Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mandalinalı kokteyl Kaç Kalori?
Ferahlatici, meyveli, C vitamini kaynagi
Mevsimi: Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Mandalinalı kokteyl (200 g) 120 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 27 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 36 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mandalinalı kokteyl Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
120
KCAL / 200G
Karbonhidrat
27g
· 10% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 3% · Yağ 1%
Mandalinalı kokteyl besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 27 g | 10% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Mandalinalı kokteyl Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 120 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 90 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 150 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 150 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 180 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 198 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mandalinalı kokteyl Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mandalinalı kokteyl nasıl yapılır?
Mandalinalı kokteyl, taze mandalina suyu ve buzla kolayca hazırlanır. Suyu sıkıp bardağa alın; daha hafif ve köpüklü bir içim için maden suyu ekleyin. İsterseniz birkaç mandalina dilimiyle servis edin.
Mandalinalı kokteyl alkollü müdür?
Mandalinalı kokteyl alkollü de alkolsüz de hazırlanabilir. Türkiye’de bu adla sunulan meyveli içecek çoğunlukla alkolsüzdür; tarifte votka, cin veya likör varsa alkollüdür. Sipariş verirken ya da hazırlarken içeriğini netleştirin.
Mandalinalı kokteyl için hangi mandalina kullanılır?
Mandalinalı kokteylde sulu, olgun ve hoş kokulu mandalinalar iyi sonuç verir. Sıkmadan önce meyveyi koklayıp yumuşak ya da ezilmiş kısımları ayıklayın; ekşi mandalinalar içeceğin tadını belirgin biçimde keskinleştirir.
Mandalinalı kokteyle maden suyu eklenir mi?
Evet, mandalinalı kokteyle maden suyu ekleyebilirsiniz. Servisten hemen önce eklemek kabarcıkların korunmasına yardımcı olur; sade su ise içeceği seyreltir ama gazlandırmaz. Soda veya şekerli gazlı içecek kullanırsanız tadı daha tatlı olur.
Mandalinalı kokteyl hazır meyve suyuyla yapılır mı?
Evet, mandalinalı kokteyl hazır meyve suyuyla yapılabilir; ancak taze sıkılmış mandalina daha belirgin bir meyve aroması verir. Hazır içecekler üretimden geçmiş olabilir ve şeker ya da şurup içerebilir; evde taze meyveyle hazırlamak daha az işlenmiş bir seçenektir.
Mandalinalı kokteyle şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, mandalinalı kokteyle mutlaka şeker eklemek gerekmez. Olgun mandalinalar yeterince tatlı olabilir; önce tadına bakın. Ekşi gelirse az miktarda bal veya şeker kullanabilir, daha ferah bir tat için limon suyu ekleyebilirsiniz.
Mandalinalı kokteyl önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Evet, mandalinalı kokteyli birkaç saat önceden hazırlayıp buzdolabında kapalı bir kapta tutabilirsiniz. Maden suyu kullanıyorsanız içeceğin gazını kaybetmemesi için servis anında ekleyin. Taze sıkılmış meyve suyu bekledikçe aromasını ve tazeliğini yitirebilir.
Mandalinalı kokteyl neden acı olur?
Mandalinalı kokteyl, beyaz zarlar veya çekirdekler sıkılır ya da ezilirse acılaşabilir. Meyveyi sıkarken kabuğunu ve çekirdeklerini karışıma katmayın; acılık oluştuysa biraz daha taze mandalina suyu ekleyerek tadı yumuşatabilirsiniz.
Mandalinalı kokteyl süzülmeli mi?
Mandalinalı kokteyli süzmek isteğe bağlıdır. Posa ve lif parçaları olmayan pürüzsüz bir içim için ince süzgeç kullanın; meyvenin dokusunu ve posasını seviyorsanız süzmeden servis edin.
Mandalinalı kokteyl neyle servis edilir?
Mandalinalı kokteyl soğuk ve meyveli tatlarla iyi gider. Kahvaltıda veya ara öğünde tek başına sunabilir; misafir ikramında yanına hafif tuzlu atıştırmalıklar koyabilirsiniz. Buz ve taze mandalina dilimiyle servis etmek içeceği daha ferah kılar.
Mandalinalı kokteyl Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
36mg · 40% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Mandalinalı kokteyl Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mandalinalı kokteyl Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mandalinalı kokteyl Nedir?
Mandalinalı kokteyl, mandalina suyu ya da ezilmiş mandalina etrafında hazırlanan meyveli bir içecektir; tek bir yerel tarifi yoktur. Evde taze mandalinalarla hazırlanabilir, kimi tariflerde başka meyve suları veya suyla hafifletilir. Bu yüzden kıvamı berrak ve sulu da olabilir, meyve posasıyla daha dolgun da.
Soğuk servis edildiğinde ferah, tatlı-ekşi aromasıyla kahvaltıda, ara öğünde ya da yazın serinlemek için tercih edilir; Türkiye’de tuzlu kahvaltılıkların yanında da iyi gider. Karbonhidratı çoğunlukla meyveden gelir ve C vitamini kaynağıdır; lif miktarı ise bütün mandalinaya göre düşüktür. Daha hafif bir içecek için ilave şeker kullanmadan hazırlayıp, yanında birkaç dilim bütün meyve sunabilirsiniz.
Mandalinalı kokteyl Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mandalinalı kokteyl İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mandalinalı kokteyl Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mandalinalı kokteyl Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mandalinalı kokteyl Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mandalinalı kokteyl ile Karşılaştır
Mandalinalı kokteyl Gibi Besinler
Mandalinalı kokteyl hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.