Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi Kaç Kalori?
Magnezyum, D vitamini ve çinko içeren takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi (4 g) 10 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 2 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 12.5 mg Çinko ile günlük ihtiyacın %114'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 4 g
10
KCAL / 4G
Karbonhidrat
2g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (4 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 4 g | 10 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 1 g | 3 kcal |
| 1 adet (yarım) | 2 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 4 g | 10 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 8 g | 20 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 8 g | 20 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 12 g | 30 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 12 g | 30 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi ne işe yarar?
Bu takviye, magnezyum, D vitamini ve çinko alımını desteklemek için kullanılır. Bu besinler kas ve sinir işlevi, kemik sağlığı ve bağışıklık sistemi gibi farklı normal vücut işlevlerinde rol oynar; takviye bir hastalığı tedavi etmez.
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi birlikte alınabilir mi?
Evet, bu üçü tek üründe bir araya getirilmişse genellikle etiketteki kullanım talimatına göre birlikte alınabilir. Ancak içerik miktarları üründen ürüne değişir; başka takviyeler de kullanıyorsanız aynı mineralleri gereğinden fazla almamaya dikkat edin.
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi sabah mı akşam mı alınmalı?
Bu takviyeyi almak için herkes için geçerli bir sabah ya da akşam saati yoktur. Düzenli kullanabileceğiniz bir zaman seçin ve ürünün etiketindeki talimatı izleyin; magnezyum bazı kişilerde gevşetici etki yapabilir.
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi aç karnına mı alınır?
Mide rahatsızlığı yaşamamak için bu takviyeyi yemekle birlikte almak daha uygun olabilir. Özellikle çinko aç karnına bazı kişilerde bulantı yapabilir; ürün etiketinde farklı bir kullanım talimatı varsa onu izleyin.
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesinin yan etkileri nelerdir?
Bu takviye bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı veya ishal yapabilir. Etkiler alınan miktara ve kişiye göre değişir; belirtiler belirginse ya da sürüyorsa takviyeyi bırakıp sağlık uzmanından yardım alın.
Magnezyum sitrat içeren bu takviye ishal yapar mı?
Evet, magnezyum sitrat bağırsakları gevşetip dışkıyı yumuşatabilir ve bazı kişilerde ishale yol açabilir. Bu etki miktara bağlı olabilir; ishal olursa kullanımı sürdürmek yerine etiketi kontrol edin ve gerekirse sağlık uzmanına danışın.
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesinden günde ne kadar alınmalı?
Alınacak miktar üründeki her besinin dozuna ve kişinin ihtiyacına göre değişir; bu bilgiler olmadan tek bir günlük miktar önerilemez. Ambalajdaki porsiyonu aşmayın ve aynı besinleri içeren başka ürünleri de hesaba katın.
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi ilaçlarla etkileşir mi?
Evet, bu takviyedeki mineraller bazı ilaçların emilimini etkileyebilir ve ilaçlarla aynı anda alınmaları uygun olmayabilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız, özellikle antibiyotik veya tiroit ilacı alıyorsanız, kullanım saatini doktorunuza ya da eczacınıza sorun.
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi kahve veya çayla alınır mı?
Bu takviyeyi suyla almak en pratik seçenektir. Kahve ya da çayla almak yerine yemekle ve suyla kullanmak, özellikle çinkonun aç karnına yol açabileceği mide rahatsızlığını azaltmaya yardımcı olabilir.
Hamilelikte magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi alınabilir mi?
Hamilelikte bu takviyeyi kullanmadan önce doktorunuza danışın. Gebelikte ihtiyaç ve güvenli miktar kişiye göre değişir; kullandığınız doğum öncesi vitaminler de aynı besinleri içeriyor olabilir.
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
2.5µg · 13% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Çinko
13mg · 118% GDV
Magnezyum
375mg · 89% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (4 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi Nedir?
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi; magnezyumun sitrat formunu D vitamini ve çinko ile bir araya getiren, yemek ya da içecek yerine kullanılmayan bir takviyedir. Ürünler farklı biçimlerde sunulabildiğinden, adı tek başına tablet, saşe veya başka bir formda olduğunu göstermez.
Tadı ve nasıl alındığı da ürünün biçimine göre değişir; Türkiye’de kahvaltıda ya da başka bir öğünde kullanacaksanız ambalajındaki talimatları izleyin. Buradaki tipik porsiyon bir bütün parça, yaklaşık 4 gramdır. Besin karakteri protein ya da yağ sağlamak değil, bu üç bileşeni sunmaktır; bileşen miktarları ürüne göre değişebilir. Porsiyonu aşmayın ve başka takviyelerle birlikte kullanırken etiketleri karşılaştırın.
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi ile Karşılaştır
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi Gibi Besinler
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.