Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi Kaç Kalori?
Magnezyum, D vitamini ve çinko içeren takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi (2 g) 6 kaloridir. 100 gramında 280 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 5 mg Çinko ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 2 g
6
KCAL / 2G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 6 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 2 g | 6 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 2 g | 6 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 8 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 4 g | 11 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 9 g | 25 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 56 kcal |
| 100 g | 100 g | 280 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 280 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi ne işe yarar?
Magnezyum, D vitamini ve çinko alımını desteklemek için kullanılır. Bu besin öğeleri normal vücut işlevlerinde rol oynar; takviye, eksiklik tanısı koymaz veya hastalık tedavi etmez.
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi nasıl kullanılmalı?
Ürünün etiketinde belirtilen porsiyona göre kullanın. Bu üçlü takviyenin her parçasındaki miktarlar ürüne göre değişebileceğinden, etiketteki kullanım talimatını aşmayın ve aynı besin öğelerini içeren başka takviyelerle toplam alımı artırmamaya dikkat edin.
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi her gün alınır mı?
Etikette günlük kullanım belirtilmişse önerilen porsiyonda her gün alınabilir. Ancak ihtiyaç ve uygun kullanım kişiye ve üründeki miktarlara bağlıdır; uzun süre kullanırken ya da başka takviyeler de alırken toplam dozu göz önünde bulundurun.
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi ne zaman alınmalı?
Günün belirli bir saatinde alınması şart değildir; düzenli kullanabileceğiniz bir zamanı seçin. D vitamini içeren takviyeyi yemekle birlikte almak, özellikle öğünde bir miktar yağ bulunması, emilimini destekleyebilir.
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi uykudan önce alınır mı?
Evet, etiketindeki kullanım talimatı uygunsa akşam alınabilir. Ancak bu takviyenin uykuya dalmayı kesin olarak sağladığı gösterilmiş değildir; magnezyum sitrat bazı kişilerde bağırsak hareketlerini artırabileceği için yatmadan hemen önce rahatsızlık yaratabilir.
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi ishal yapar mı?
Evet, özellikle magnezyum sitrat bazı kişilerde dışkıyı yumuşatabilir veya ishale yol açabilir. Bu etki miktara bağlı olabilir; takviyeyi kullandıktan sonra belirgin ya da süren şikâyet olursa kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi yemekle mi alınmalı?
Yemekle birlikte alınabilir ve bu, D vitamininin emilimini destekleyebilir. Çinko bazı kişilerde aç karnına mide bulantısı yapabildiğinden, ürün etiketinde aksi yazmıyorsa öğünle almak daha rahat olabilir.
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi ilaçlarla birlikte alınır mı?
Bazı ilaçlar, özellikle kimi antibiyotikler ve tiroid ilaçları, magnezyum veya çinkoyla etkileşebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız takviyeyi aynı anda almadan önce doktorunuza ya da eczacınıza danışın; araya ne kadar süre konacağı ilaca göre değişir.
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi kabızlığa iyi gelir mi?
Magnezyum sitrat bazı kişilerde dışkıyı yumuşatabilir, ancak bu üçlü takviye kabızlık tedavisi olarak kabul edilmez. Kabızlığınız sürüyorsa takviyenin porsiyonunu artırmak yerine nedenini değerlendirmek için sağlık uzmanına başvurun.
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi hamilelikte kullanılır mı?
Hamilelikte ancak ürünün içeriği ve miktarları gebelikteki ihtiyaçlarınıza uygunsa kullanılmalıdır. Doğum öncesi vitaminler de aynı besin öğelerini içerebildiğinden, bu takviyeyi eklemeden önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
2.5µg · 13% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Magnezyum
100mg · 24% GDV
Kalsiyum
1mg · 0% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (2 g) için alınan 6 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi Nedir?
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi; bu üç besin öğesini bir arada sunan, günlük beslenmeye ek olarak kullanılan bir üründür. Normal bir yiyecek ya da geleneksel bir tarif değildir; tablet, toz veya çiğnenebilir parça gibi farklı biçimlerde bulunabilir. Tadını ve kullanım şeklini ürünün formu belirler; ambalajındaki talimatları izleyin.
Besin tablosundaki enerji ve karbonhidrat değerleri porsiyonun küçük olması nedeniyle tek başına kullanım miktarını göstermez. Takviye, öğün yerine geçmez; ne zaman ve ne kadar alınacağı için etiketi esas alın. Kahvaltı ya da başka bir öğünle kullanmayı düşünüyorsanız ürün talimatlarının buna uygun olup olmadığını kontrol edin.
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi ile Karşılaştır
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi Gibi Besinler
Magnezyum sitrat, D vitamini ve çinko takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.