Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Magnolia (yulaflı) Kaç Kalori?
Yulaf içeren, sütlü tatlı bazlı magnolia
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Magnolia (yulaflı) (180 g) 277 kaloridir. 100 gramında 154 kalori vardır. İçinde 41 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 10.1 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 165.6 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Magnolia (yulaflı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
277
KCAL / 180G
Karbonhidrat
41g
· 15% GDV
Protein
6.5g
· 13% GDV
Yağ
10.1g
· 13% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 9% · Yağ 33%
Magnolia (yulaflı) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 277 kcal | |
| Yağ | 10.1 g | 13% |
| Doymuş yağ | 5.22 g | 26% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 104 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 41 g | 15% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 6.5 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Magnolia (yulaflı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 277 kcal |
| 1 yemek kaşığı (kalın) | 20 g | 31 kcal |
| 1 adet (mini) | 90 g | 139 kcal |
| 100 g | 100 g | 154 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 185 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 140 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 277 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 370 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 260 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 154 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Magnolia (yulaflı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı magnolia nedir?
Yulaflı magnolia, sütlü muhallebi ile yulafın kat kat birleştirildiği, genellikle meyveyle hazırlanan soğuk bir tatlıdır. Tariflerde yulaf bisküvi yerine kullanılabilir veya tatlının katlarına ayrıca eklenebilir.
Yulaflı magnolia evde nasıl yapılır?
Yulaflı magnolia, önce sütlü muhallebi hazırlanıp soğutularak yapılır. Kuplara muhallebi, meyve ve yulaf katları yerleştirilir; tatlı buzdolabında dinlendikten sonra soğuk servis edilir.
Yulaflı magnolia için hangi yulaf kullanılmalı?
Yulaflı magnolia için ince yulaf ezmesi kolayca yumuşadığı için uygundur; iri yulaf ezmesi daha belirgin bir doku bırakır. Çiğ yulafı muhallebiye karıştırmak yerine katlara ekleyip dinlendirmek, kıvamını kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Yulaflı magnolia hangi meyvelerle güzel olur?
Yulaflı magnolia çilek, muz ve şeftaliyle sık hazırlanır; bu meyveler sütlü muhallebiyle uyum sağlar. Meyveyi küçük doğrayıp servis öncesine yakın eklemek, tatlının sulanmasını önlemeye yardımcı olur.
Yulaflı magnolia neden sulanır?
Yulaflı magnolia çoğunlukla meyvenin suyunu salması veya muhallebinin yeterince koyulaşmaması nedeniyle sulanır. Meyveyi iyice kurulayın, muhallebiyi katlara koymadan önce soğutun ve tatlıyı uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin.
Yulaflı magnolia sıcak mı soğuk mu servis edilir?
Yulaflı magnolia soğuk servis edilir. Buzdolabında dinlenince muhallebi kıvamını toplar, yulaf ve meyve katları da birbirine uyum sağlar; sıcak servis edildiğinde beklenen katlı tatlı dokusu oluşmaz.
Yulaflı magnolia buzdolabında kaç gün saklanır?
Yulaflı magnolia kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık 2 gün saklanabilir. Taze meyve içerdiği için bekledikçe sulanıp yumuşayabilir; en iyi doku için hazırlandıktan sonraki gün tüketin.
Yulaflı magnolia dondurucuya konur mu?
Yulaflı magnolia dondurucuya konabilir, ancak çözüldüğünde muhallebi ayrışabilir ve meyveler yumuşayıp su salabilir. Bu nedenle dondurmak yerine buzdolabında saklamak, tatlının dokusunu daha iyi korur.
Yulaflı magnolia yaparken yulafı pişirmek gerekir mi?
Yulaflı magnolia için yulafı ayrıca pişirmek şart değildir; yulaf ezmesi muhallebiyle beklerken yumuşar. Daha yumuşak bir katman istiyorsanız yulafı kısa süre sütte bekletip fazla sıvısını süzerek kullanabilirsiniz.
Yulaflı magnolia, bisküvili magnoliadan daha mı sağlıklıdır?
Yulaflı magnolia, yulaf sayesinde bisküvili versiyona göre daha fazla lif sağlayabilir; ancak muhallebi ve eklenen şeker tatlının besin içeriğini de etkiler. Yulaf kullanılması tek başına onu düşük şekerli bir tatlı yapmaz.
Magnolia (yulaflı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.58mg · 12% GDV
Biotin
3.24µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
166mg · 24% GDV
Kalsiyum
173mg · 17% GDV
Manganez
0.4mg · 17% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
266mg · 8% GDV
Sodyum
104mg · 5% GDV
Magnolia (yulaflı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Magnolia (yulaflı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 277 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Magnolia (yulaflı) Nedir?
Yulaflı magnolia, sütlü bir muhallebi ya da puding tabanının yulafla kat kat hazırlandığı, Türkiye’de sevilen bir tatlı çeşididir. Tarifine göre arasına meyve veya bisküvi kırıntısı da eklenebilir; yulaflı versiyonunda yulaf, tatlıya kendine özgü bir doku verir.
Soğuk servis edilir; yumuşak ve kremamsı taban, yulafın hafifçe diri dokusuyla dengelenir. Evde genellikle tek porsiyonluk kaselerde hazırlanır ve yemek sonrasında ya da çay yanında sunulur. Sütlü yapısı sayesinde tatlılar içinde görece hafif algılansa da karbonhidratı ağırlıktadır. Daha hafif bir sonuç için kremayı azaltıp taze meyveyle tamamlayabilirsiniz.
Magnolia (yulaflı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Magnolia (yulaflı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Magnolia (yulaflı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Magnolia (yulaflı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Magnolia (yulaflı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 15.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.2:1).
Magnolia (yulaflı) ile Karşılaştır
Magnolia (yulaflı) Gibi Besinler
Magnolia (yulaflı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.