Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mandalinalı kuş lokumu Kaç Kalori?
Narenciye aromalı, şeker bazlı geleneksel lokum
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (küçük) Mandalinalı kuş lokumu (30 g) 107 kaloridir. 100 gramında 356 kalori vardır. İçinde 26.6 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0.1 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 78 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Mandalinalı kuş lokumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (küçük) · 30 g
107
KCAL / 30G
Karbonhidrat
26.6g
· 10% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 0% · Yağ 1%
Mandalinalı kuş lokumu besin değerleri tablosu · 3 adet (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 107 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 5.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 26.6 g | 10% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Küçük Mandalinalı kuş lokumu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (küçük) | 30 g | 107 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 36 kcal |
| 2 adet (küçük) | 20 g | 71 kcal |
| 3 adet (orta) | 30 g | 107 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 160 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 178 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 80 g | 285 kcal |
| 100 g | 100 g | 356 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 160 g | 570 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 356 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mandalinalı kuş lokumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mandalinalı kuş lokumu nedir?
Mandalinalı kuş lokumu, mandalina aromalı, küçük lokmalar hâlinde kesilen geleneksel Türk lokumudur. Genellikle şeker, su ve nişastayla hazırlanan lokum karışımına mandalina aroması eklenir; dışı nişasta veya pudra şekeriyle kaplanabilir.
Mandalinalı kuş lokumu nasıl yapılır?
Mandalinalı kuş lokumu, şekerli su ve nişastanın koyulaşıp jel kıvamı alana kadar pişirilmesiyle yapılır. Karışıma mandalina aroması veya suyu eklenir; soğuyup katılaştıktan sonra küçük parçalara kesilir ve birbirine yapışmaması için kaplanır.
Mandalinalı kuş lokumunda gerçek mandalina bulunur mu?
Mandalinalı kuş lokumunda gerçek mandalina bulunabilir, ancak her tarifte kullanılmaz. Bazı üreticiler mandalina suyu veya kabuğundan yararlanırken bazıları aroma kullanır; meyve oranı ve kullanılan malzemeler ürüne göre değişir.
Mandalinalı kuş lokumuna neden kuş lokumu denir?
Mandalinalı kuş lokumuna “kuş lokumu” denmesi, lokumların alışılmış büyük dilimler yerine küçük, tek lokmalık parçalar hâlinde sunulmasıyla ilişkilendirilir. Bu ad, içinde kuş ürünü bulunduğu anlamına gelmez.
Mandalinalı kuş lokumu ile sade lokum arasındaki fark nedir?
Mandalinalı kuş lokumu, sade lokumdan mandalina aroması ve çoğunlukla küçük parça biçimiyle ayrılır. Sade lokumun belirgin bir meyve tadı yoktur; mandalinalı çeşitte narenciye aroması lokumun tat ve kokusunu öne çıkarır.
Mandalinalı kuş lokumu nasıl saklanır?
Mandalinalı kuş lokumunu kuru, serin ve güneş görmeyen bir yerde, hava almayan kapalı bir kapta saklayın. Nem lokumları yapışkanlaştırabilir; açıkta bırakmak da kurumalarına ve dokularının bozulmasına yol açabilir.
Mandalinalı kuş lokumu neden sertleşir?
Mandalinalı kuş lokumu, uzun süre açıkta kaldığında nem kaybederek sertleşebilir. Fazla sıcak ortam veya uygun olmayan saklama da dokusunu bozar; kapalı kapta ve serin bir yerde tutmak yumuşaklığını korumaya yardımcı olur.
Mandalinalı kuş lokumu çayın yanında ikram edilir mi?
Evet, mandalinalı kuş lokumu Türkiye’de çayın yanında ikram edilebilir. Küçük parçaları paylaşmayı kolaylaştırır; mandalina aroması çay saatlerinde lokuma meyvemsi bir tat katar. Kahvenin yanında da sunulabilir.
Mandalinalı kuş lokumu dondurucuya konur mu?
Mandalinalı kuş lokumunu dondurucuya koymak genellikle iyi sonuç vermez. Çözüldüğünde yüzeyi nemlenip yapışabilir ve dokusu değişebilir; lokumun tazeliğini korumak için kuru, serin bir yerde kapalı kapta saklamak daha uygundur.
Mandalinalı kuş lokumu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, mandalinalı kuş lokumu şeker ağırlıklı bir tatlı olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olan kişiler porsiyon ve öğün planlarını kendi tedavi düzenlerine göre belirlemeli; kişisel öneri için doktor veya diyetisyene danışmalıdır.
Mandalinalı kuş lokumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.24mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Biotin
0.06µg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Sodyum
5.4mg · 0% GDV
Kalsiyum
1.8mg · 0% GDV
Demir
0.03mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
3.6mg · 0% GDV
Mandalinalı kuş lokumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mandalinalı kuş lokumu Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (küçük) (30 g) için alınan 107 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mandalinalı kuş lokumu Nedir?
Mandalinalı kuş lokumu, nişasta ve şekerle hazırlanan, mandalina aromalı küçük lokum parçalarıdır. Türk lokumunun narenciye kokulu bir çeşididir; kuş lokumu adı genellikle küçük boyutunu anlatır. Yumuşak, hafif çiğnenen dokusu ve tatlı mandalina aromasıyla çayın yanında ikram edilir; misafir ağırlarken ya da bayramlarda şekerlikte yer bulur.
Karbonhidratı yüksek, protein ve yağı çok düşük bir tatlıdır; 100 gramında 88,5 gram karbonhidrat bulunur. Porsiyonu küçük tutup sade Türk çayıyla sunabilir, daha hafif bir ikram için yanında taze mandalina dilimleri tercih edebilirsiniz.
Mandalinalı kuş lokumu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mandalinalı kuş lokumu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mandalinalı kuş lokumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mandalinalı kuş lokumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mandalinalı kuş lokumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Mandalinalı kuş lokumu ile Karşılaştır
Mandalinalı kuş lokumu Gibi Besinler
Mandalinalı kuş lokumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.