinde 6.1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.1 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 4.1 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Mango habanero sos Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g

26

KCAL / 30G

Karbonhidrat

6.1g

· 2% GDV

Protein

0.2g

· 0% GDV

Yağ

0.1g

· 0% GDV

Lif

0.4g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 93% · Protein 3% · Yağ 4%

Mango habanero sos besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori26 kcal
Yağ0.1 g0%
Doymuş yağ0.02 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum216 mg9%
Karbonhidrat6.1 g2%
Lif0.4 g1%
Protein0.2 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

2 Yemek Kaşığı Mango habanero sos Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
2 yemek kaşığı (orta)30 g26 kcal
1 çay kaşığı (küçük)5 g4 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)15 g13 kcal
1 porsiyon (orta)30 g26 kcal
3 yemek kaşığı (büyük)45 g39 kcal
0.25 su bardağı (çeyrek)60 g52 kcal
100 g100 g86 kcal
½ su bardağı (yarım)120 g103 kcal

Değerler, 100 gramdaki 86 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Mango habanero sos Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mango habanero sosu acı mı?

Evet, genellikle belirgin biçimde acıdır; habanero biberinin yakıcılığı mango ve varsa şekerle dengelenir ama ortadan kalkmaz. Acılık, kullanılan biber miktarına ve tarife göre değişebilir.

Mango habanero sosunun tadı nasıldır?

Mango habanero sosu önce meyvemsi ve tatlı, ardından keskin ve acı bir tat bırakır. Sirke veya limon suyu kullanılan tariflerde ekşi bir dokunuş da bulunabilir.

Mango habanero sosu hangi yemeklerde kullanılır?

Mango habanero sosu tavuk kanatlarına, burgerlere, tacolara ve ızgara balık veya karidesin yanına yakışır. Acı-tatlı lezzeti belirgin olduğu için yemeğe önce az miktarda ekleyip tadına bakın.

Mango habanero sosunun içinde neler bulunur?

Mango habanero sosu genellikle mango, habanero biberi, sirke veya limon suyu ve tuzla hazırlanır; bazı tariflerde şeker, sarımsak ya da soğan da bulunur. Hazır soslarda içerik markaya göre değişir.

Mango habanero sosu evde nasıl yapılır?

Mango habanero sosu için mango, az miktarda habanero, sirke veya limon suyu ve tuzu blenderdan geçirin; daha pürüzsüz ve yoğun bir sos isterseniz karışımı kısa süre pişirin. Biberi doğrarken eldiven kullanın.

Mango habanero sosu şekerli midir?

Mango habanero sosunda mangonun doğal şekeri bulunur; bazı hazır ve ev yapımı tariflere ayrıca şeker veya bal eklenir. Eklenmiş şeker miktarı ürüne ya da tarife göre değiştiğinden içerik listesine bakın.

Mango habanero sosu tavuk kanadına ne zaman eklenir?

Mango habanero sosunu tavuk kanatlarına pişirmenin son birkaç dakikasında sürün veya pişmiş kanatlarla harmanlayın. Sosun içindeki meyve şekeri yüksek ısıda çabuk yanabileceğinden kanatları baştan sona soslayarak pişirmeyin.

Mango habanero sosu açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Mango habanero sosunu açtıktan sonra etikette farklı bir talimat yoksa buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı olarak saklayın. Her kullanımda temiz bir kaşık kullanmak, sosun içine yiyecek artığı karışmasını önler.

Mango habanero sosu dondurulur mu?

Evet, mango habanero sosunu dondurabilirsiniz; küçük porsiyonlara ayırıp hava geçirmez bir kapta saklayın. Çözüldükten sonra dokusu ayrışabilir, bu yüzden buzdolabında çözdürüp kullanmadan önce iyice karıştırın.

Mango habanero sosunun acılığı nasıl azaltılır?

Mango habanero sosunun acılığını azaltmak için daha fazla mango püresi veya domates sosuyla seyreltin. Bir yemeğin üzerine fazla döktüyseniz yoğurt ya da ekşi krema gibi süt ürünleriyle servis etmek acı hissini hafifletebilir.

Mango habanero sos Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

4.05mg · 5% GDV

B6

0.02mg · 1% GDV

B3

0.14mg · 1% GDV

B1

0.01mg · 1% GDV

Mineraller

Sodyum

216mg · 9% GDV

Bakır

0.02mg · 2% GDV

Manganez

0.04mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

47mg · 1% GDV

Mango habanero sos Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

52
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mango habanero sos Kalorisi Nasıl Yakılır?

2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 26 kaloriyi harcamak:

🚶

6dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

3dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

4dk

Bisiklet

🏊

3dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Mango habanero sos Nedir?

Mango habanero sosu, olgun mangonun meyvemsi tatlılığını habanero biberinin keskin acısıyla buluşturan bir sostur. Tek bir geleneksel tarife bağlı değildir; meyvenin püresi ya da suyu, biber ve sirke gibi malzemelerle hazırlanabilir. Tatlı-acı dengesi, onu sade acı soslardan ayırır.

Türkiye’de ızgara tavuk ve etin yanında, sandviçlerde ya da atıştırmalıkların dip sosu olarak deneyebilirsiniz; özellikle mangonun tatlılığı köfte ve çıtır patatesle de güzel gider. Karbonhidratı ağırlıklı olduğundan az miktarı yemeğe belirgin bir tat katar. Acıya hassassanız önce küçük bir miktar ekleyin; daha hafif bir sonuç için yoğurtlu bir sosa karıştırın.

Mango habanero sos Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Mango habanero sos İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mango habanero sos Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Mango habanero sos Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mango habanero sos Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.02g

Mango habanero sos ile Karşılaştır

🥭vs🧴
Mango habanero sos vs Alıç Sirkesi100 g'da 68 kalori fazla
→
🥭vs🌯
Mango habanero sos vs Tantuni100 g'da 124 kalori az
→
🥭vs🌯
Mango habanero sos vs Tavuk Dürüm100 g'da 109 kalori az
→
🥭vs🍫
Mango habanero sos vs Protein Bar100 g'da 264 kalori az
→

Mango habanero sos Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Mango habanero sos hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.