Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Meyveli, buzlu, ferahlatıcı içecek
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Mango ananas frozen içecek (240 g) 149 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 36.7 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.5 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 43.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
149
KCAL / 240G
Karbonhidrat
36.7g
· 13% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 3% · Yağ 2%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 149 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.1 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 36.7 g | 13% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 149 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 112 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 186 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 320 g | 198 kcal |
| 12 ons (büyük) | 340 g | 211 kcal |
| 1 şişe (orta) | 350 g | 217 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mango ananas frozen içecek, mango ve ananasın buzla ya da donmuş meyveyle karıştırılmasıyla hazırlanan soğuk, buzlu bir içecektir. Tarifine göre meyve püresi, meyve suyu veya tatlandırıcı da kullanılabilir.
Mango ananas frozen içeceğin temelinde mango, ananas ve buz bulunur. Hazır veya kafe usulü tariflerde şeker şurubu, meyve suyu ya da su eklenebilir; içindekiler tarife göre değişir.
Mango ananas frozen içecek, mango ve ananası buzla blenderdan geçirerek evde hazırlanabilir. Kıvam çok koyu olursa az miktarda su ekleyin; meyveler olgun ve tatlıysa ayrıca şeker koymanız gerekmeyebilir.
Mango ananas frozen içecek daha buzlu ve ferahlatıcı bir kıvamdadır; smoothie ise genellikle daha yoğun, meyve ağırlıklı hazırlanır. Frozen tariflerde şurup veya meyve suyu bulunabilirken smoothie tarifleri çoğunlukla yoğurt ya da sütle de yapılır.
Mango ananas frozen içecek, meyvelerin doğal şekerini içerir; bazı tariflere ayrıca şeker şurubu da eklenir. Dışarıdan alırken daha az şekerli isteyebilir, evde hazırlarken tatlandırıcı kullanmadan önce meyvenin tadına bakabilirsiniz.
Mango ananas frozen içecek hem taze hem donmuş meyveyle hazırlanabilir. Donmuş mango ve ananas daha yoğun, soğuk bir kıvam verir ve daha az buz gerektirir; taze meyve kullanıyorsanız buz ekleyin.
Mango ananas frozen içecek çocuklara sunulabilir; ancak kafe veya hazır tariflerdeki ilave şeker miktarı yüksek olabilir. Küçük çocuklar için evde meyve ve buzla, şurup eklemeden hazırlamak daha iyi bir seçimdir.
Mango ananas frozen içecek sıvı içerdiği için serinletir ve sıvı alımına katkı sağlar. Ancak ilave şekerli bir içeceğin suyun yerini alması gerekmez; günlük susuzluğu gidermek için su içmeye devam edin.
Mango ananas frozen içecek en iyi hazırlandıktan hemen sonra tüketilir; bekledikçe buz erir ve kıvamı sulanır. Artanı kapalı bir kapta buzdolabında kısa süre tutabilirsiniz, ancak servis etmeden önce yeniden blenderdan geçirmek gerekebilir.
Mango ananas frozen içecek, hafif atıştırmalıklar ve meyveli tatlılarla iyi gider. Meyveli ve buzlu tadı özellikle yazın tuzlu atıştırmalıkların yanında ferahlatıcı bir içecek olarak servis edilebilir.
Vitaminler
C Vitamini
43.2mg · 48% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.84mg · 37% GDV
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 149 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mango ananas frozen içeceği, mango ve ananasın buzla blenderdan geçirilmesiyle hazırlanan soğuk, meyveli bir içecektir; tarifine göre meyve suyu ya da tatlandırıcı da eklenebilir. Tropik meyvelerin aroması ve buzun verdiği yoğun kıvam, onu özellikle sıcak havalarda ferahlatıcı kılar.
Türkiye’de kafe ve dondurmacılarda yazın, serinlemek için tek başına veya atıştırmalıkların yanında tercih edilir. Meyvemsi ve hafif ekşimsi tadı, tatlılarla iyi gider; daha az şekerli bir seçenek için sizden ilave şeker koymamalarını isteyebilir ya da evde yalnızca meyve ve buzla hazırlayabilirsiniz. Besin değeri çoğunlukla karbonhidrattan gelir; protein ve yağ miktarı düşüktür.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.