Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Meyveli, tatlı-acı kokteyl
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Mango chili kokteyli (240 g) 173 kaloridir. 100 gramında 72 kalori vardır. İçinde 26.9 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.5 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 20.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
173
KCAL / 240G
Karbonhidrat
26.9g
· 10% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 2% · Yağ 4%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 173 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 26.9 g | 10% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 173 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 22 kcal |
| 100 g | 100 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 180 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 320 g | 230 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 350 g | 252 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 72 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mango chili kokteyli, olgun mango, lime veya limon suyu, az miktarda acı biber ve buz blenderdan geçirilerek hazırlanır. Daha akışkan olması için su ya da soda ekleyebilir, biberi damak tadınıza göre azaltabilirsiniz.
Mango chili kokteylinde genellikle mango, acı biber, lime veya limon suyu ve buz bulunur. Tarifine göre su, soda ya da tatlandırıcı eklenebilir; bu nedenle her mango chili kokteylinin tadı ve içeriği aynı değildir.
Mango chili kokteyli alkolsüz hazırlanabilir; mango, biber, narenciye suyu ve buzla yapılan tariflerde alkol bulunmaz. Bazı bar tariflerine tekila veya rom eklenebilir, bu yüzden dışarıda sipariş ederken alkolsüz istediğinizi belirtin.
Mango chili kokteylinin acılığını azaltmak için biberi çıkarın veya çok az kullanın; içeceğe daha fazla mango ve buz eklemek de acılığı yumuşatır. Biberin çekirdek ve iç zarları en acı kısımları olduğundan onları ayıklayın.
Mango chili kokteyli için olgun, tatlı ve lifsiz bir mango seçin; böylece içecek daha pürüzsüz olur ve biberin acılığı dengelenir. Çok sert mango zor püreleşir, aşırı yumuşak veya fermente kokulu mango ise tadı bozabilir.
Mango chili kokteyli en iyi hazırlandıktan hemen sonra içilir; bekledikçe buz erir ve kıvamı sulanır. Önceden hazırlamanız gerekiyorsa karışımı kapalı bir kapta buzdolabında tutun, buzu servis ederken ekleyin ve aynı gün tüketin.
Mango chili kokteyli, ızgara yemekler, baharatlı atıştırmalıklar ve taco gibi tuzlu yemeklerle iyi gider; tatlı mango acıyı dengeler. İçeceğin kendisi de yaz sofralarında ya da alkolsüz bir davette ferahlatıcı seçenek olabilir.
Mango chili kokteyli mutlaka çok acı olmaz; acılık, kullanılan biber türüne ve miktarına bağlıdır. İlk hazırlayışınızda az biberle başlayıp tadına bakın, ardından istediğiniz acılığa ulaşana kadar azar azar ekleyin.
Evet, mango chili kokteyli dondurulmuş mango ile yapılabilir; meyveyi çözdürmeden kullanırsanız içecek daha soğuk ve kıvamlı olur. Dondurulmuş mango zaten yumuşak olduğundan buz miktarını azaltmanız gerekebilir.
Mango chili kokteyli sıvı içerdiği için susuzluğa katkıda bulunur, ancak suyun yerine geçmesi beklenmemelidir. Özellikle acı veya çok tatlı hazırlanmışsa yanında su içmek iyi bir seçimdir.
Vitaminler
C Vitamini
20.4mg · 23% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
E Vitamini
0.84mg · 6% GDV
Folat
21.6µg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 173 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mango chili kokteyli, olgun mangonun meyve suyu ya da püresiyle acı biberin buluştuğu tatlı-ekşi ve hafif yakıcı bir içecektir. Tek bir yöreye özgü geleneksel bir tariften çok, meyveli kokteyllerin çağdaş bir çeşididir; alkollü olması gerekmez. Tarifine göre kıvamı pürüzsüz veya meyve parçacıklı olabilir.
Türkiye’de soğuk servis edildiğinde yaz sofralarına, atıştırmalıkların yanına ya da alkolsüz bir seçenek olarak davetlere yakışır. Mango tatlı ve dolgun, biber ise sonradan gelen bir acılık verir; acı düzeyi kullanılan bibere göre değişir. Besin içeriği ağırlıkla karbonhidrattan gelir, protein ve yağ miktarı düşüktür. Daha hafif bir içim için ilave şeker kullanmadan hazırlayabilir, acıyı kendi damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.