Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mahlepli çörekotlu tuzlu kurabiye Kaç Kalori?
Tuzlu, kıtır, mahlep ve çörekotlu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Mahlepli çörekotlu tuzlu kurabiye (30 g) 143 kaloridir. 100 gramında 478 kalori vardır. İçinde 17.5 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 7.1 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 6.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mahlepli çörekotlu tuzlu kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
143
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.5g
· 6% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
7.1g
· 9% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 7% · Yağ 44%
Mahlepli çörekotlu tuzlu kurabiye besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 143 kcal | |
| Yağ | 7.1 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.06 g | 15% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 17.5 g | 6% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Mahlepli çörekotlu tuzlu kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 143 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 38 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 57 kcal |
| 2 adet (ince) | 20 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 167 kcal |
| 4 adet (büyük) | 40 g | 191 kcal |
| 5 adet (kalın) | 50 g | 239 kcal |
| 100 g | 100 g | 478 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 478 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 478 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mahlepli çörekotlu tuzlu kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mahlepli çörekotlu tuzlu kurabiye nedir?
Mahlepli çörekotlu tuzlu kurabiye, hamuruna mahlep katılan ve çörek otu ile tatlandırılan kıtır, tuzlu bir hamur işidir. Türkiye’de çay saatlerinde ve kahvaltıda tuzlu atıştırmalık olarak sunulur.
Mahlepli çörekotlu tuzlu kurabiye nasıl yapılır?
Mahlepli çörekotlu tuzlu kurabiye için un, yağ, yumurta, tuz, mahlep ve çörek otunu yoğurup şekil verin. Üzerine yumurta sürüp çörek otu serpin ve önceden ısıtılmış fırında altın rengi alana kadar pişirin.
Mahlepli çörekotlu tuzlu kurabiyede mahlep ne işe yarar?
Mahlep, mahlepli çörekotlu tuzlu kurabiyeye hafif bademsi, meyvemsi ve kendine özgü hoş bir koku verir. Baharatın aroması belirgindir; bu nedenle hamura az miktarda eklenir.
Mahlepli çörekotlu tuzlu kurabiyede çörek otu hamura mı konur, üstüne mi serpilir?
Çörek otu mahlepli çörekotlu tuzlu kurabiyenin hem hamuruna katılabilir hem de üzerine serpilebilir. Hamura karıştırmak her lokmaya tohum dağıtır; üzerine serpmek ise görünümünü ve dış yüzeydeki aromasını belirginleştirir.
Mahlepli çörekotlu tuzlu kurabiye neden sert olur?
Mahlepli çörekotlu tuzlu kurabiye fazla un kullanıldığında, hamur çok yoğrulduğunda veya gereğinden uzun pişirildiğinde sertleşebilir. Unu azar azar ekleyin, hamuru toparlanınca yoğurmayı bırakın ve fırından çıkınca tamamen soğumasını bekleyin.
Mahlepli çörekotlu tuzlu kurabiye nasıl saklanır?
Mahlepli çörekotlu tuzlu kurabiyeyi tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kutuda, serin ve kuru yerde saklayın. Nem, kurabiyelerin kıtırlığını azaltır; yumuşarlarsa kısa süre fırında ısıtarak yeniden kıtırlaştırabilirsiniz.
Mahlepli çörekotlu tuzlu kurabiye dondurulur mu?
Evet, mahlepli çörekotlu tuzlu kurabiye dondurulabilir. Pişmiş kurabiyeleri tamamen soğutup kapalı bir dondurucu kabına koyun; çözdürdükten sonra kıtırlığını geri kazanması için kısa süre fırında ısıtın.
Mahlepli çörekotlu tuzlu kurabiyenin yanında ne ikram edilir?
Mahlepli çörekotlu tuzlu kurabiyenin yanında çay, ayran veya sade kahve ikram edebilirsiniz. Kahvaltı ya da çay sofrasında peynir, zeytin ve taze sebzelerle sunmak da tuzlu tadını tamamlar.
Mahlepli çörekotlu tuzlu kurabiyede mahlep yerine ne kullanılabilir?
Mahlebin aynısı olan bir baharat yoktur; mahlepli çörekotlu tuzlu kurabiyede miktarına göre az öğütülmüş rezene veya kişniş kullanılabilir. Bunlar farklı bir aroma verir, bu yüzden önce küçük bir hamur miktarında deneyin.
Mahlepli çörekotlu tuzlu kurabiye sahurda yenir mi?
Evet, mahlepli çörekotlu tuzlu kurabiye sahurda yenebilir; ancak tuzlu olduğu için yanında su içmek iyi olur. Tek başına uzun süre tok tutan bir öğün sayılmaz; peynir, yumurta veya yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz.
Mahlepli çörekotlu tuzlu kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
Biotin
2.16µg · 7% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
Folat
22.8µg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
6.6µg · 12% GDV
Sodyum
234mg · 10% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
Mahlepli çörekotlu tuzlu kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mahlepli çörekotlu tuzlu kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 143 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mahlepli çörekotlu tuzlu kurabiye Nedir?
Mahlepli çörekotlu tuzlu kurabiye, hamuruna mahlep ve çörek otu katılarak hazırlanan, fırında pişmiş tuzlu bir kurabiyedir. Mahlep, yabani kiraz çekirdeğinden elde edilen aromatik bir baharattır; çörek otu ise hamura hem lezzet hem de görünüm verir. Evlerde ve pastanelerde yapılan çeşitleri bulunur. Kıtır dokusu ve mahlebin hafif, kendine özgü kokusu onu çay saatine yakıştırır; kahvaltıda ya da gün içinde atıştırmalık olarak da sunabilirsiniz. Un ve yağ ağırlıklı olduğu için enerji yoğundur; bir miktar protein ve lif de sağlar. Daha hafif bir ara öğün için birkaç tanesini peynir, domates veya zeytinle birlikte tüketebilirsiniz.
Mahlepli çörekotlu tuzlu kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mahlepli çörekotlu tuzlu kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mahlepli çörekotlu tuzlu kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mahlepli çörekotlu tuzlu kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mahlepli çörekotlu tuzlu kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.89g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.29g
Omega 6:3 oranı 30.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (30.8:1).
Mahlepli çörekotlu tuzlu kurabiye ile Karşılaştır
Mahlepli çörekotlu tuzlu kurabiye Gibi Besinler
Mahlepli çörekotlu tuzlu kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.