🍣
Maki roll suşi Kaç Kalori?
Nori ile sarılmış pirinç bazlı suşi; genelde düşük-orta kalorili, iyot içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Maki roll suşi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.9g
· 77%
Protein
5.8g
· 16%
Yağ
1.2g
· 7%
Lif
1.5g
Maki roll suşi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
K Vitamini
8µg · 7% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
Mineraller
İyot
28µg · 19% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Maki roll suşi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maki roll suşi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maki roll suşi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Maki roll suşi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maki roll suşi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Maki roll suşi Gibi Besinler
Maki roll suşi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maki roll suşi kaç kalori?
Maki roll suşi 100 gramda 143 kalori içerir. Aynı miktarda 5,8 g protein, 27,9 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ bulunur.
Maki roll suşi diyete uygun mu?
100 gramı 143 kalori olan maki roll suşi; omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 55'tir; balık ve soya alerjenleri içerir.
Maki roll suşi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.