Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Magnezyum Omega 3 takviyesi Kaç Kalori?
Mag Ezyum Omega 3 takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Magnezyum Omega 3 takviyesi (2 g) 12 kaloridir. 100 gramında 600 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Magnezyum Omega 3 takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 2 g
12
KCAL / 2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Magnezyum Omega 3 takviyesi besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 12 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Magnezyum Omega 3 takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 2 g | 12 kcal |
| 1 adet (küçük) | 1 g | 6 kcal |
| 3 adet (büyük) | 3 g | 18 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 4 g | 24 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 8 g | 48 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 180 kcal |
| 100 g | 100 g | 600 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 600 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Magnezyum Omega 3 takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Magnezyum Omega 3 takviyesi ne işe yarar?
Magnezyum Omega 3 takviyesi, magnezyum ve omega-3 yağ asitlerini aynı üründe sunar. Magnezyum normal kas ve sinir işlevlerine, omega-3 ise hücre zarlarının ve kalp işlevinin korunmasına katkıda bulunur; etkisi ürünün içerdiği tür ve miktarlara bağlıdır.
Magnezyum Omega 3 takviyesi birlikte kullanıma uygun mudur?
Evet, magnezyum ve omega-3 genellikle aynı gün, hatta aynı takviyede alınabilir. Bu bileşenlerin birlikte bulunması kendi başına bir sorun oluşturmaz; yine de ürün etiketindeki kullanım talimatını aşmayın.
Magnezyum Omega 3 takviyesi nasıl kullanılmalıdır?
Magnezyum Omega 3 takviyesini ambalajında yazan porsiyona göre kullanın. Ürünün magnezyum biçimi ve omega-3 miktarı değişebildiğinden, yalnızca kapsül sayısına bakarak doz belirlemeyin ve kaçırdığınız dozu telafi etmek için iki katını almayın.
Magnezyum Omega 3 takviyesi aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Magnezyum Omega 3 takviyesini yemekle birlikte almak çoğu kişi için daha rahat olabilir. Yemek, omega-3 kaynaklı balık tadı veya mide rahatsızlığını azaltabilir; magnezyum midenizi rahatsız ediyorsa aç karnına kullanmayın.
Magnezyum Omega 3 takviyesi uykuya yardımcı olur mu?
Magnezyum Omega 3 takviyesi bir uyku ilacı değildir. Magnezyumun normal kas ve sinir işlevindeki rolü, uyku sorununun tedavi edileceği anlamına gelmez; omega-3 içeren bir takviyenin de uykuyu hemen düzelttiği gösterilmiş değildir.
Magnezyum Omega 3 takviyesinin yan etkileri nelerdir?
Magnezyum Omega 3 takviyesi bazı kişilerde mide bulantısı, ishal veya karın rahatsızlığı yapabilir; omega-3 ayrıca balık tadı bırakabilir. Yüksek magnezyum alımı ishali artırabilir, bu nedenle etiketteki porsiyonu aşmayın.
Magnezyum Omega 3 takviyesi balık tadı veya geğirme yapar mı?
Evet, Magnezyum Omega 3 takviyesi balık tadı, balık kokulu geğirme ya da hafif mide rahatsızlığı yapabilir. Kapsülü yemekle almak ve ürünü etiketindeki saklama koşullarına uygun tutmak bu şikâyetleri azaltmaya yardımcı olabilir.
Magnezyum Omega 3 takviyesi ilaçlarla etkileşir mi?
Evet, Magnezyum Omega 3 takviyesi bazı ilaçlarla etkileşebilir: magnezyum kimi antibiyotiklerin ve tiroid ilaçlarının emilimini azaltabilir, omega-3 ise kan sulandırıcılarla önem taşıyabilir. İlaç kullanıyorsanız birlikte almadan önce eczacınıza veya doktorunuza danışın.
Magnezyum Omega 3 takviyesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Magnezyum Omega 3 takviyesini kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde; doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Omega-3 yağları ısı ve havayla bozulabileceğinden, etikette buzdolabında saklama talimatı varsa buna uyun.
Magnezyum Omega 3 takviyesi seçerken nelere bakılmalıdır?
Magnezyum Omega 3 takviyesi seçerken porsiyon başına magnezyum miktarını ve biçimini, omega-3 için EPA ve DHA miktarlarını ayrı ayrı inceleyin. İçerik ve kalite kontrol bilgileri açıkça belirtilen ürünleri tercih edin; bu ürünün bileşimi markaya göre değişebilir.
Magnezyum Omega 3 takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.1mg · 1% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Magnezyum
6mg · 1% GDV
Fosfor
0.2mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.2mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0.1mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.1mg · 0% GDV
Magnezyum Omega 3 takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Magnezyum Omega 3 takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (2 g) için alınan 12 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Magnezyum Omega 3 takviyesi Nedir?
Magnezyum Omega 3 takviyesi, magnezyum ile omega-3 yağ asitlerini aynı üründe sunan, genellikle kapsül biçiminde satılan bir gıda takviyesidir. İçeriğindeki magnezyumun formu ve omega-3’ün kaynağı ürüne göre değişebilir; bu nedenle ambalajdaki içerik ve kullanım talimatını kontrol edin.
Kahvaltıda ya da gün içindeki bir öğünle birlikte alanlar olsa da bu, sofrada yenilen bir yiyecek değil; suyla alınan pratik bir takviyedir. Besin tablosunda protein ve karbonhidrat yerine yağ öne çıkar; ürün günlük öğünlerin yerini tutmaz. Kullanım miktarını etikete göre belirleyin ve size uygun olup olmadığından emin değilseniz bir sağlık uzmanına danışın.
Magnezyum Omega 3 takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Magnezyum Omega 3 takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Magnezyum Omega 3 takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Magnezyum Omega 3 takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Magnezyum Omega 3 takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Magnezyum Omega 3 takviyesi ile Karşılaştır
Magnezyum Omega 3 takviyesi Gibi Besinler
Magnezyum Omega 3 takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.