Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Magnezyum sitrat B6 takviyesi Kaç Kalori?
Magnezyum ve B6 içeren takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Magnezyum sitrat B6 takviyesi (2 g) 6 kaloridir. 100 gramında 280 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 300 mg Magnezyum ile günlük ihtiyacın %71'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Magnezyum sitrat B6 takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 2 g
6
KCAL / 2G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Magnezyum sitrat B6 takviyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 6 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Magnezyum sitrat B6 takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 2 g | 6 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 1 g | 3 kcal |
| 1 adet (orta) | 3 g | 8 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4 g | 11 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 6 g | 17 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 6 g | 17 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 12 g | 34 kcal |
| 100 g | 100 g | 280 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 280 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Magnezyum sitrat B6 takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Magnezyum sitrat B6 takviyesi ne işe yarar?
Magnezyum sitrat B6 takviyesi, magnezyum ve B6 vitamini alımını desteklemek için kullanılır. Magnezyum normal kas ve sinir işlevlerinde, B6 ise enerji metabolizması ve sinir sisteminin normal işleyişinde rol oynar; takviye bir hastalığı tedavi etmez.
Magnezyum sitrat B6 takviyesi nasıl kullanılır?
Magnezyum sitrat B6 takviyesini ürün etiketinde belirtilen porsiyon ve kullanım talimatına göre alın. Verilen küçük parça bilgisi tek başına ne kadar magnezyum veya B6 içerdiğini göstermez; etiketteki miktarı aşmayın.
Magnezyum sitrat B6 takviyesinin yan etkileri nelerdir?
Magnezyum sitrat B6 takviyesi bazı kişilerde ishal, karın krampları veya mide bulantısı yapabilir. Magnezyum sitrat bağırsakları gevşetebildiğinden, yüksek miktarlar bu etkileri artırabilir; B6'nın uzun süre aşırı alınması sinir hasarına yol açabilir.
Magnezyum sitrat B6 takviyesi kabızlığa iyi gelir mi?
Magnezyum sitrat bağırsaklara su çekerek dışkılamayı kolaylaştırabilir ve bazı kişilerde gevşetici etki gösterir. Ancak B6 içeren bir takviyeyi kabızlık ilacı gibi kullanmayın; ürünün magnezyum miktarı ve kullanım amacı etikette belirtilir.
Magnezyum sitrat B6 takviyesi aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Magnezyum sitrat B6 takviyesi genellikle yemekle birlikte veya yemekten sonra alınabilir; bu, mide rahatsızlığını azaltmaya yardımcı olabilir. Ürünün kendi etiketinde farklı bir talimat varsa onu izleyin.
Magnezyum sitrat B6 takviyesi ne zaman alınmalı?
Magnezyum sitrat B6 takviyesi için herkesçe geçerli özel bir saat yoktur. Etiketteki kullanım talimatına uyun ve düzenli kullanacaksanız size uygun bir öğünle aynı zamanı seçin; saatini değiştirmenin belirli bir sağlık etkisi kanıtlanmış değildir.
Magnezyum sitrat B6 takviyesi her gün alınabilir mi?
Magnezyum sitrat B6 takviyesi, etiketteki günlük kullanım miktarı aşılmadığı sürece her gün kullanılmak üzere formüle edilmiş olabilir. Başka magnezyum veya B6 ürünleri de alıyorsanız toplam miktar artabilir; böbrek hastalığınız ya da düzenli ilaç kullanımınız varsa doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Magnezyum sitrat B6 takviyesi uykuya yardımcı olur mu?
Magnezyum sitrat B6 takviyesinin uykusuzluğu giderdiği kanıtlanmış değildir. Magnezyum normal sinir ve kas işlevlerinde rol oynasa da takviyeyi uyku ilacı gibi düşünmeyin; yatmadan önce almak için kanıtlanmış özel bir gereklilik yoktur.
Magnezyum sitrat B6 takviyesi başka ilaçlarla birlikte alınır mı?
Magnezyum sitrat B6 takviyesi bazı ilaçların emilimini etkileyebilir; özellikle bazı antibiyotikler ve tiroid ilaçlarıyla aynı anda alınması uygun olmayabilir. İlaç kullanıyorsanız birlikte kullanım ve aralık konusunda eczacınıza veya doktorunuza danışın.
Magnezyum sitrat B6 takviyesi ile diğer magnezyum türleri arasındaki fark nedir?
Magnezyum sitrat B6 takviyesi, magnezyumu sitrat formunda ve B6 vitaminiyle birlikte sunar. Sitrat formu bağırsakları daha belirgin etkileyebilir; diğer magnezyum formları farklı miktarlarda emilebilir ve farklı ürünlerin porsiyonlarını yalnızca tablet sayısına bakarak karşılaştırmak doğru olmaz.
Magnezyum sitrat B6 takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
1mg · 59% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Magnezyum
300mg · 71% GDV
Sodyum
1mg · 0% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Magnezyum sitrat B6 takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Magnezyum sitrat B6 takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (2 g) için alınan 6 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Magnezyum sitrat B6 takviyesi Nedir?
Magnezyum sitrat B6 takviyesi, magnezyumu sitrat formunda ve B6 vitaminini bir arada sunan bir besin takviyesidir. Günlük öğünlerin yerine geçmez; ürünü kullanırken ambalajındaki içerik ve kullanım talimatlarını esas alın.
Belirli bir öğüne özgü değildir; Türkiye’de kahvaltıdan sonra ya da günün başka bir zamanında, düzenli rutininizin parçası olarak tercih edebilirsiniz. Besin değeri daha çok magnezyum ve B6 sağlamasıyla öne çıkar; protein veya yağ kaynağı olarak düşünülmez. Yanınızda su bulundurmak ve kullanım biçimi için etiketi izlemek pratik olur.
Magnezyum sitrat B6 takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Magnezyum sitrat B6 takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Magnezyum sitrat B6 takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Magnezyum sitrat B6 takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Magnezyum sitrat B6 takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Magnezyum sitrat B6 takviyesi ile Karşılaştır
Magnezyum sitrat B6 takviyesi Gibi Besinler
Magnezyum sitrat B6 takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.