Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Magnezyum takviyesi (suda eriyen) Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Magnezyum takviyesi (suda eriyen) (4 g) 0 kaloridir. 100 gramında 10 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 mg B6 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Magnezyum takviyesi (suda eriyen) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 4 g
0
KCAL / 4G
Karbonhidrat
0.1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Magnezyum takviyesi (suda eriyen) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (4 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 0 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Karbonhidrat | 0.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Magnezyum takviyesi (suda eriyen) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 4 g | 0 kcal |
| 1 adet (küçük) | 2 g | 0 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 4 g | 0 kcal |
| 1 adet (büyük) | 6 g | 1 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 8 g | 1 kcal |
| 1 paket (bütün) | 20 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 10 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 250 g | 25 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 10 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Magnezyum takviyesi (suda eriyen) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Suda eriyen magnezyum takviyesi nasıl kullanılır?
Suda eriyen magnezyum takviyesini ambalajında belirtilen miktarda suya tamamen çözündürüp için; tableti doğrudan yutmayın. Ürünün hazırlanma ve kullanım talimatları markaya göre değişebileceğinden etiketteki yönlendirmeyi izleyin.
Suda eriyen magnezyum takviyesinden günde kaç tane alınır?
Günlük miktar ürünün içerdiği elementel magnezyuma ve etiketindeki kullanım talimatına bağlıdır. Daha fazla almanın daha iyi olduğu varsayımıyla dozu artırmayın; başka magnezyum içeren takviyeler kullanıyorsanız toplam miktarı da hesaba katın.
Suda eriyen magnezyum takviyesi ne zaman içilmeli?
Suda eriyen magnezyum takviyesini günün belirli bir saatinde içmek şart değildir; düzenli kullanabileceğiniz bir zaman seçin. Akşam almayı tercih edebilirsiniz, ancak bu zamanlamanın herkeste daha iyi sonuç verdiği gösterilmiş değildir.
Suda eriyen magnezyum takviyesinin yan etkileri nelerdir?
Suda eriyen magnezyum takviyesi bazı kişilerde ishal, mide bulantısı veya karın rahatsızlığı yapabilir. Bu etkiler özellikle alınan miktar yükseldikçe görülebilir; şikâyetler belirginse kullanımı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Suda eriyen magnezyum takviyesi kas kramplarına iyi gelir mi?
Suda eriyen magnezyum takviyesi magnezyum eksikliği varsa kramplara yardımcı olabilir; ancak eksiklik yoksa sıradan krampları mutlaka gidermez. Sık tekrarlayan krampların susuzluk, yoğun egzersiz veya başka nedenleri de olabilir.
Suda eriyen magnezyum takviyesi uykuya yardımcı olur mu?
Suda eriyen magnezyum takviyesi herkeste uykuyu iyileştirmez. Magnezyum eksikliği olan kişilerde eksikliği gidermek fayda sağlayabilir, ancak takviyenin uykusuzluğa kesin çözüm olduğu kanıtlanmış değildir.
Suda eriyen magnezyum takviyesi aç karnına içilir mi?
Evet, suda eriyen magnezyum takviyesi aç karnına alınabilir; ancak mideyi rahatsız ederse yemekle birlikte veya yemekten sonra deneyebilirsiniz. Ürünün kendi etiketinde farklı bir talimat varsa onu uygulayın.
Suda eriyen magnezyum takviyesi ilaçlarla birlikte alınır mı?
Bazı ilaçlarla aynı zamanda alınması sakıncalı olabilir; magnezyum kimi antibiyotiklerin ve tiroid ilaçlarının emilimini etkileyebilir. Böbrek hastalığınız varsa veya düzenli ilaç kullanıyorsanız, birlikte kullanım ve uygun zaman aralığı için doktorunuza ya da eczacınıza danışın.
Suda eriyen magnezyum takviyesi normal magnezyum tabletinden daha iyi emilir mi?
Hayır, suda eriyen magnezyum takviyesinin normal tabletten her zaman daha iyi emildiği söylenemez. Emilim magnezyumun türüne ve ürünün formülüne bağlıdır; efervesan formun temel farkı suda çözündürülerek içilmesidir.
Suda eriyen magnezyum takviyesi ne kadar sürede etki eder?
Suda eriyen magnezyum takviyesinin etkisinin ne zaman fark edileceği, kullanım nedenine ve magnezyum eksikliği bulunup bulunmadığına göre değişir. Anlık bir rahatlama sağlaması beklenmemelidir; devam eden belirtilerin nedenini değerlendirmek önemlidir.
Magnezyum takviyesi (suda eriyen) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Magnezyum takviyesi (suda eriyen) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Magnezyum takviyesi (suda eriyen) Kalorisi Nasıl Yakılır?
Magnezyum takviyesi (suda eriyen) Nedir?
Magnezyum takviyesi (suda eriyen), suya atıldığında köpürerek çözünen bir takviye tabletidir; doğrudan yenmek yerine içecek olarak hazırlanır. Genellikle suya karışınca hafif aromalı, ferahlatıcı bir içim sunar. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde suyla tüketilebilir; çay veya kahvenin içine değil, ürünün ambalajında belirtildiği miktarda suya eklemek uygundur.
Besleyici bir öğünün yerini tutmaz; verilen değerlerde protein ve yağ yoktur, enerji miktarı da düşüktür. Tadını daha hafif bulmanız için yeterli miktarda suyla çözündürüp bekletmeden içebilirsiniz. Kullanım miktarı için ürün etiketini izleyin.
Magnezyum takviyesi (suda eriyen) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Magnezyum takviyesi (suda eriyen) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Magnezyum takviyesi (suda eriyen) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Magnezyum takviyesi (suda eriyen) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Magnezyum takviyesi (suda eriyen) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Magnezyum takviyesi (suda eriyen) ile Karşılaştır
Magnezyum takviyesi (suda eriyen) Gibi Besinler
Magnezyum takviyesi (suda eriyen) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.