Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Magnezyum malat kapsül Kaç Kalori?
Magnezyum takviyesi; düşük kalorili kapsül form
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Magnezyum malat kapsül (1 g) 4 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 150 mg Magnezyum ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Magnezyum malat kapsül Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 1 g
4
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Magnezyum malat kapsül besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 4 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Magnezyum malat kapsül Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 1 g | 4 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 2 g | 7 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 3 g | 11 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 3 g | 11 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Magnezyum malat kapsül Hakkında Sık Sorulan Sorular
Magnezyum malat kapsül ne işe yarar?
Magnezyum malat kapsül, vücudun normal kas ve sinir işlevlerinde kullandığı magnezyumu sağlar. Malat, malik asitten gelen bileşendir; bu formun enerji veya yorgunluk üzerinde diğer magnezyum türlerinden üstün olduğu kanıtlanmış değildir.
Magnezyum malat kapsül nasıl kullanılır; yemekle mi alınır?
Magnezyum malat kapsülü, ürün etiketindeki kullanım talimatına göre suyla yutun. Midenizi rahatsız ederse yemekle birlikte almak yardımcı olabilir; etikette yazandan daha fazla kapsül almayın.
Magnezyum malat kapsülde ne kadar elementel magnezyum vardır?
Magnezyum malat kapsüldeki elementel magnezyum miktarı ürüne göre değişir. Etikette “magnezyum” miktarını arayın; malat bileşiğinin toplam ağırlığı, vücudun aldığı magnezyum miktarıyla aynı değildir.
Magnezyum malat kapsülün yan etkileri nelerdir?
Magnezyum malat kapsül bazı kişilerde ishal, mide bulantısı veya karın kramplarına yol açabilir. Bu etkiler daha yüksek alımlarda daha olasıdır; belirgin yakınmalar olursa kullanımı bırakıp sağlık uzmanınıza danışın.
Magnezyum malat kapsül gece yatmadan önce alınır mı?
Evet, magnezyum malat kapsülü akşam alabilirsiniz; ancak bu formun uykuyu iyileştirdiği gösterilmemiştir. Uyku saati yerine etiketteki kullanım talimatına uyun ve midenizi rahatsız ediyorsa yemekle alın.
Magnezyum malat kapsül kas kramplarına iyi gelir mi?
Magnezyum eksikliği kramplara katkıda bulunabilir, ancak magnezyum malat kapsülün eksikliği olmayan kişilerde krampları önlediği kesinleşmemiştir. Kramplarınız sık veya şiddetliyse takviyeyi tek çözüm olarak görmeyin.
Magnezyum malat kapsül mü, magnezyum sitrat mı daha iyidir?
Magnezyum malat kapsül ile sitratın hiçbiri herkes için daha iyi değildir. Sitrat bağırsakları daha fazla çalıştırabilir; malatın belirli bir sağlık amacı için üstün olduğu gösterilmemiştir. Seçiminizi kullanım amacınıza ve toleransınıza göre yapın.
Magnezyum malat kapsül her gün alınır mı?
Magnezyum malat kapsül, etikette önerilen miktarı aşmadan günlük kullanılabilir. Başka magnezyum içeren takviyeler veya antasitler de alıyorsanız, toplam alımı farkında olmadan artırmamak için ürün içeriklerini birlikte değerlendirin.
Magnezyum malat kapsül ilaçlarla birlikte alınır mı?
Magnezyum malat kapsül bazı antibiyotiklerin ve osteoporoz ilaçlarının emilimini azaltabilir; aynı anda almayın. Böbrek hastalığınız varsa, hamileyseniz veya düzenli ilaç kullanıyorsanız başlamadan önce doktorunuza ya da eczacınıza danışın.
Magnezyum malat kapsül açılıp içilebilir mi?
Magnezyum malat kapsülü açmadan yutmak genellikle en kolay yoldur. Kapsülü açmanın uygun olup olmadığı ürünün içeriğine ve kapsül yapısına bağlıdır; açmadan önce ürün talimatını kontrol edin.
Magnezyum malat kapsül Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Magnezyum
150mg · 36% GDV
Sodyum
0.5mg · 0% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Magnezyum malat kapsül Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Magnezyum malat kapsül Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (1 g) için alınan 4 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Magnezyum malat kapsül Nedir?
Magnezyum malat kapsül, magnezyumun malik asitle birleştirildiği bir takviye formudur; yemeklerde kullanılan bir malzeme değil, suyla yutulan küçük bir kapsüldür. Türkiye’de bu tür ürünler genellikle günlük takviye rutinine eklenir; kahvaltıyla, başka bir öğünle ya da kişinin alışkanlığına göre alınabilir. Belirgin bir tadı veya yemeklere özgü dokusu olmadığı için çay yanında tüketilen bir atıştırmalık gibi düşünülmez.
Kapsül formu porsiyon başına çok az enerji sağlar; beslenmedeki rolü kalori ya da protein vermekten ziyade magnezyum takviyesi sunmaktır. Ürünün etiketindeki kullanım talimatını izleyin ve başka takviyeler ya da ilaçlarla birlikte kullanacaksanız eczacınıza danışın.
Magnezyum malat kapsül Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Magnezyum malat kapsül İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Magnezyum malat kapsül Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Magnezyum malat kapsül Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Magnezyum malat kapsül Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Magnezyum malat kapsül ile Karşılaştır
Magnezyum malat kapsül Gibi Besinler
Magnezyum malat kapsül hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.