Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Magnezyum Efervesan Kaç Kalori?
Hızlı çözünür, magnezyum takviyesi, genellikle portakal veya limon aromalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Magnezyum Efervesan (4 g) 0 kaloridir. 100 gramında 10 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Magnezyum Efervesan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 4 g
0
KCAL / 4G
Karbonhidrat
0.1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Magnezyum Efervesan besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (4 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 0 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Magnezyum Efervesan Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 4 g | 0 kcal |
| 1 adet (küçük) | 2 g | 0 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 4 g | 0 kcal |
| 1 adet (bütün) | 4 g | 0 kcal |
| 1 adet (büyük) | 6 g | 1 kcal |
| 2 adet (büyük) | 8 g | 1 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 40 g | 4 kcal |
| 100 g | 100 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 10 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Magnezyum Efervesan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Magnezyum Efervesan ne işe yarar?
Magnezyum Efervesan, suda çözündürülerek alınan bir magnezyum takviyesidir. Magnezyum alımını desteklemek için kullanılır; belirli bir hastalığı tedavi etmez ve kas kramplarının her nedeni için çözüm değildir.
Magnezyum Efervesan nasıl kullanılır?
Magnezyum Efervesan’ı bir bardak suda tamamen çözündürüp içebilirsiniz. Tableti kuru hâlde yutmayın; kullanım miktarı ve su talimatı ürüne göre değişebileceğinden ambalajındaki yönergeyi izleyin.
Magnezyum Efervesan her gün içilir mi?
Evet, Magnezyum Efervesan günlük kullanılabilir; ancak yalnızca ürün etiketindeki miktarda alın. Başka takviyelerden veya ilaçlardan da magnezyum alıyorsanız toplam miktar artabilir; önerilen porsiyonu aşmayın.
Magnezyum Efervesan aç karnına içilir mi?
Magnezyum Efervesan aç karnına içilebilir, fakat bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle olursa yemekle birlikte veya yemekten sonra almayı deneyin; ürünün kendi kullanım talimatını öncelikli tutun.
Magnezyum Efervesan ne zaman içilmeli?
Magnezyum Efervesan için herkesçe geçerli özel bir saat yoktur. Size uygun bir saatte, düzenli şekilde ve ambalajındaki talimata göre alabilirsiniz; akşam içmek zorunlu değildir.
Magnezyum Efervesan kas kramplarına iyi gelir mi?
Magnezyum Efervesan, magnezyum eksikliği kramplara katkıda bulunuyorsa yardımcı olabilir; ancak krampların susuzluk, yoğun egzersiz veya başka nedenleri de vardır. Sürekli ya da şiddetli kramplarda nedenini değerlendirmek gerekir.
Magnezyum Efervesan ishal yapar mı?
Evet, Magnezyum Efervesan bazı kişilerde ishal, bulantı veya karın rahatsızlığı yapabilir. İshal görülürse ürünü kullanmayı bırakıp miktarı artırmayın; efervesan ürünlerin içerdiği diğer bileşenler de toleransı etkileyebilir.
Magnezyum Efervesan uykuya yardımcı olur mu?
Magnezyum Efervesan’ın uyku sorunlarını giderdiği kesin değildir. Magnezyum eksikliği olan kişilerde takviye yarar sağlayabilir, ancak yatmadan önce almak tek başına uykusuzluğu tedavi etmez.
Magnezyum Efervesan ilaçlarla birlikte alınabilir mi?
Magnezyum Efervesan bazı ilaçların emilimini etkileyebilir; özellikle düzenli ilaç kullanıyorsanız birlikte alma zamanını eczacınıza veya doktorunuza sorun. Böbrek hastalığınız varsa kullanmadan önce sağlık uzmanına danışın.
Magnezyum Efervesan ile kapsül magnezyum arasındaki fark nedir?
Magnezyum Efervesan suda çözünerek içilir; kapsül ise suyla yutulur. İkisinin magnezyum türü ve miktarı ürüne göre değişebilir, bu nedenle yalnızca formuna bakarak birinin daha etkili olduğunu söylemek mümkün değildir.
Magnezyum Efervesan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Magnezyum Efervesan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Magnezyum Efervesan Kalorisi Nasıl Yakılır?
Magnezyum Efervesan Nedir?
Magnezyum efervesan, suya atıldığında çözünüp içilen bir takviyedir; tablet, magnezyum içeriğinin yanı sıra çözünmeyi sağlayan bileşenler ve aroma vericiler içerir. Türkiye’de genellikle portakal veya limon aromalı seçenekleri bulunur. Toz ya da kapsül yutmak istemeyenler için içime hazır bir alternatif sunar.
İçecek hafif aromalı, gazlı ve çoğunlukla tatlı-ekşi bir tada sahiptir. Bir tableti ambalajındaki talimata göre suda çözdürüp bekletmeden içebilirsiniz; kahvaltıda ya da günün başka bir saatinde tercih edilebilir. Besleyici bir öğün veya protein kaynağı sayılmaz; enerji değeri düşüktür. Siz de içeceği daha hafif tutmak için ilave şeker içermeyen bir çeşidi seçebilir, kullanım miktarı konusunda ürün etiketini izleyebilirsiniz.
Magnezyum Efervesan Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Magnezyum Efervesan İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Magnezyum Efervesan Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Magnezyum Efervesan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Magnezyum Efervesan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Magnezyum Efervesan ile Karşılaştır
Magnezyum Efervesan Gibi Besinler
Magnezyum Efervesan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.