Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍊

Mandalina kompostosu Kaç Kalori?

Pişirilmiş mandalina bazlı tatlı; meyve aromalı, lif içeren.

KALORİ

78kcal

52orta

POTASYUM

145mg

LİF

1.6g

Mandalina kompostosu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

19.2g

· 95%

Protein

0.5g

· 2%

Yağ

0.2g

· 3%

Lif

1.6g

Mandalina kompostosu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

18mg · 20% GDV

0.04mg · 3% GDV

0.05mg · 3% GDV

Folat

12µg · 3% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

145mg · 4% GDV

Kalsiyum

24mg · 2% GDV

Magnezyum

9mg · 2% GDV

Fosfor

14mg · 2% GDV

Mandalina kompostosu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mandalina kompostosu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mandalina kompostosu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mandalina kompostosu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mandalina kompostosu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.04g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Mandalina kompostosu Gibi Besinler

🎂

Yaş pasta

350 kcal

🍫

%80 bitter çikolata

598 kcal

🍫

%70 kakaolu bitter çikolata

598 kcal

🍫

%85 bitter çikolata

600 kcal

🍦

Bademli Magnum dondurma

320 kcal

🍨

Pastane dondurması

207 kcal

🍬

Çikolata şekeri

535 kcal

🍦

Magnum sandviç bademli dondurma

356 kcal

Mandalina kompostosu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mandalina kompostosu kaç kalori ve diyette uygun mu?

100 gram mandalina kompostosu 78 kalori içerir. Karbonhidratı 19.2 g olduğu için porsiyon kontrolüyle değerlendirilmesi daha uygundur.

Mandalina kompostosunun glisemik indeksi yüksek mi?

Mandalina kompostosunun glisemik indeksi 52’dir. Bu değer genellikle orta düzey olarak değerlendirilir; ayrıca 100 gramda 1.6 g lif içerir.

Mandalina kompostosu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.