Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sosisli makarna salatası Kaç Kalori?
Karbonhidrat ve yağ içeren, sosisli soğuk makarna salatası
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sosisli makarna salatası (180 g) 428 kaloridir. 100 gramında 238 kalori vardır. İçinde 38.5 g karbonhidrat, 14.6 g protein, 23.8 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 32.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %59'unu karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sosisli makarna salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
428
KCAL / 180G
Karbonhidrat
38.5g
· 14% GDV
Protein
14.6g
· 29% GDV
Yağ
23.8g
· 31% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 14% · Yağ 50%
Sosisli makarna salatası besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 428 kcal | |
| Yağ | 23.8 g | 31% |
| Doymuş yağ | 6.48 g | 32% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 1116 mg | 49% |
| Karbonhidrat | 38.5 g | 14% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 14.6 g | 29% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sosisli makarna salatası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 428 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 18 g | 43 kcal |
| 1 adet (bütün) | 35 g | 83 kcal |
| 100 g | 100 g | 238 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 286 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 140 g | 333 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 428 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 571 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 714 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 238 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sosisli makarna salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sosisli makarna salatası nasıl yapılır?
Sosisli makarna salatası, haşlanıp soğutulmuş makarnanın doğranmış sosis ve sosla karıştırılmasıyla yapılır. Makarnayı diri kalacak şekilde haşlayıp süzdükten sonra soğutun; mayonezli veya yoğurtlu sosu ve sevdiğiniz ek malzemeleri ekleyin.
Sosisli makarna salatası için hangi makarna kullanılır?
Sosisli makarna salatasında burgu, kalem veya küçük deniz kabuğu makarna iyi sonuç verir. Şekilli makarnalar sosu ve küçük sosis parçalarını tutar; makarnayı fazla haşlamayın, yoksa karıştırırken ezilip salatanın dokusunu bozabilir.
Sosisli makarna salatasına hangi malzemeler konur?
Sosisli makarna salatasına haşlanmış makarna ve doğranmış sosise ek olarak kornişon turşu, mısır, bezelye veya doğranmış biber konabilir. Malzemeleri küçük ve benzer boyda doğramak her lokmada dengeli bir karışım sağlar.
Sosisli makarna salatası mayonezle mi yoğurtla mı yapılır?
Sosisli makarna salatası hem mayonezle hem yoğurtla hazırlanabilir. Mayonez daha yoğun ve kremamsı bir sonuç verir; yoğurt daha ferah bir tat sağlar. İkisini karıştırarak da kullanabilirsiniz; sosu, makarna tamamen soğuduktan sonra ekleyin.
Sosisli makarna salatasında sosis önceden pişirilir mi?
Sosisli makarna salatasında kullanılan sosis genellikle yenmeye hazırdır; paketteki talimata uyun. Daha kızarmış bir tat isterseniz dilimleyip tavada kısa süre ısıtın ve salataya katmadan önce soğumasını bekleyin.
Sosisli makarna salatası neden lapa olur?
Sosisli makarna salatası çoğunlukla makarna fazla haşlandığında veya sos sıcakken eklendiğinde lapa olur. Makarnayı diri bırakın, süzdükten sonra soğutun ve sosu ancak tamamen soğuduğunda karıştırın.
Sosisli makarna salatası bir gün önceden hazırlanır mı?
Evet, sosisli makarna salatasını bir gün önceden hazırlayabilirsiniz. Üzerini kapatıp buzdolabında bekletin; makarna sosu çekeceği için servis öncesi kıvamını kontrol edip gerekirse az miktarda yoğurt veya mayonezle karıştırın.
Sosisli makarna salatası buzdolabında kaç gün saklanır?
Sosisli makarna salatasını kapalı bir kapta buzdolabında 3 güne kadar saklayın. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; özellikle mayonezli salatayı dışarıda bırakmak yerine servis edilecek miktarı çıkarıp kalanını hemen soğuğa kaldırın.
Sosisli makarna salatası soğuk mu servis edilir?
Sosisli makarna salatası soğuk servis edilir. Buzdolabında dinlenmesi tatların birleşmesine yardımcı olur; servis etmeden önce karıştırın ve uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin.
Sosisli makarna salatasının yanında ne servis edilir?
Sosisli makarna salatasının yanında ızgara sebze, yeşil salata veya çorba servis edebilirsiniz. Öğün olarak sunulduğunda taze yeşillikler ve limonlu bir salata, makarnanın kremamsı ve tuzlu tadını dengeler.
Sosisli makarna salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.76µg · 32% GDV
B3
3.78mg · 24% GDV
K Vitamini
25.2µg · 21% GDV
Biotin
5.76µg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
32µg · 58% GDV
Sodyum
1116mg · 49% GDV
Fosfor
173mg · 25% GDV
Manganez
0.4mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
266mg · 8% GDV
Sosisli makarna salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sosisli makarna salatası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 428 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sosisli makarna salatası Nedir?
Sosisli makarna salatası, haşlanmış makarnanın dilimlenmiş sosis ve çoğu ev tarifinde mısır, kornişon turşu ya da bezelye gibi malzemelerle harmanlandığı soğuk bir salatadır. Yoğurtlu, mayonezli veya ikisinin karışımı bir sosla hazırlanabilir; malzemeler evden eve değişir.
Yumuşak makarna, sosisin tuzlu tadı ve sosun kremamsı dokusu bir araya gelir. Türkiye’de soğuk servis edilir; çay saatinde, piknikte ya da açık büfe ve davet sofralarında tek başına veya başka salataların yanında sunulabilir. Karbonhidrat ve yağ içeriği belirgindir; 100 gramı 8,1 g protein sağlar. Daha hafif bir tabak için sosu ölçülü kullanıp bol taze sebze ekleyebilirsiniz.
Sosisli makarna salatası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sosisli makarna salatası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sosisli makarna salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sosisli makarna salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sosisli makarna salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.6g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Sosisli makarna salatası ile Karşılaştır
Sosisli makarna salatası Gibi Besinler
Sosisli makarna salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.