EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Berrak bir bardakta buz üzerinde sunulan koyu altın sarısı-turuncu içeceğin kenarı kırmızı pul biberle kaplı; üzerinde ince bir mango dilimi ve kırmızı biber bulunuyor.
●Düşük GI

Mango chili kokteyli Kaç Kalori?

Meyveli, tatlı-acı kokteyl

Mevsimi: Yaz

KALORİ · 100 G

72kcal

GI

48düşük

POTASYUM · 100 G

95mg

LİF · 100 G

0.6g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Mango chili kokteyli (240 g) 173 kaloridir. 100 gramında 72 kalori vardır. İçinde 26.9 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.5 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 20.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Mango chili kokteyli Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g

173

KCAL / 240G

Karbonhidrat

26.9g

· 10% GDV

Protein

0.7g

· 1% GDV

Yağ

0.5g

· 1% GDV

Lif

1.4g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 2% · Yağ 4%

Mango chili kokteyli besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori173 kcal
Yağ0.5 g1%
Doymuş yağ0.07 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum9.6 mg0%
Karbonhidrat26.9 g10%
Lif1.4 g5%
Protein0.7 g1%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Mango chili kokteyli Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)240 g173 kcal
1 ons (mini)30 g22 kcal
100 g100 g72 kcal
1 porsiyon (küçük)150 g108 kcal
1 su bardağı (küçük)180 g130 kcal
1 porsiyon (orta)250 g180 kcal
1 su bardağı (büyük)320 g230 kcal
1 adet (kocaman)350 g252 kcal

Değerler, 100 gramdaki 72 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Mango chili kokteyli Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mango chili kokteyli nasıl yapılır?

Mango chili kokteyli, olgun mango, lime veya limon suyu, az miktarda acı biber ve buz blenderdan geçirilerek hazırlanır. Daha akışkan olması için su ya da soda ekleyebilir, biberi damak tadınıza göre azaltabilirsiniz.

Mango chili kokteylinin içinde ne olur?

Mango chili kokteylinde genellikle mango, acı biber, lime veya limon suyu ve buz bulunur. Tarifine göre su, soda ya da tatlandırıcı eklenebilir; bu nedenle her mango chili kokteylinin tadı ve içeriği aynı değildir.

Mango chili kokteyli alkollü müdür?

Mango chili kokteyli alkolsüz hazırlanabilir; mango, biber, narenciye suyu ve buzla yapılan tariflerde alkol bulunmaz. Bazı bar tariflerine tekila veya rom eklenebilir, bu yüzden dışarıda sipariş ederken alkolsüz istediğinizi belirtin.

Mango chili kokteylinin acılığı nasıl azaltılır?

Mango chili kokteylinin acılığını azaltmak için biberi çıkarın veya çok az kullanın; içeceğe daha fazla mango ve buz eklemek de acılığı yumuşatır. Biberin çekirdek ve iç zarları en acı kısımları olduğundan onları ayıklayın.

Mango chili kokteyli için hangi mango kullanılır?

Mango chili kokteyli için olgun, tatlı ve lifsiz bir mango seçin; böylece içecek daha pürüzsüz olur ve biberin acılığı dengelenir. Çok sert mango zor püreleşir, aşırı yumuşak veya fermente kokulu mango ise tadı bozabilir.

Mango chili kokteyli önceden hazırlanır mı?

Mango chili kokteyli en iyi hazırlandıktan hemen sonra içilir; bekledikçe buz erir ve kıvamı sulanır. Önceden hazırlamanız gerekiyorsa karışımı kapalı bir kapta buzdolabında tutun, buzu servis ederken ekleyin ve aynı gün tüketin.

Mango chili kokteyli hangi yemeklerle iyi gider?

Mango chili kokteyli, ızgara yemekler, baharatlı atıştırmalıklar ve taco gibi tuzlu yemeklerle iyi gider; tatlı mango acıyı dengeler. İçeceğin kendisi de yaz sofralarında ya da alkolsüz bir davette ferahlatıcı seçenek olabilir.

Mango chili kokteyli çok acı olur mu?

Mango chili kokteyli mutlaka çok acı olmaz; acılık, kullanılan biber türüne ve miktarına bağlıdır. İlk hazırlayışınızda az biberle başlayıp tadına bakın, ardından istediğiniz acılığa ulaşana kadar azar azar ekleyin.

Mango chili kokteyli taze mango yerine dondurulmuş mangoyla yapılır mı?

Evet, mango chili kokteyli dondurulmuş mango ile yapılabilir; meyveyi çözdürmeden kullanırsanız içecek daha soğuk ve kıvamlı olur. Dondurulmuş mango zaten yumuşak olduğundan buz miktarını azaltmanız gerekebilir.

Mango chili kokteyli susuzluğu giderir mi?

Mango chili kokteyli sıvı içerdiği için susuzluğa katkıda bulunur, ancak suyun yerine geçmesi beklenmemelidir. Özellikle acı veya çok tatlı hazırlanmışsa yanında su içmek iyi bir seçimdir.

Mango chili kokteyli Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

20.4mg · 23% GDV

B6

0.1mg · 6% GDV

E Vitamini

0.84mg · 6% GDV

Folat

21.6µg · 5% GDV

Mineraller

Bakır

0.12mg · 13% GDV

Potasyum ⭐

228mg · 7% GDV

Magnezyum

19mg · 5% GDV

Manganez

0.1mg · 4% GDV

Sodyum

9.6mg · 0% GDV

Mango chili kokteyli Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

48
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

19.2
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mango chili kokteyli Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 173 kaloriyi harcamak:

🚶

43dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

18dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

24dk

Bisiklet

🏊

20dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Mango chili kokteyli Nedir?

Mango chili kokteyli, olgun mangonun meyve suyu ya da püresiyle acı biberin buluştuğu tatlı-ekşi ve hafif yakıcı bir içecektir. Tek bir yöreye özgü geleneksel bir tariften çok, meyveli kokteyllerin çağdaş bir çeşididir; alkollü olması gerekmez. Tarifine göre kıvamı pürüzsüz veya meyve parçacıklı olabilir.

Türkiye’de soğuk servis edildiğinde yaz sofralarına, atıştırmalıkların yanına ya da alkolsüz bir seçenek olarak davetlere yakışır. Mango tatlı ve dolgun, biber ise sonradan gelen bir acılık verir; acı düzeyi kullanılan bibere göre değişir. Besin içeriği ağırlıkla karbonhidrattan gelir, protein ve yağ miktarı düşüktür. Daha hafif bir içim için ilave şeker kullanmadan hazırlayabilir, acıyı kendi damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.

Mango chili kokteyli Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Mango chili kokteyli İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mango chili kokteyli Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Mango chili kokteyli Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mango chili kokteyli Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.07g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Mango chili kokteyli ile Karşılaştır

🍹vs☕️
Mango chili kokteyli vs Türk kahvesi100 g'da 65 kalori fazla
→
🍹vs🥛
Mango chili kokteyli vs Ayran100 g'da 35 kalori fazla
→
🍹vs🧊🍵
Mango chili kokteyli vs Buzlu Çay100 g'da 52 kalori fazla
→
🍹vs🍵
Mango chili kokteyli vs Çay100 g'da 71 kalori fazla
→

Mango chili kokteyli Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Mango chili kokteyli hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.