Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Magnezyum B12 tableti Kaç Kalori?
Takviye edici tablet; genelde düşük kalorili, magnezyum ve B12 sağlar.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Magnezyum B12 tableti (1 g) 3 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %208'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Magnezyum B12 tableti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 1 g
3
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Magnezyum B12 tableti besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 3 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Magnezyum B12 tableti Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 1 g | 3 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 1 g | 3 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2 g | 5 kcal |
| 1 paket (mini) | 20 g | 50 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 75 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 150 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Magnezyum B12 tableti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Magnezyum B12 tableti ne işe yarar?
Magnezyum B12 tableti, magnezyum ve B12 vitamini takviyesi almak için kullanılır. Bu besinler normal sinir sistemi ve enerji metabolizması işlevlerinde rol oynar; tablet tek başına belirli bir sağlık sorununu tedavi etmez.
Magnezyum B12 tableti ne zaman alınmalı?
Magnezyum B12 tableti için herkesçe geçerli tek bir saat yoktur; kutudaki kullanım talimatını izleyin. Düzenli bir saat seçmek almayı hatırlamayı kolaylaştırır; ürün etiketinde özel bir zaman belirtilmişse ona uyun.
Magnezyum B12 tableti aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Magnezyum B12 tableti, ürün talimatı aksini söylemiyorsa yemekle birlikte veya yemekten sonra alınabilir. Bu kullanım bazı kişilerde mide rahatsızlığını azaltabilir; tabletin üzerindeki özel kullanım yönergeleri önceliklidir.
Magnezyum B12 tableti her gün alınır mı, günde kaç tane kullanılır?
Magnezyum B12 tableti her gün ancak ürün etiketinde öneriliyorsa ve belirtilen miktarda kullanılmalıdır. Tabletlerin içeriği ve dozları değişebildiğinden, tüm ürünler için geçerli tek bir günlük adet yoktur; önerilen miktarı aşmayın.
Magnezyum B12 tabletinin yan etkileri var mı?
Evet, magnezyum B12 tableti bazı kişilerde ishal, mide rahatsızlığı veya bulantı yapabilir. Yan etkiler özellikle magnezyum miktarı ve formuna göre değişebilir; şiddetli ya da devam eden bir belirti olursa kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Magnezyum B12 tableti uykuya yardımcı olur mu?
Magnezyum B12 tabletinin uykusuzluğu giderdiği kanıtlanmış değildir. Magnezyum normal kas ve sinir işlevlerinde rol oynar, ancak bu takviyeyi uyku sorununun tedavisi olarak görmek doğru olmaz.
Magnezyum B12 tableti başka vitaminlerle birlikte alınabilir mi?
Magnezyum B12 tableti bazı vitaminlerle birlikte alınabilir, ancak aynı besinleri içeren ürünleri birleştirmek toplam alımı gereksiz yere artırabilir. Birden fazla takviye kullanıyorsanız etiketlerdeki magnezyum ve B12 miktarlarını karşılaştırın.
Magnezyum B12 tableti ilaçlarla etkileşir mi?
Evet, magnezyum bazı ilaçların emilimini etkileyebilir; bazı antibiyotikler ve tiroid ilaçları buna örnektir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız, magnezyum B12 tabletini ne zaman alacağınızı eczacıya veya doktorunuza sorun.
Eksiklik yoksa magnezyum B12 tableti kullanılır mı?
Eksiklik saptanmamışsa magnezyum B12 tableti herkes için gerekli değildir. Takviye ihtiyacı beslenme, sağlık durumu ve kullanılan ürünün içeriğine bağlıdır; gereksiz kullanımdan kaçınmak için özellikle uzun süreli kullanım planını sağlık uzmanıyla değerlendirin.
Magnezyum B12 tableti açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Magnezyum B12 tabletini ambalajında, kapağı kapalı ve kuru, serin bir yerde saklayın. Nem ve doğrudan güneş ışığı tabletin kalitesini bozabilir; saklama koşulları için ürünün kendi ambalajındaki talimatları izleyin.
Magnezyum B12 tableti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
5µg · 208% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Magnezyum
125mg · 30% GDV
Sodyum
5mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.5mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Magnezyum B12 tableti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Magnezyum B12 tableti Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (1 g) için alınan 3 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Magnezyum B12 tableti Nedir?
Magnezyum B12 tableti, magnezyum ve B12 vitamini sunmak üzere hazırlanan, küçük bir porsiyon hâlinde alınan takviye ürünüdür; yemek gibi pişirilmez veya tek başına bir öğün yerine geçmez. Tabletteki taşıyıcı ve yardımcı bileşenler ürüne göre değişebilir, bu nedenle içindekiler ve kullanım talimatı için ambalajı kontrol edin.
Tadı ve ağızda bıraktığı his markaya göre değişse de genellikle suyla yutulur; kahvaltıda ya da başka bir öğünün yanında kullanılması gerekmez. Besin değeri açısından kalorisi düşük, protein ve lif sağlamayan; öne çıkan tarafı magnezyum ve B12 içeriği olan bir üründür. Kullanım miktarı için etiketteki yönergeyi izleyin; tablet yutmakta zorlanıyorsanız formunu değiştirmeden önce ürün talimatına bakın.
Magnezyum B12 tableti Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Magnezyum B12 tableti İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Magnezyum B12 tableti Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Magnezyum B12 tableti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Magnezyum B12 tableti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Magnezyum B12 tableti ile Karşılaştır
Magnezyum B12 tableti Gibi Besinler
Magnezyum B12 tableti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.