EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Şeffaf bir bardağı dolduran, hafif turuncuya çalan altın sarısı ve yoğun kıvamlı meyve suyunda küçük meyve posası parçacıkları görülüyor.

Mango-ananas suyu Kaç Kalori?

C vitamini içerir, tropikal meyve suyu

KALORİ

53kcal

GI

58orta

POTASYUM

120mg

LİF

0.2g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Mango-ananas suyu (240 g) 127 kaloridir. 100 gramında 53 kalori vardır. İçinde 31.4 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 43.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Mango-ananas suyu Nedir?

Mango-ananas suyu, olgun mangonun yumuşak, tatlı aromasını ananasın canlı ve hafif ekşi tadıyla bir araya getiren tropik bir içecektir. Meyvelerin suyu veya püresiyle hazırlanır; evde taze yapılabildiği gibi hazır içecek olarak da bulunur. Tarifine göre meyve oranı ve kıvamı değişebilir.

Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da sıcak günlerde soğuk servis edilerek içilir; özellikle meyveli ve ferah içecekleri sevenlere hitap eder. Tatlı-ekşi dengesi sayesinde tek başına içilebilir veya sade bir kahvaltının yanında sunulabilir. Karbonhidratı ağırlıklı, yağı düşük bir içecektir ve C vitamini içerir. Daha hafif bir seçenek için bardağınıza buz ekleyebilir ya da suyla seyreltebilirsiniz.

Mango-ananas suyu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

53

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.1g

· 5% GDV

Protein

0.3g

· 1% GDV

Yağ

0.1g

· 0% GDV

Lif

0.2g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 2% · Yağ 2%

Mango-ananas suyu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

18mg · 20% GDV

B1

0.03mg · 3% GDV

A Vitamini

19µg · 2% GDV

B2

0.02mg · 2% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

120mg · 4% GDV

Magnezyum

9mg · 2% GDV

Kalsiyum

11mg · 1% GDV

Selenyum

0.3µg · 1% GDV

Mango-ananas suyu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Mango-ananas suyu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

7
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mango-ananas suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 53 kaloriyi harcamak:

🚶

13dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

7dk

Bisiklet

🏊

6dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Mango-ananas suyu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mango-ananas suyu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Mango-ananas suyu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mango-ananas suyu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.01g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.02g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Mango-ananas suyu ile Karşılaştır

🧃vs☕️
Mango-ananas suyu vs Türk kahvesi100 g'da 46 kalori fazla
→
🧃vs🥛
Mango-ananas suyu vs Ayran100 g'da 16 kalori fazla
→
🧃vs🧊🍵
Mango-ananas suyu vs Buzlu Çay100 g'da 33 kalori fazla
→
🧃vs🍵
Mango-ananas suyu vs Çay100 g'da 52 kalori fazla
→

Mango-ananas suyu Gibi Besinler

Mango-ananas suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mango-ananas suyu sağlıklı mı?

Mango-ananas suyu, C vitamini sağlayan meyve bazlı bir içecektir; ancak bütün meyvenin aksine lif miktarı düşüktür. Şeker ilaveli çeşitleri daha sık tüketmek yerine porsiyona dikkat edin.

Mango-ananas suyuna şeker eklenir mi?

Bazı mango-ananas sularına ilave şeker katılır, bazıları yalnızca meyve suyu içerir. Ürünler arasında fark olduğundan, şeker eklenip eklenmediğini anlamak için içindekiler listesini kontrol edin.

Mango-ananas suyu evde nasıl yapılır?

Mango-ananas suyu, olgun mango ve ananası biraz suyla blenderdan geçirerek evde hazırlanabilir. Daha pürüzsüz bir içecek isterseniz süzün; posayı bırakmak lifin bir kısmını korur.

Mango-ananas suyu kafein içerir mi?

Hayır, mango-ananas suyu doğal olarak kafein içermez; mango ve ananas kafein kaynağı değildir. Bu nedenle kafeinden kaçınanlar içebilir, ancak karışımda başka bileşenler varsa içindekileri kontrol edin.

Mango-ananas suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Mango-ananas suyunu açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın. Ambalajda belirtilen tüketim süresine uyun; oda sıcaklığında uzun süre kalan suyu içmeyin.

Mango-ananas suyu her gün içilir mi?

Mango-ananas suyu her gün içilebilir, ancak susuzluğu gidermek için suyun yerini tutmamalıdır. Meyve suyu doğal şeker içerir ve bütün meyveye göre daha az lif sağlar; ölçülü tüketin.

Mango-ananas suyu kilo vermeye yardımcı olur mu?

Hayır, mango-ananas suyu tek başına kilo verdirmez. Sıvı olduğu ve lif oranı düşük olduğu için bütün meyve kadar tok tutmayabilir; şeker ilaveli çeşitler de gereksiz enerji alımını artırabilir.

Mango-ananas suyu iftarda içilir mi?

Evet, mango-ananas suyu iftarda içilebilir; ancak susuzluğu gidermeye önce suyla başlayın. Meyve suyu şeker içerdiğinden büyük miktarda içmek yerine küçük bir bardakla yetinmek daha uygundur.

Mango-ananas suyu dondurulur mu?

Evet, mango-ananas suyu dondurulabilir. Genleşme payı bırakarak dondurucuya uygun kaplara koyun; çözdürdükten sonra kıvamı ayrışabileceği için iyice karıştırın ve tekrar tekrar dondurmayın.

Mango-ananas suyu ile smoothie arasındaki fark nedir?

Mango-ananas suyu genellikle meyvenin sıvı kısmından oluşur; smoothie ise meyvenin blenderdan geçirilmesiyle posayı da içerebilir. Bu yüzden smoothie daha yoğun kıvamlı ve genellikle daha liflidir.

Mango-ananas suyu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.