Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı mandalina kurusu Kaç Kalori?
Lifli, tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çikolatalı mandalina kurusu (40 g) 108 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 3.2 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı mandalina kurusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
108
KCAL / 40G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 4% · Yağ 26%
Çikolatalı mandalina kurusu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 3.2 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.96 g | 15% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çikolatalı mandalina kurusu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 108 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 32 kcal |
| 2 adet (orta) | 24 g | 65 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 68 kcal |
| 4 adet (büyük) | 48 g | 130 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 55 g | 149 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 162 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 110 g | 297 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı mandalina kurusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı mandalina kurusu nedir?
Çikolatalı mandalina kurusu, kurutulmuş mandalina parçalarının çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Ürüne göre mandalina dilimleri, dilimlenmiş meyve parçaları veya mandalina kabuğu kullanılabilir.
Çikolatalı mandalina kurusu evde nasıl yapılır?
Çikolatalı mandalina kurusu, tamamen kurutulmuş mandalina parçaları eritilmiş çikolataya batırılıp çikolata donana kadar bekletilerek yapılır. Meyvenin yüzeyindeki nemi iyice gidermek önemlidir; nemli mandalina çikolatayı bozabilir ve kaplamanın tutunmasını engelleyebilir.
Çikolatalı mandalina kurusu kabuklu mu yenir?
Çikolatalı mandalina kurusu ürüne göre kabuklu veya kabuksuz olabilir. Bütün ya da halka şeklinde kurutulmuş mandalina kullanılmışsa kabuk da kaplamanın içinde kalabilir; yalnızca meyve dilimlerinden yapılanlarda kabuk bulunmayabilir.
Çikolatalı mandalina kurusu için hangi çikolata kullanılır?
Çikolatalı mandalina kurusu bitter, sütlü veya beyaz çikolatayla hazırlanabilir. Bitter çikolatanın hafif acılığı mandalinanın tatlı-ekşi aromasıyla iyi eşleşir; sütlü çikolata ise daha yumuşak ve tatlı bir sonuç verir.
Çikolatalı mandalina kurusu nasıl saklanır?
Çikolatalı mandalina kurusunu hava almayan, kuru bir kapta; serin ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Nem çikolatayı yapışkanlaştırabilir, sıcaklık ise kaplamayı eritebilir; sıcak havalarda ağzı kapalı olarak buzdolabına koyabilirsiniz.
Çikolatalı mandalina kurusunun üzerinde beyaz tabaka neden oluşur?
Çikolatalı mandalina kurusundaki beyazlık çoğunlukla sıcaklık değişimi nedeniyle çikolatadaki yağın veya şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanır. Ürün kuruysa ve kokusu normalse bu görünüm genellikle küf değildir, ancak çikolatanın dokusu ve tadı değişmiş olabilir.
Çikolatalı mandalina kurusunda ilave şeker var mı?
Çikolatalı mandalina kurusunda ilave şeker bulunabilir; miktar ve içerik kullanılan çikolata ile kurutulmuş meyvenin hazırlanışına göre değişir. Özellikle şekerle şekerlenmiş mandalina kullanılmışsa ürün, yalnızca meyvenin doğal tatlılığını taşımaz.
Çikolatalı mandalina kurusu sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Çikolatalı mandalina kurusu meyve ve çikolatayı bir araya getirir, ancak tatlı olarak düşünülmesi daha uygundur. Lif içerse de çikolata ve olası ilave şeker nedeniyle porsiyonu küçük tutmak, günlük atıştırmalıkların yerine sürekli kullanmamak iyi olur.
Çikolatalı mandalina kurusu çayla yenir mi?
Evet, çikolatalı mandalina kurusu çayla yenebilir. Mandalinanın narenciye aroması şekersiz siyah çayla güzel gider; kahvenin yanında da sunulabilir. Kendisi tatlı olduğundan yanında ayrıca şekerli bir yiyecek tercih etmeyebilirsiniz.
Çikolatalı mandalina kurusu şekerlenmiş mandalina kabuğundan nasıl farklıdır?
Çikolatalı mandalina kurusu, kurutulmuş mandalina meyvesinin çikolatayla kaplanmış hâli olabilir; şekerlenmiş mandalina kabuğu ise kabuğun şeker şurubunda pişirilmesiyle yapılır. Bazı tariflerde şekerlenmiş kabuk çikolataya batırıldığı için ürünler birbirine benzeyebilir.
Çikolatalı mandalina kurusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
3.8mg · 4% GDV
E Vitamini
0.48mg · 3% GDV
Biotin
0.84µg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
164mg · 5% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Çikolatalı mandalina kurusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı mandalina kurusu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı mandalina kurusu Nedir?
Çikolatalı mandalina kurusu, mandalina parçalarının kurutulup çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Meyvenin kendine özgü aroması, kurutulunca yoğunlaşır; çikolata da üzerine tatlı ve kakao aromalı bir katman ekler. Evde hazırlanabildiği gibi şekerleme ve kuruyemiş satan yerlerde de bulunabilir.
Kahvenin yanında ya da çay saatinde birkaç parça ikram edebilir, tatlı isteğinizi küçük bir porsiyonla karşılayabilirsiniz. Dışı çikolataya göre daha sert veya pürüzsüz, içi ise çiğnenebilir olabilir. Lif içerir; ancak karbonhidratı da yüksek sayılabilecek tatlı bir seçenektir. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup sade çayla eşleştirmek iyi gider.
Çikolatalı mandalina kurusu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı mandalina kurusu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı mandalina kurusu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çikolatalı mandalina kurusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı mandalina kurusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 25:1
İdeal 4:1 üzerinde (25:1).
Çikolatalı mandalina kurusu ile Karşılaştır
Çikolatalı mandalina kurusu Gibi Besinler
Çikolatalı mandalina kurusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.