Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Magnezyum içeceği Kaç Kalori?
Magnezyum takviyeli içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Magnezyum içeceği (250 g) 45 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 11.3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 125 mg Magnezyum ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Magnezyum içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
45
KCAL / 250G
Karbonhidrat
11.3g
· 4% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Magnezyum içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 45 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 13 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 11.3 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Magnezyum içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 45 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 27 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 36 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 43 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 59 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 90 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Magnezyum içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Magnezyum içeceği ne işe yarar?
Magnezyum içeceği, magnezyum alımına katkıda bulunur; magnezyum kasların ve sinir sisteminin normal işleyişinde rol oynar. Ancak tek başına enerji artışı, kramp tedavisi veya başka bir sağlık etkisi garanti etmez.
Magnezyum içeceği ne zaman içilmeli?
Magnezyum içeceği için herkes açısından en iyi bir saat yoktur. Ürünün üzerindeki kullanım talimatına uyun; düzenli kullanıyorsanız günün size uygun bir saatinde içebilirsiniz.
Magnezyum içeceği uykuya yardımcı olur mu?
Magnezyum içeceği uykuya dalmayı kesin olarak sağlamaz. Magnezyum normal sinir sistemi işlevinde rol oynasa da, bu içeceğin uyku sorunlarını giderdiğine dair güvenilir bir garanti yoktur.
Magnezyum içeceği kas kramplarını önler mi?
Magnezyum içeceği krampları kesin olarak önlemez. Krampların susuzluk, egzersiz ve farklı sağlık nedenleri olabilir; magnezyum eksikliği yoksa ilave magnezyum almak her zaman fayda sağlamaz.
Magnezyum içeceği her gün içilir mi?
Magnezyum içeceği, ürünün önerilen porsiyonunu aşmadan günlük tüketilebilir; ancak başka takviyelerden veya ilaçlardan aldığınız magnezyumu da hesaba katın. Fazla magnezyum özellikle ishal yapabilir.
Magnezyum içeceği aç karnına içilir mi?
Evet, magnezyum içeceği genellikle aç karnına içilebilir. Ancak bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya ishal yapabileceğinden, böyle bir durum yaşarsanız yemekle birlikte tüketin ve ürün talimatını izleyin.
Magnezyum içeceğinin yan etkileri nelerdir?
Magnezyum içeceği fazla tüketildiğinde ishal, bulantı veya karın rahatsızlığı yapabilir. Böbrek hastalığınız varsa ya da düzenli ilaç kullanıyorsanız, tüketmeden önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Magnezyum içeceğinin etkisi ne zaman başlar?
Magnezyum içeceğinin etkisinin başlayacağı sabit bir süre yoktur. Bu içecek susuzluğu giderebilir, ancak magnezyum eksikliği veya kramplar gibi bir sorunun hemen düzeleceğini beklemeyin.
Magnezyum içeceği spor sonrası içilir mi?
Evet, magnezyum içeceği spor sonrasında içilebilir ve sıvı alımına katkı sağlar. Ancak terlemeyle kaybedilen tüm sıvı ve elektrolitlerin yerini tek başına tuttuğu anlamına gelmez.
Magnezyum içeceği ilaçlarla birlikte içilir mi?
Bazı ilaçlarla aynı zamanda alınan magnezyum, ilacın emilimini etkileyebilir. Kullandığınız ilaca göre uygun zaman aralığı değiştiğinden, magnezyum içeceğini ilaçlarınızla birlikte kullanmadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Magnezyum içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Magnezyum
125mg · 30% GDV
Kalsiyum
13mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
25mg · 1% GDV
Sodyum
13mg · 1% GDV
Magnezyum içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Magnezyum içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 45 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Magnezyum içeceği Nedir?
Magnezyum içeceği, magnezyumla zenginleştirilmiş su bazlı bir içecektir; aroması ve tatlandırılması ürüne göre değişebilir. Türkiye’de genellikle soğuk, tek başına ve ara öğünde içilir. Kahvaltıda ya da gün içinde çay ve kahvenin yerine değil, farklı bir serinletici seçenek olarak tercih edebilirsiniz; tadı hafif ekşi veya meyvemsi olabilir.
Besin değerleri açısından enerji ve karbonhidratı düşük, protein ve yağ içermeyen bir içecektir; 100 gramı 18 kaloridir. Daha sade bir seçenek arıyorsanız etiketteki şeker miktarını kontrol edin. Yanında hafif bir atıştırmalıkla tüketebilir ya da şişeyi soğutup içebilirsiniz.
Magnezyum içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Magnezyum içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Magnezyum içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Magnezyum içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Magnezyum içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Magnezyum içeceği ile Karşılaştır
Magnezyum içeceği Gibi Besinler
Magnezyum içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.