Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mango & Ananas öğün tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, lif içeren, mango-ananas aromalı öğün yerine geçen toz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Mango & Ananas öğün tozu (50 g) 214 kaloridir. 100 gramında 427 kalori vardır. İçinde 0.3 g karbonhidrat, 21 g protein, 4.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 7.5 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mango & Ananas öğün tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
214
KCAL / 50G
Karbonhidrat
0.3g
· 0% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 1% · Protein 66% · Yağ 33%
Mango & Ananas öğün tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 214 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 210 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 0.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Mango & Ananas öğün tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 214 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 10 g | 43 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 85 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 35 g | 149 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 214 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 299 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 384 kcal |
| 100 g | 100 g | 427 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 427 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mango & Ananas öğün tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mango-ananas öğün tozu nasıl hazırlanır?
Mango-ananas öğün tozunu, ambalajında belirtilen miktarda su veya sütle karıştırarak hazırlayın. Tozu sıvıya ekleyip kapaklı bir shaker’da çalkalamak topaklanmayı azaltır; ölçü ve sıvı oranı ürüne göre değişebilir.
Mango-ananas öğün tozu suyla mı sütle mi içilir?
Mango-ananas öğün tozunu hem suyla hem sütle içebilirsiniz. Su tadını daha hafif tutar; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Seçiminizi ürünün hazırlanma talimatına ve sevdiğiniz kıvama göre yapın.
Mango-ananas öğün tozu gerçekten bir öğünün yerine geçer mi?
Evet, mango-ananas öğün tozu öğün yerine kullanılmak üzere hazırlanır; ancak her öğünde normal yemeğin yerini alması gerekmez. Günlük beslenmenizde çeşitli yiyeceklere de yer verin ve ürünü ambalajındaki porsiyon talimatına göre hazırlayın.
Mango-ananas öğün tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Mango-ananas öğün tozu tek başına kilo verdirmez. Bir öğünü planlı bir porsiyonla değiştirmek toplam yeme miktarını azaltmaya yardımcı olabilir; sonuç, günün geri kalanındaki beslenme ve hareket alışkanlıklarınıza bağlıdır.
Mango-ananas öğün tozu tok tutar mı?
Mango-ananas öğün tozu protein içerdiği için bazı kişilerde tokluk hissini destekleyebilir. Ancak sıvı bir öğün, çiğneme gerektiren bir yemek kadar doyurucu gelmeyebilir; aç kalıyorsanız onu fazladan tüketmek yerine öğün düzeninizi gözden geçirin.
Mango-ananas öğün tozu kahvaltıda veya sahurda içilir mi?
Evet, mango-ananas öğün tozu kahvaltıda ya da sahurda pratik bir öğün seçeneği olabilir. Sahurda tek başına içtiğinizde çabuk acıkıyorsanız, yanında su ve sizi daha uzun süre tok tutan katı yiyecekler tüketin.
Mango-ananas öğün tozu günde kaç kez kullanılabilir?
Mango-ananas öğün tozunu kullanma sıklığı günlük enerji ve besin gereksiniminize göre değişir; ürünün porsiyon talimatını aşmayın. Birden fazla öğünü düzenli olarak tozla değiştirmek yerine, günlük beslenmenizde normal öğünlere de yer verin.
Açılmış mango-ananas öğün tozu nasıl saklanır?
Açılmış mango-ananas öğün tozunu ağzı sıkıca kapalı ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; hazırladığınız içeceği bekletmeden tüketin.
Mango-ananas öğün tozu smoothieye eklenir mi?
Evet, mango-ananas öğün tozunu smoothieye ekleyebilirsiniz. Önce tozu az miktarda sıvıyla pürüzsüz hâle getirin, ardından diğer malzemeleri karıştırın; ekstra meyve veya tatlandırıcı eklerseniz içeceğin toplam şekerini artırabileceğinizi unutmayın.
Mango-ananas öğün tozu çocuklar için uygun mudur?
Mango-ananas öğün tozu çocuklar için özel olarak hazırlanmış bir ürün değildir. Çocukların büyüme dönemindeki beslenme gereksinimleri farklı olduğundan, bunu çocuğunuzun öğünü olarak düzenli vermeden önce çocuk doktoruna veya diyetisyene danışın.
Mango & Ananas öğün tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
7.5µg · 25% GDV
B5
1.05mg · 21% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Manganez
0.4mg · 17% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Potasyum ⭐
325mg · 10% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Mango & Ananas öğün tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mango & Ananas öğün tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 214 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mango & Ananas öğün tozu Nedir?
Mango & Ananas öğün tozu, mango ve ananas aroması taşıyan, sıvıyla karıştırılarak öğün yerine kullanılmak üzere hazırlanan bir tozdur. Geleneksel bir yemek değil; pratik bir içecek seçeneğidir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 42 gram protein bulunur.
Meyvemsi, tatlı-ekşi aroması ve içildiğinde pürüzsüz kıvamı, onu evde ya da hareket hâlindeyken kolayca tüketilebilir kılar. Suyla veya tercih ettiğiniz sütle karıştırıp kahvaltıda, öğün aralarında ya da yoğun günlerde kullanabilirsiniz. Daha doyurucu ve ferah bir içim için soğuk hazırlayın; porsiyon ve hazırlama miktarı konusunda paketin talimatlarını izleyin.
Mango & Ananas öğün tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mango & Ananas öğün tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mango & Ananas öğün tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mango & Ananas öğün tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mango & Ananas öğün tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Mango & Ananas öğün tozu ile Karşılaştır
Mango & Ananas öğün tozu Gibi Besinler
Mango & Ananas öğün tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.