🍝
Yağlı Makarna
Beyaz makarna, bitkisel yağ ile hazırlanmış, enerji ve karbonhidrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.5g
· 63%
Protein
4.7g
· 11%
Yağ
5.2g
· 26%
Lif
1.5g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bu alerjenleri içerir:
Diyet Uyumluluğu
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 120:1
İdeal 4:1 üzerinde (120:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
10µg · 18% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.