Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Magnezyum Complex + B6 takviyesi Kaç Kalori?
Magnezyum ve B6 içeren takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Magnezyum Complex + B6 takviyesi (4 g) 10 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 2 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 250 mg Magnezyum ile günlük ihtiyacın %60'ını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Magnezyum Complex + B6 takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 4 g
10
KCAL / 4G
Karbonhidrat
2g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Magnezyum Complex + B6 takviyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (4 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 2 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Magnezyum Complex + B6 takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 4 g | 10 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 4 g | 10 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 13 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 8 g | 20 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 8 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 12 g | 30 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Magnezyum Complex + B6 takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Magnezyum Complex + B6 takviyesi ne işe yarar?
Magnezyum Complex + B6 takviyesi, magnezyum ve B6 vitamini alımını desteklemek için kullanılır. Magnezyum kas ve sinirlerin normal işlevlerinde, B6 vitamini ise enerji metabolizmasında rol oynar; takviye, eksiklik yoksa herkeste belirgin bir fayda sağlamaz.
Magnezyum Complex + B6 takviyesi nasıl kullanılır?
Magnezyum Complex + B6 takviyesini ambalajındaki porsiyon ve kullanım talimatına göre alın. Ürünlerin içerdiği magnezyum miktarı ve magnezyum türleri değişebilir; önerilen miktarı aşmayın ve başka takviyelerden aldığınız magnezyumu da hesaba katın.
Magnezyum Complex + B6 takviyesi uykuya yardımcı olur mu?
Magnezyum Complex + B6 takviyesinin uykusuzluğu tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Magnezyum eksikliği varsa yerine koymak bazı belirtileri düzeltebilir; ancak takviyeyi almak, özellikle eksiklik yoksa, uyku sorunlarını kesin olarak gidermez.
Magnezyum Complex + B6 takviyesi gece mi alınmalı?
Magnezyum Complex + B6 takviyesi için herkes açısından en iyi bir saat belirlenmemiştir. Gece almak daha iyi uyku sağlayacağını garanti etmez; kullanım zamanını ürünün talimatına göre seçin ve midenizi rahatsız ediyorsa yemekle birlikte almayı deneyin.
Magnezyum Complex + B6 takviyesi ishal yapar mı?
Evet, Magnezyum Complex + B6 takviyesi bazı kişilerde ishale, mide kramplarına veya bulantıya yol açabilir. Bu etki magnezyumun miktarına ve kullanılan formuna bağlı olabilir; şikâyet sürerse kullanımı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Magnezyum Complex + B6 takviyesindeki “complex” ne anlama gelir?
Magnezyum Complex + B6 takviyesindeki “complex”, ürünün birden fazla magnezyum formu içerebileceğini belirtir; tek başına belirli bir formül ya da daha iyi emilim garantisi değildir. Hangi formların bulunduğu ürünün içerik listesinde yazar.
Magnezyum Complex + B6 takviyesi her gün alınabilir mi?
Magnezyum Complex + B6 takviyesi, günlük kullanım için hazırlanmış olsa bile yalnızca ambalajda belirtilen miktarda alınmalıdır. Başka magnezyum veya B6 içeren ürünlerle birlikte kullanmak toplam alımı artırabilir; önerilen porsiyonu aşmayın.
Magnezyum Complex + B6 takviyesi kas kramplarına iyi gelir mi?
Magnezyum Complex + B6 takviyesi kas kramplarını her durumda önlemez veya gidermez. Magnezyum eksikliği krampa katkıda bulunabilir, ancak krampların başka nedenleri de vardır; sürekli ya da şiddetli kramplar değerlendirilmelidir.
Magnezyum Complex + B6 takviyesi aç karnına alınır mı?
Magnezyum Complex + B6 takviyesi genellikle aç karnına alınabilir, ancak bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya ishal yapabilir. Bu durumda ürünü yemekle birlikte almak daha iyi tolere edilmesini sağlayabilir; ambalajdaki kullanım talimatına uyun.
Magnezyum Complex + B6 takviyesi ilaçlarla etkileşir mi?
Evet, Magnezyum Complex + B6 takviyesi bazı antibiyotiklerin, tiroid ilaçlarının ve kemik erimesi ilaçlarının emilimini azaltabilir. Bu ilaçlarla aynı anda almayın; araya bırakılması gereken süre ilaca göre değiştiğinden eczacınıza veya doktorunuza danışın.
Magnezyum Complex + B6 takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
1mg · 59% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Magnezyum
250mg · 60% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Magnezyum Complex + B6 takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Magnezyum Complex + B6 takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (4 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Magnezyum Complex + B6 takviyesi Nedir?
Magnezyum Complex + B6 takviyesi, magnezyum içeren bileşenleri B6 vitaminiyle bir araya getiren, mini parça biçiminde sunulan bir gıda takviyesidir. Kahvaltılık ya da atıştırmalık değil, beslenmeye ek olarak kullanılan küçük porsiyonlu bir üründür. İçerik ve miktarlar ürüne göre değişebileceğinden ambalajdaki bilgileri kontrol edin.
Belirgin bir yemek tadı veya sunum geleneği yoktur; genellikle ambalajındaki talimata göre alınır, sofrada yiyeceklerle birlikte servis edilmez. Besin karakteri protein ya da lif sağlamaktan çok bu iki mikrobesin öğesini içermesidir. Vegan beslenmeye uygundur; kullanım biçimi için etiketteki porsiyon ve talimatlara uyun.
Magnezyum Complex + B6 takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Magnezyum Complex + B6 takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Magnezyum Complex + B6 takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Magnezyum Complex + B6 takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Magnezyum Complex + B6 takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Magnezyum Complex + B6 takviyesi ile Karşılaştır
Magnezyum Complex + B6 takviyesi Gibi Besinler
Magnezyum Complex + B6 takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.