EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sıcak altın-kahverengi tonlardaki küçük, buruşuk oval kuru üzümler sade bir yüzeye dağılmış; üzerlerinde hafif sarımsı bir parlaklık görülüyor.
⚡Yüksek Potasyum

Mango aromalı kuru üzüm Kaç Kalori?

Tatlı, enerji yoğun, mango aromalı kuru üzüm

KALORİ · 100 G

315kcal

GI

64orta

POTASYUM · 100 G

720mg

LİF · 100 G

3.8g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Mango aromalı kuru üzüm (40 g) 126 kaloridir. 100 gramında 315 kalori vardır. İçinde 31.6 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 0.2 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 64 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Mango aromalı kuru üzüm Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g

126

KCAL / 40G

Karbonhidrat

31.6g

· 11% GDV

Protein

1.2g

· 2% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 4% · Yağ 1%

Mango aromalı kuru üzüm besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori126 kcal
Yağ0.2 g0%
Doymuş yağ0.07 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum11 mg0%
Karbonhidrat31.6 g11%
Lif1.5 g5%
Protein1.2 g2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Mango aromalı kuru üzüm Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)40 g126 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)10 g32 kcal
2 yemek kaşığı (orta)20 g63 kcal
1 paket (mini)25 g79 kcal
1 ons (orta)28 g88 kcal
1 adet (küçük)50 g158 kcal
100 g100 g315 kcal
1 su bardağı (büyük)145 g457 kcal

Değerler, 100 gramdaki 315 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Mango aromalı kuru üzüm Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mango aromalı kuru üzüm nedir?

Mango aromalı kuru üzüm, mango tadı veya kokusu verilmiş kuru üzümdür. Mango aroması, üründe mutlaka gerçek mango bulunduğu anlamına gelmez; kullanılan içerikler markaya göre değişebilir.

Mango aromalı kuru üzümün içinde gerçek mango var mı?

Her zaman değil. Mango tadı aroma vericiden gelebilir; bazı ürünlerde mango veya mango türevi içerikler de bulunabilir. Gerçek mango olup olmadığını anlamak için ürünün içerik listesinde mango ya da mango püresi gibi ifadeleri arayın.

Mango aromalı kuru üzümde ilave şeker bulunur mu?

Bazı ürünlerde bulunur, bazılarında bulunmayabilir. Kuru üzüm kendiliğinden şeker içerir; mango aroması kullanılması tek başına ilave şeker eklendiğini göstermez. İlave şeker olup olmadığını içerik listesinden kontrol edin.

Mango aromalı kuru üzüm ile sade kuru üzüm arasındaki fark nedir?

Temel fark mango aromasıdır; sade kuru üzümde bu mango tadı bulunmaz. Mango aromalı çeşidin içeriğinde aroma verici veya başka ek bileşenler de olabilir, bu nedenle iki ürünün içerik listesi aynı olmayabilir.

Mango aromalı kuru üzüm nasıl tüketilir?

Mango aromalı kuru üzüm doğrudan atıştırmalık olarak yenebilir veya yoğurda, yulaf lapasına ve ev yapımı kuruyemiş karışımlarına eklenebilir. Tatlı olduğu için tariflerde kullanırken ekleyeceğiniz şeker miktarını azaltabilirsiniz.

Mango aromalı kuru üzüm açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Mango aromalı kuru üzümü ağzı sıkıca kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem alması yapışmasına veya bozulmasının hızlanmasına yol açabilir; paketteki saklama ve son tüketim talimatlarını da izleyin.

Mango aromalı kuru üzüm evde yapılabilir mi?

Evet, kuru üzümleri mango tozu veya uygun bir mango aromasıyla harmanlayarak evde benzer bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz. Taze mango püresi kullanmak üzümlere nem katacağından, hazırladığınız karışımı bekletmeden tüketmek daha uygundur.

Mango aromalı kuru üzüm çocuklara verilebilir mi?

Evet, çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa verilebilir. Kuru üzüm küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabileceğinden küçük çocukları yerken gözetin; yapışkan ve tatlı olduğu için sonrasında diş temizliğine dikkat edin.

Mango aromalı kuru üzüm sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Mango aromalı kuru üzüm, tatlı ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır; küçük bir porsiyonu ara öğünde tüketilebilir. Ancak ürün ilave şeker içeriyorsa bu da tatlı yükünü artırabilir, bu nedenle içerik listesini ve porsiyonunuzu göz önünde bulundurun.

Mango aromalı kuru üzüm köpeklere verilir mi?

Hayır, mango aromalı kuru üzüm köpeklere verilmemelidir. Kuru üzüm köpeklerde ciddi böbrek hasarına yol açabilir ve güvenli bir miktarı olduğu söylenemez; köpeğiniz yediyse vakit kaybetmeden veterinerle iletişime geçin.

Mango aromalı kuru üzüm Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B6

0.07mg · 4% GDV

B1

0.04mg · 3% GDV

Biotin

0.8µg · 3% GDV

B2

0.03mg · 2% GDV

Mineraller

Bakır

0.09mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

288mg · 8% GDV

Fosfor

38mg · 5% GDV

Manganez

0.11mg · 5% GDV

Sodyum

11mg · 0% GDV

Mango aromalı kuru üzüm Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

64
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

9.6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mango aromalı kuru üzüm Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:

🚶

31dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

17dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Mango aromalı kuru üzüm Nedir?

Mango aromalı kuru üzüm, kurutulmuş üzümlere mango tadı ve kokusu veren aromanın eşlik ettiği tatlı bir atıştırmalıktır. Üzümün yoğun, meyvemsi lezzeti mango notalarıyla birleşir; taneler genellikle çiğnenebilir ve hafif yapışkan bir dokuya sahiptir.

Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ya da gün içinde ara öğün olarak tek başına yenebilir; kuru yemiş ve kuru meyve karışımlarına da yakışır. Karbonhidratı ve enerjisi yoğun olduğundan, küçük bir porsiyon çoğu zaman yeterlidir. Daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurda veya yulafa ekleyebilir, tatlılığını dengelemek üzere tuzsuz kuruyemişle birlikte tüketebilirsiniz.

Mango aromalı kuru üzüm Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

32/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Mango aromalı kuru üzüm İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mango aromalı kuru üzüm Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Mango aromalı kuru üzüm Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mango aromalı kuru üzüm Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.07g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

Mango aromalı kuru üzüm ile Karşılaştır

🍇vs🧴
Mango aromalı kuru üzüm vs Alıç Sirkesi100 g'da 297 kalori fazla
→
🍇vs🌯
Mango aromalı kuru üzüm vs Tantuni100 g'da 105 kalori fazla
→
🍇vs🌯
Mango aromalı kuru üzüm vs Tavuk Dürüm100 g'da 120 kalori fazla
→
🍇vs🍫
Mango aromalı kuru üzüm vs Protein Bar100 g'da 35 kalori az
→

Mango aromalı kuru üzüm Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Mango aromalı kuru üzüm hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.