Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Magnezyum takviyesi içeceği Kaç Kalori?
Magnezyum içeren takviye içecek; enerji içeriği ürüne göre değişir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (bütün) Magnezyum takviyesi içeceği (250 g) 20 kaloridir. 100 gramında 8 kalori vardır. İçinde 5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 125 mg Magnezyum ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Magnezyum takviyesi içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (bütün) · 250 g
20
KCAL / 250G
Karbonhidrat
5g
· 2% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Magnezyum takviyesi içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (bütün) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 20 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 13 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 5 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Magnezyum takviyesi içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (bütün) | 250 g | 20 kcal |
| 1 paket (mini) | 20 g | 2 kcal |
| 1 şişe (mini) | 60 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 16 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 240 g | 19 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 20 kcal |
| 1 kutu (bütün) | 330 g | 26 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 500 g | 40 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 8 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Magnezyum takviyesi içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Magnezyum takviyesi içeceği ne işe yarar?
Magnezyum takviyesi içeceği, günlük magnezyum alımını destekler; magnezyum kasların ve sinir sisteminin normal işleyişinde rol oynar. Etkisi, içeceğin içerdiği magnezyum miktarına ve kişinin ihtiyacına bağlıdır; tek başına enerji verici ya da tedavi edici bir içecek değildir.
Magnezyum takviyesi içeceği ne zaman içilir?
Magnezyum takviyesi içeceği günün herhangi bir saatinde içilebilir; belirli bir saat diğerlerinden üstün değildir. Şişedeki kullanım talimatına uyun ve düzenli kullanacaksanız size en kolay gelen zamanı seçin.
Magnezyum takviyesi içeceği her gün içilir mi?
Magnezyum takviyesi içeceği, ürünün önerilen porsiyonuna ve kullanım talimatına uyularak her gün içilebilir. Şişeden alınan miktar ürünlere göre değişir; başka magnezyum takviyeleriyle birlikte kullanmak toplam alımı gereksiz yere artırabilir.
Magnezyum takviyesi içeceği uykuyu iyileştirir mi?
Magnezyum takviyesi içeceğinin uykuyu iyileştirdiği kesin değildir. Magnezyum normal sinir ve kas işlevlerine katkıda bulunsa da bu içecek bir uyku ilacı değildir; gece içmek tek başına daha iyi uyku sağlamaz.
Magnezyum takviyesi içeceği kas kramplarına iyi gelir mi?
Magnezyum takviyesi içeceği kas kramplarını kesin olarak önlemez veya gidermez. Magnezyum eksikliği varsa alımı desteklemek yararlı olabilir; ancak krampların susuzluk, egzersiz veya başka nedenleri de bulunabilir.
Magnezyum takviyesi içeceğinin yan etkileri var mı?
Evet, magnezyum takviyesi içeceği bazı kişilerde ishal, bulantı veya karın rahatsızlığı yapabilir. Bu etkiler alınan magnezyum miktarı arttıkça daha olasıdır; kullanım talimatındaki porsiyonu aşmayın.
Magnezyum takviyesi içeceği aç karnına içilir mi?
Evet, magnezyum takviyesi içeceği aç karnına içilebilir. Midenizi rahatsız ederse yemekle birlikte ya da yemekten sonra içmek daha rahat olabilir; ürünün kendi kullanım talimatı önceliklidir.
Magnezyum takviyesi içeceği ile tablet arasında ne fark var?
Magnezyum takviyesi içeceği sıvı formdadır; tablet ise katı formdadır. İkisinin sağlayacağı magnezyum miktarı ve kullanılan magnezyum türü ürüne göre değişir, bu nedenle aynı porsiyona sahip olduklarını varsaymayın.
Magnezyum takviyesi içeceği kahve veya çayla birlikte içilir mi?
Magnezyum takviyesi içeceği kahve veya çayla aynı gün tüketilebilir; kafein magnezyumu içeceğin içinden etkisiz hâle getirmez. Mide hassasiyetiniz varsa kahve, çay ve takviyeyi farklı zamanlarda tüketmek daha rahat olabilir.
Böbrek hastalığı veya ilaç kullanımı varsa magnezyum takviyesi içeceği içilebilir mi?
Böbrek hastalığınız varsa veya düzenli ilaç kullanıyorsanız magnezyum takviyesi içeceğini kullanmadan önce doktorunuza ya da eczacınıza danışın. Böbrekler magnezyum dengesinde rol oynar ve magnezyum bazı ilaçların emilimini etkileyebilir.
Magnezyum takviyesi içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Magnezyum
125mg · 30% GDV
Potasyum ⭐
25mg · 1% GDV
Sodyum
13mg · 1% GDV
Kalsiyum
5mg · 1% GDV
Magnezyum takviyesi içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Magnezyum takviyesi içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (bütün) (250 g) için alınan 20 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Magnezyum takviyesi içeceği Nedir?
Magnezyum takviyesi içeceği, magnezyum içeren ve genellikle şişede hazır sunulan bir takviye içeceğidir; içeriği ve tadı ürüne göre değişebilir. Türkiye’de geleneksel bir sofra içeceği değildir; günlük rutinde, ürün etiketindeki kullanım önerisine göre tüketilir.
Tadı sade, hafif ekşimsi ya da aromalı olabilir. Soğuk içmek ferahlatır; kahvaltıda, öğün aralarında veya gün içinde su yerine değil, takviye olarak tercih edebilirsiniz. Verilen değerlere göre 100 gramında 8 kalori ve 2 gram karbonhidrat bulunur. Şeker miktarı ve porsiyon içeriği markaya göre değişebileceğinden etiketi kontrol edin; size uygun olup olmadığından emin değilseniz bir sağlık uzmanına danışın.
Magnezyum takviyesi içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Magnezyum takviyesi içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Magnezyum takviyesi içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Magnezyum takviyesi içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Magnezyum takviyesi içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Magnezyum takviyesi içeceği ile Karşılaştır
Magnezyum takviyesi içeceği Gibi Besinler
Magnezyum takviyesi içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.