Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Magnezyum, D vitamini ve çinko takviyesi Kaç Kalori?
Kemik, kas ve bağışıklık desteği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Magnezyum, D vitamini ve çinko takviyesi (1 g) 3 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 5 mg Çinko ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Magnezyum, D vitamini ve çinko takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 0.8 g
3
KCAL / 0.8G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Magnezyum, D vitamini ve çinko takviyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (0.8 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 3 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Magnezyum, D vitamini ve çinko takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 0.8 g | 3 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 0.8 g | 3 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 1.6 g | 6 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 1.6 g | 6 kcal |
| 1 paket (mini) | 24 g | 96 kcal |
| 1 paket (küçük) | 48 g | 192 kcal |
| 1 paket (orta) | 96 g | 384 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Magnezyum, D vitamini ve çinko takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Magnezyum, D vitamini ve çinko takviyesi ne işe yarar?
Magnezyum, D vitamini ve çinko takviyesi, bu besin öğelerinin normal kemik, kas ve bağışıklık sistemi işlevlerini desteklemesine yardımcı olur. Takviye, eksiklik tanısı veya tedavisi yerine geçmez; etkisi içeriğe ve kişinin ihtiyacına bağlıdır.
Magnezyum, D vitamini ve çinko takviyesi birlikte alınır mı?
Evet, bu üç takviye genellikle birlikte alınabilir. Ancak yüksek miktarda mineral içeren ürünlerde magnezyum ve çinko birbirlerinin emilimini etkileyebilir; ürünün kullanım talimatındaki dozu aşmayın.
Magnezyum, D vitamini ve çinko takviyesi ne zaman alınmalı?
Magnezyum, D vitamini ve çinko takviyesini ürünün talimatına göre, her gün benzer bir saatte alın. D vitamini yağda çözündüğü için yağ içeren bir öğünle almak emilimini destekler.
Magnezyum, D vitamini ve çinko takviyesi aç karnına alınır mı?
Alınabilir, ancak çinko ve magnezyum bazı kişilerde aç karnına bulantı veya mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle bir sorun olursa takviyeyi yemekle birlikte almak genellikle daha rahat olur.
Magnezyum, D vitamini ve çinko takviyesinin yan etkileri var mı?
Evet, özellikle gereğinden fazla alındığında ishal, bulantı veya karın rahatsızlığı görülebilir. Yan etkiler kullanılan magnezyum formuna ve miktarına göre değişir; etiketteki günlük kullanım önerisini aşmayın.
Magnezyum, D vitamini ve çinko takviyesi her gün alınır mı?
Evet, ürünün önerilen kullanımına ve sizin ihtiyacınıza uygunsa her gün alınabilir. Uzun süreli veya yüksek doz kullanımda gereksiz alım riski bulunduğundan, etikette belirtilen miktarı aşmayın.
Magnezyum, D vitamini ve çinko takviyesi ilaçlarla etkileşir mi?
Evet, özellikle magnezyum ve çinko bazı antibiyotiklerin ve tiroid ilaçlarının emilimini azaltabilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız, takviyeyi ilaçlarınızdan ne kadar ayrı almanız gerektiğini doktorunuza veya eczacınıza sorun.
Magnezyum, D vitamini ve çinko takviyesi gece alınır mı?
Evet, gece alınabilir; bu üçlü için herkesçe geçerli, en iyi bir saat yoktur. Magnezyum bazı kişilerde gevşeme hissi yaratabilir, ancak takviyenin uykuyu kesin olarak iyileştirdiği gösterilmiş değildir.
Magnezyum, D vitamini ve çinko takviyesi eksiklik yoksa kullanılmalı mı?
Genellikle gerekmez. Bu takviyeyi kullanmanın faydası, beslenmeniz ve ihtiyaçlarınıza bağlıdır; gereksiz kullanım fazla alıma yol açabilir. Eksiklik olup olmadığını yalnızca belirtilere bakarak kesinleştirmek mümkün değildir.
Magnezyum, D vitamini ve çinko takviyesi ne kadar süre kullanılmalı?
Kullanım süresi herkes için aynı değildir; amaç, mevcut eksiklik ve ürünün içeriği süreyi belirler. Takviyeyi belirsiz süre boyunca kendi kendinize kullanmak yerine, kullanım talimatına uyun ve ihtiyacınızı sağlık uzmanıyla değerlendirin.
Magnezyum, D vitamini ve çinko takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
0.5µg · 3% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Magnezyum
100mg · 24% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Magnezyum, D vitamini ve çinko takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Magnezyum, D vitamini ve çinko takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (0.8 g) için alınan 3 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Magnezyum, D vitamini ve çinko takviyesi Nedir?
Magnezyum, D vitamini ve çinko takviyesi, bu üç besin öğesini bir arada sunan bir üründür; tablet, kapsül ya da başka bir biçimde satılabilir. Mutfakta kullanılan bir malzeme değil, günlük beslenmeye ek olarak alınan bir takviyedir. İçeriğindeki miktarlar ve kullanım talimatları ürüne göre değişir.
Belirgin bir yemek ya da servis geleneği yoktur; genellikle ambalajındaki yönergeye göre, suyla ve uygun görülen zamanda alınır. Tat ve ağız hissi de formülüne bağlıdır. Beslenme tablosunda 100 gram için karbonhidrat 100 gram, protein ve yağ ise 0 gram görünür; tipik parça yaklaşık 0,8 gramdır. Takviyeleri birlikte kullanıyorsanız etiketteki porsiyonu kontrol edin ve günlük beslenmenizi çeşitliliği olan öğünlerle kurun.
Magnezyum, D vitamini ve çinko takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Magnezyum, D vitamini ve çinko takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Magnezyum, D vitamini ve çinko takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Magnezyum, D vitamini ve çinko takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Magnezyum, D vitamini ve çinko takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Magnezyum, D vitamini ve çinko takviyesi ile Karşılaştır
Magnezyum, D vitamini ve çinko takviyesi Gibi Besinler
Magnezyum, D vitamini ve çinko takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.