Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍜
Mançuryan soslu tavuklu noodle Kaç Kalori?
Protein kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Mançuryan soslu tavuklu noodle (300 g) 474 kaloridir. 100 gramında 158 kalori vardır. İçinde 60.6 g karbonhidrat, 25.2 g protein, 14.4 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 51 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %93'ünü karşılar. Glisemik indeksi 57 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mançuryan soslu tavuklu noodle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 300 g
474
KCAL / 300G
Karbonhidrat
60.6g
· 22% GDV
Protein
25.2g
· 50% GDV
Yağ
14.4g
· 18% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 21% · Yağ 28%
Mançuryan soslu tavuklu noodle besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 474 kcal | |
| Yağ | 14.4 g | 18% |
| Doymuş yağ | 2.7 g | 14% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 1230 mg | 53% |
| Karbonhidrat | 60.6 g | 22% |
| Lif | 4.5 g | 16% |
| Protein | 25.2 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Mançuryan soslu tavuklu noodle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 474 kcal |
| 100 g | 100 g | 158 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 284 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 395 kcal |
| 1 paket (orta) | 280 g | 442 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 632 kcal |
| 1 paket (büyük) | 400 g | 632 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 450 g | 711 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 158 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mançuryan soslu tavuklu noodle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mançuryan soslu tavuklu noodle nedir?
Mançuryan soslu tavuklu noodle, tavuk ve noodle’ın soya sosu, sarımsak ve genellikle acı içeren Mançuryan usulü bir sosla birleştirildiği Indo-Çin esintili bir yemektir. Tariflerde sebzeler de sıkça kullanılır.
Mançuryan soslu tavuklu noodle evde nasıl yapılır?
Mançuryan soslu tavuklu noodle için noodle’ı haşlayıp süzün; tavuk ve sebzeleri tavada pişirin. Soya sosu, sarımsak, sirke ve acı sosla hazırladığınız karışımı ekleyip noodle’larla birlikte kısa süre çevirin.
Mançuryan soslu tavuklu noodle’daki Mançuryan sosu nasıl yapılır?
Mançuryan sosu genellikle soya sosu, sarımsak, zencefil, sirke ve acı sosla hazırlanır; kıvam vermek için nişastalı su eklenebilir. Hazır sosların tuzu ve acısı değişebildiğinden tadına bakarak ayarlayın.
Mançuryan soslu tavuklu noodle ile Hakka noodle arasındaki fark nedir?
Mançuryan soslu tavuklu noodle, adını soya soslu, sarımsaklı ve çoğu zaman acılı Mançuryan sosundan alır. Hakka noodle ise genellikle sebzelerle tavada çevrilir ve belirgin Mançuryan sosu olmadan servis edilir.
Mançuryan soslu tavuklu noodle’daki tavuk nasıl çıtır olur?
Mançuryan soslu tavuklu noodle’da tavuğun çıtır kalması için parçaları kaplayıp ayrı olarak kızartın veya tavada kızartın; sosu servis etmeden hemen önce ekleyin. Sos içinde uzun süre bekleyen kaplamalı tavuk yumuşar.
Mançuryan soslu tavuklu noodle hangi noodle ile yapılır?
Mançuryan soslu tavuklu noodle için yumurtalı noodle veya buğday noodle kullanabilirsiniz. Noodle’ı pakette önerilenden biraz diri bırakıp süzün; tavada sosla çevrilirken pişmeye devam edeceği için dağılmaz.
Mançuryan soslu tavuklu noodle çok acı mıdır?
Mançuryan soslu tavuklu noodle acı olabilir, ancak acılık tarife ve kullanılan acı sos miktarına bağlıdır. Evde hazırlarken acı sosu azar azar ekleyin; acılığı dengelemek için daha fazla sebze ve noodle kullanabilirsiniz.
Mançuryan soslu tavuklu noodle yanına ne gider?
Mançuryan soslu tavuklu noodle yanına sade buharda pişmiş pirinç, hafif bir sebze yemeği veya salatalık salatası yakışır. Yemek zaten soslu ve doyurucu olduğundan daha hafif eşlikçiler sofrayı dengeler.
Mançuryan soslu tavuklu noodle artarsa nasıl saklanır?
Artan Mançuryan soslu tavuklu noodle’ı oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve birkaç gün içinde tüketin. Yerken yalnızca yiyeceğiniz miktarı iyice ısıtın; tekrar tekrar ısıtmayın.
Mançuryan soslu tavuklu noodle’da sos noodle’a ne zaman eklenir?
Mançuryan soslu tavuklu noodle’da sosu, pişmiş tavuk ve sebzelere noodle’ı ekledikten sonra tavaya dökün. Her şeyi kısa süre yüksek ateşte çevirerek sosu noodle’lara dağıtın; fazla pişirmek noodle’ı lapa yapabilir.
Mançuryan soslu tavuklu noodle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
10.8mg · 68% GDV
B6
0.66mg · 39% GDV
B5
1.26mg · 25% GDV
B1
0.3mg · 25% GDV
Mineraller
Selenyum
51µg · 93% GDV
Sodyum
1230mg · 53% GDV
Fosfor
336mg · 48% GDV
Manganez
1.02mg · 44% GDV
Potasyum ⭐
513mg · 15% GDV
Mançuryan soslu tavuklu noodle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mançuryan soslu tavuklu noodle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (300 g) için alınan 474 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mançuryan soslu tavuklu noodle Nedir?
Mançuryan soslu tavuklu noodle, Hint-Çin mutfağının sevilen sokak yemeği tarzındaki noodle tabaklarından biridir. Tavuk ve noodle, genellikle sarımsaklı, zencefilli, hafif tatlı-ekşi ve acılı bir Mançuryan sosuyla bir araya getirilir; tarifler ve sosun kıvamı mekâna göre değişebilir.
Sıcak servis edilir; noodle’ların diri dokusu, yumuşak tavuk ve yoğun sosla dengelenir. Türkiye’de tek başına doyurucu bir öğün olarak, yanında hafif bir salata ya da daha ferah bir içecekle tercih edebilirsiniz. Protein içerir; 100 gramında 8,4 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için sosu ölçülü kullanabilir, sebze miktarını artırabilirsiniz.
Mançuryan soslu tavuklu noodle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mançuryan soslu tavuklu noodle İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mançuryan soslu tavuklu noodle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mançuryan soslu tavuklu noodle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mançuryan soslu tavuklu noodle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.6g
Omega 6:3 oranı 22.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.4:1).
Mançuryan soslu tavuklu noodle ile Karşılaştır
Mançuryan soslu tavuklu noodle Gibi Besinler
Mançuryan soslu tavuklu noodle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.