Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mahlepli çiyalı çörek otlu bisküvi Kaç Kalori?
Mahlep, chia ve çörek otu aromalı tuzlu bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Mahlepli çiyalı çörek otlu bisküvi (30 g) 62 kaloridir. 100 gramında 205 kalori vardır. İçinde 9.3 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 2 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mahlepli çiyalı çörek otlu bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
62
KCAL / 30G
Karbonhidrat
9.3g
· 3% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 9% · Yağ 29%
Mahlepli çiyalı çörek otlu bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 62 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.53 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 162 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 9.3 g | 3% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Mahlepli çiyalı çörek otlu bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 62 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 21 kcal |
| 2 adet (küçük) | 20 g | 41 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 51 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 82 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 103 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 80 g | 164 kcal |
| 100 g | 100 g | 205 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 205 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 205 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mahlepli çiyalı çörek otlu bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mahlepli çiyalı çörek otlu bisküvinin içinde neler bulunur?
Mahlepli çiyalı çörek otlu bisküvi; mahlep, chia, çörek otu ve otlarla lezzetlendirilmiş tuzlu bir bisküvidir. Un, yağ ve diğer malzemelerin türü markaya ya da tarife göre değişebilir; ürünün içindekiler listesi tam tarifi gösterir.
Mahlepli çiyalı çörek otlu bisküvinin tadı nasıldır?
Mahlepli çiyalı çörek otlu bisküvi, mahlebin kendine özgü aromasıyla çörek otunun otsu ve hafif baharlı lezzetini bir araya getirir. Chia da bisküvinin dokusuna küçük tohumlar ekler; genel tadı tatlı değil, tuzlu ve aromatiktir.
Mahlepli çiyalı çörek otlu bisküvide mahlep ne işe yarar?
Mahlep, mahlepli çiyalı çörek otlu bisküviye hafif tatlımsı, bademimsi ve baharatlı bir koku verir. Bu aromatik baharat, çörek otunun belirgin lezzetiyle birleşerek bisküviyi sade tuzlu krakerlerden ayırır.
Mahlepli çiyalı çörek otlu bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, mahlepli çiyalı çörek otlu bisküvi çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Aromatik ve çıtır yapısı, şekerli kurabiyeler yerine tuzlu bir eşlikçi isteyenler için uygundur; yanında peynir veya zeytin de sunabilirsiniz.
Mahlepli çiyalı çörek otlu bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, mahlepli çiyalı çörek otlu bisküvi kahvaltıda peynir, zeytin, domates veya salatalıkla birlikte tüketilebilir. Tek başına da yenebilir, ancak bu eşlikçiler onu daha doyurucu bir kahvaltı tabağının parçası hâline getirir.
Mahlepli çiyalı çörek otlu bisküvi evde nasıl yapılır?
Mahlepli çiyalı çörek otlu bisküvi, tuzlu bir bisküvi hamuruna mahlep, chia ve çörek otu eklenerek yapılabilir. Chia ile çörek otunu hamura dengeli biçimde dağıtın; pişirme süresi ve diğer malzemeler kullandığınız tarife göre değişir.
Mahlepli çiyalı çörek otlu bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Mahlepli çiyalı çörek otlu bisküviyi açtıktan sonra hava almayan kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini azaltır; paketin yeniden kapatılabilen ağzı varsa kullanın veya içindekileri kapaklı bir kaba aktarın.
Mahlepli çiyalı çörek otlu bisküvi dondurulabilir mi?
Evet, mahlepli çiyalı çörek otlu bisküvi dondurulabilir; hava geçirmeyen bir kapta ya da dondurucuya uygun poşette saklayın. Çözdürürken oda sıcaklığında bekletin; nemlenme gevrekliğini azaltabileceğinden çözdürülmüş bisküviyi tekrar dondurmayın.
Mahlepli çiyalı çörek otlu bisküvideki chia tohumları pişince kaybolur mu?
Hayır, pişirme chia tohumlarını yok etmez; tohumlar bisküvinin içinde görünür ve dokuda hissedilebilir. Ancak mahlepli çiyalı çörek otlu bisküvideki chia miktarı ve tohumların nasıl dağıldığı tarife göre değişir.
Mahlepli çiyalı çörek otlu bisküvi hangi yiyeceklerle iyi gider?
Mahlepli çiyalı çörek otlu bisküvi peynir, zeytin ve yoğurtlu dip soslarla iyi gider. Tuzlu ve aromatik tadı, çorbanın yanında da sunulabilir; yoğun lezzetli eşlikçiler yerine sade peynir veya taze sebzeler seçmek bisküvinin aromasını öne çıkarır.
Mahlepli çiyalı çörek otlu bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Selenyum
6.3µg · 11% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Sodyum
162mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Mahlepli çiyalı çörek otlu bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mahlepli çiyalı çörek otlu bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 62 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mahlepli çiyalı çörek otlu bisküvi Nedir?
Mahlepli çiyalı çörek otlu bisküvi; hamuruna mahlep, çiya ve çörek otu katılan tuzlu, fırında pişmiş bir bisküvidir. Mahlep kiraz çekirdeğinden elde edilen hoş kokulu bir baharattır; bu tür bisküviler evde ya da fırınlarda çay yanına atıştırmalık olarak hazırlanabilir.
Kıtır dokusu ve mahlebin kendine özgü aroması, çiyanın hafif topraksı tadı ve çörek otunun keskinliğiyle birleşir. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya çayın yanında sunabilirsiniz; peynir ve zeytinle de iyi gider. Besin yapısında karbonhidrat öne çıkar, lif de içerir. Daha hafif bir ara öğün için birkaç adetini ayran ya da şekersiz çayla tüketebilirsiniz.
Mahlepli çiyalı çörek otlu bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mahlepli çiyalı çörek otlu bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mahlepli çiyalı çörek otlu bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mahlepli çiyalı çörek otlu bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mahlepli çiyalı çörek otlu bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.04g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mahlepli çiyalı çörek otlu bisküvi ile Karşılaştır
Mahlepli çiyalı çörek otlu bisküvi Gibi Besinler
Mahlepli çiyalı çörek otlu bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.