Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Malaga pastası Kaç Kalori?
Muzlu, kremalı ve çikolata kaplamalı pasta
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Malaga pastası (120 g) 347 kaloridir. 100 gramında 289 kalori vardır. İçinde 44.2 g karbonhidrat, 5.5 g protein, 17 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 4.8 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Malaga pastası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 120 g
347
KCAL / 120G
Karbonhidrat
44.2g
· 16% GDV
Protein
5.5g
· 11% GDV
Yağ
17g
· 22% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 6% · Yağ 44%
Malaga pastası besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 347 kcal | |
| Yağ | 17 g | 22% |
| Doymuş yağ | 8.52 g | 43% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 204 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 44.2 g | 16% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 5.5 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Malaga pastası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 120 g | 347 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 173 kcal |
| 1 dilim (ince) | 80 g | 231 kcal |
| 100 g | 100 g | 289 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 289 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 434 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 160 g | 462 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 289 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Malaga pastası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Malaga pastası nedir?
Malaga pastası, genellikle muz ve krema katları içeren, üzeri çikolata kaplı bir pastadır. Pastanelerde çoğunlukla dilimlenerek sunulur; tarifte pandispanya ve kullanılan krema türü değişebilir.
Malaga pastası nasıl yapılır?
Malaga pastası genellikle pandispanyanın krema ve muzla katlanması, ardından çikolatayla kaplanmasıyla yapılır. Evde hazır pandispanya kullanabilir veya keki kendiniz pişirebilirsiniz; dilimlemeden önce soğutmak katların toparlanmasını sağlar.
Malaga pastasının içinde neler olur?
Malaga pastasında çoğunlukla pandispanya, muz, krema ve çikolata bulunur. Bazı tariflerde krem şanti veya pasta kreması tercih edilir; bu nedenle pastanelerden alınan Malaga pastalarının dokusu ve tatlılık düzeyi farklı olabilir.
Malaga pastasına neden Malaga adı verilmiştir?
Malaga pastasının adı İspanya’daki Málaga şehrini çağrıştırsa da, adının kesin kökenine dair yaygın kabul gören tek bir açıklama yoktur. Türkiye’de bu ad, muzlu kremalı ve çikolata kaplı pasta türü için kullanılır.
Malaga pastası ile muzlu rulo pasta arasındaki fark nedir?
Malaga pastası çoğunlukla muz ve krema katları çikolatayla kaplanmış şekilde hazırlanır; muzlu rulo pasta ise ince pandispanyanın krema ve muzla sarılmasıyla yapılır. Şekli ve katların düzeni temel farktır.
Malaga pastasındaki muzların kararması nasıl önlenir?
Malaga pastasındaki muzların kararmasını yavaşlatmak için pastayı hazırlamadan hemen önce dilimleyin ve muzları açıkta bekletmeyin. Çikolata kaplamasıyla meyvenin hava temasını azaltmak da görünümünü daha uzun süre korumaya yardımcı olur.
Malaga pastası buzdolabında ne kadar dayanır?
Malaga pastası, muz ve krema içerdiği için kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalı ve birkaç gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; servis öncesinde yalnızca yiyeceğiniz dilimleri çıkarın.
Malaga pastası dondurucuya konur mu?
Malaga pastası dondurulabilir, ancak çözüldüğünde muz ve krema yumuşayıp sulanabilir. Dilimleri hava almayan şekilde sarın, buzdolabında çözdürün ve dokusu değişebileceği için çözüldükten sonra yeniden dondurmayın.
Diyabeti olanlar Malaga pastası yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Malaga pastasını küçük bir porsiyonla sınırlamalı; pandispanya, krema ve çikolata kan şekerini etkileyebilecek karbonhidrat ve şeker içerir. Kişisel kan şekeri hedefleri veya tedavi planı için doktor ya da diyetisyene danışın.
Malaga pastası evde nasıl daha hafif hazırlanır?
Malaga pastasını evde daha hafif hazırlamak için kremayı daha ince bir kat kullanın ve çikolata kaplamasını azaltın. Şeker miktarını ölçülü tutmak da tadı korurken porsiyon başına eklenen şekeri azaltmaya yardımcı olur.
Malaga pastası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
4.8µg · 16% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
A Vitamini
110.4µg · 12% GDV
B12
0.26µg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
7.8µg · 14% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Sodyum
204mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
198mg · 6% GDV
Malaga pastası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Malaga pastası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (120 g) için alınan 347 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Malaga pastası Nedir?
Malaga pastası, Türkiye’de pastanelerde sıkça rastlanan; pandispanya, muzlu krema ve çikolata kaplamayla hazırlanan katlı bir tatlıdır. Adı Malaga’yı çağrıştırsa da Türkiye’deki pastane usulü çeşidiyle tanınır. Muzun yumuşak, tatlı aroması kremayla birleşir; pandispanya hafif ve gözenekli, çikolata katmanıysa daha yoğun ve parlaktır.
Genellikle dilimlenerek kahve ya da çayın yanında ikram edilir; doğum günü ve kutlamalarda da tercih edilir. Krema ve çikolata nedeniyle enerji ve yağ içeriği belirgindir, lif miktarı düşüktür. Daha hafif bir ikram isterseniz ince bir dilim seçip yanında şekersiz çay veya kahve sunabilirsiniz.
Malaga pastası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Malaga pastası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Malaga pastası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Malaga pastası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Malaga pastası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.92g
Omega 6:3 oranı 43.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.5:1).
Malaga pastası ile Karşılaştır
Malaga pastası Gibi Besinler
Malaga pastası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.