Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Meyveli, şekerli, tapioka/alg bazlı içecek eklentisi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
2 yemek kaşığı (orta) Mango boba (40 g) 34 kaloridir. 100 gramında 85 kalori vardır. İçinde 8.4 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 40 g
34
KCAL / 40G
Karbonhidrat
8.4g
· 3% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 34 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 8.4 g | 3% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 40 g | 34 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 17 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 43 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 51 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 51 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 68 kcal |
| 100 g | 100 g | 85 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 102 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 240 g | 204 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 85 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mango boba, mango aromalı küçük topların bubble tea ve tatlılarda kullanıldığı bir üründür. Bazı çeşitleri çiğnenebilir tapyoka toplarıdır; bazıları ise ısırıldığında içindeki meyveli sıvıyı bırakan patlayan bobalardır.
Mango boba genellikle soğuk bubble tea içinde geniş pipetle içilir; yoğurt, dondurma ve tatlıların üzerine de eklenebilir. Patlayan boba bütün yutulabilirken tapyoka çeşidi çiğnenerek yenir.
Mango boba her zaman aynı tür değildir: patlayan çeşidi sıvı dolgulu ince bir kabuğa, tapyoka çeşidi ise çiğnenebilir nişastalı yapıya sahiptir. Ürünün dokusu ve kullanım talimatı hangi tür olduğunu anlamaya yardımcı olur.
Mango boba tatlı, meyvemsi mango aromalıdır; dokusu çeşidine göre değişir. Patlayan boba ağızda sıvısını bırakırken tapyoka boba yumuşak ve çiğnenebilirdir.
Mango boba; soğuk siyah veya yeşil çay, sütlü çay ve meyveli içeceklerle iyi gider. Mango aromasını öne çıkarmak için sade çay ya da hafif sütlü bir içecekle deneyebilirsiniz.
Mango boba çoğunlukla pişirilmeden kullanılır; özellikle patlayan boba doğrudan içeceğe veya tatlıya eklenir. Tapyoka çeşidi ise önceden pişirme gerektirebilir, bu nedenle ürünün hazırlama talimatına uyun.
Patlayan mango boba evde mango suyu ve sodyum aljinat gibi malzemelerle küreleştirme yöntemi kullanılarak hazırlanabilir. Tapyoka çeşidi için mango aromalı hamur hazırlanıp küçük toplar pişirilir; iki yöntem farklı sonuç verir.
Mango boba açıldıktan sonra temiz, kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalıdır. Patlayan boba bekledikçe dokusunu kaybedebilir; tapyoka da sertleşebilir, bu yüzden ambalajdaki saklama süresine uyup kısa sürede tüketin.
Mango boba, dondurma, puding, meyve salatası ve yoğurtlu kaselerin üzerine eklenebilir. Patlayan boba tatlıya sulu bir mango patlaması, tapyoka boba ise daha çiğnenebilir bir doku katar.
Mango boba soğuk içeceklerde daha yaygın kullanılır. Sıcak çayda patlayan toplar ısıyla ve beklemeyle şeklini ya da dokusunu kaybedebilir; tapyoka boba sıcak içeceğe eklenebilse de en iyi sonuç için soğuk servis tercih edilir.
Vitaminler
C Vitamini
0.48mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
A Vitamini
3.2µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Demir
0.04mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
7.2mg · 0% GDV
Sodyum
3.2mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
2 yemek kaşığı (orta) (40 g) için alınan 34 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mango boba, mango aroması taşıyan, içecek ve tatlılarda kullanılan yumuşak, çiğnenebilir inciklerdir. En çok bubble tea içinde görülür; mango tadı, sütlü ya da meyveli içeceklere belirgin bir tatlılık katar.
Türkiye’de bubble tea dükkânlarında soğuk çay veya sütlü içecekle, geniş pipetle içilir; evde de meyveli çaylara ve kaselerde hazırlanan tatlılara eklenebilir. Dokusu içeceğe eğlenceli bir çiğneme hissi verir. Besin içeriği ağırlıkla karbonhidrattır; protein ve lif katkısı düşüktür. Daha hafif bir içim için az miktarda kullanıp şekersiz çay veya sade sütle eşleştirebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.